成都市龙泉一中田径、广播操模块教案.doc

成都市龙泉一中田径、广播操模块教案

授课年级：高2013级

授课班级：8—23班

任课教师：朱仲辉

高中体育田径模块单元计划

教材内容
快速跑
水平五
9课时
制定教师
王福霞
水平
目标
1、初步了解快速跑的基础知识，学习快速跑的动作技术，掌握快跑的基本方法。
2、发展学生速度、柔协、灵敏、力量等身体素质。
3、培养学生勇猛顽强、团结互助的精神，并自觉养成锻炼身体的好习惯。
课时
教学内容
目 标
重难点
教学方法与策略
1
学习蹲踞式起跑技术
1、学生能够初步掌握蹲踞式起跑的方法。
2、学会跑的几种简单的专门练习方法。（摆臂、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等）
3、培养学生良好的探究习惯和合作学习能力。
重点：预备时重心前移。
难点：鸣枪起动快，蹬地有力。
1、教师讲解起跑器的安装方法，示范蹲踞式起跑动作姿势。
2、学生结合教师口令反复练习“各就位”、“预备”动作，教师评价并纠正错误动作。
3、两人一组相互辅导，体会“预备”时抬臀、探肩的空间感觉。
4、辅教材：立卧撑。男生15个/组，女生20个/组’，5~7组
2
复习蹲踞式起跑，学习起跑后的加速跑
1、巩固蹲踞式起跑的技术要领。
2、初步领会起跑后加速跑的技术动作。
3、通过游戏培养学生的规则意识，发展学生的体能。
重点：起跑后步长逐渐加大，上体逐渐抬起。
难点：尽可能的发挥较高速度，步长加大，上体逐渐抬起
1、按教师的口令统一复习蹲踞式起跑技术（5组）
2、学生分组体验加速跑练习30米。（3～5组）
3、完整的起跑和加速跑结合练习。（30米×4组）
4、辅教材：跳跃小垫子接力
3
学习途中跑技术（重点掌握加快步频的练习方法）
1、70%以上学生能够掌握摆臂、小步跑和高抬腿跑技术动作。
2、加快学生跑的步频，培养学生的协调能力。
3、培养学生善于动脑，积极思考的学习习惯。
重点：后蹬充分，动作协调，放松。
难点：直线性好，上下肢协调配合。
1、10～15米行进间小步跑和高抬腿跑。
2、快速上下楼梯10～15级。
3、直道上原地高抬腿接转身加速跑15～20米
4、身体素质练习：跳短绳（80～100个／组）完成4组
课时
教学内容
目 标
重难点
教学方法与策略
４
学习途中跑技术（重点掌握加大步幅的练习方法）
1、学会加大步幅的放松大步跑练习，改进途中跑技术。
2、提高学生的速度素质，增强奔跑能力。
3、培养学生的竞争意识和探究习惯，提高社会适应能力。
重点：加大步长，动作自然，上下肢协调配合。
难点：髋、膝、踝三关节充分用力
1、弓步走15米（5组）
2、后蹬跑20米（5组）
3、跨步跑20米（5组）
4、30～40；40～60米等不同距离的放松大步跑（5组）
5
结合步频、步幅和摆臂技术复习途中跑
1、巩固提高途中跑技术，提高学生的奔跑能力。
2、发展学生的协调性，灵敏性。
3、增强学生的腰腹力量。
重点：步频快、步幅大，上下肢协调配合。
难点：支撑腿和摆动腿的协调配合
1、各种跑的专门练习6～8组
2、60～80米重复跑（5～8组）
3、80米让距跑（4～6组）
4、辅教材：收腹举腿15个/组（5组）
6

学习终点冲刺技术

1、大部分学生理解并掌握终点冲刺技术动作。
2、能够完整的运用快速跑技术完成全程跑练习。
3、培养学生刻苦锻炼的意志品质，体验成功的乐趣。
重点：保持上体的前倾角度，后蹬充分，摆臂快速。
难点：撞线的时机得当，部位准确。
1、学生分组看图后，体验终点冲刺技术动作3～5组
2、教师讲解终点冲刺技术要领，学生继续分组练习
3、各小组展示，评价
4、在教师的指导下完成终点冲刺技术练习。（4人一组循环练习）
2、辅教材：贴膏药游戏
7

巩固提高全程跑技术
1、90%学生能够完整的运用快速跑技术完成全程跑练习。
2、提高学生速度、灵敏、力量、耐力等身体素质。
3、培养学生刻苦锻炼的意志品质，体验成功的乐趣。

重点：摆臂有力，步子开阔。
难点：直线性好，上下肢协调配合。

1、听各种不同的信号起跑
2、50米追逐跑
3、100米全程跑
4、教学比赛：50米迎面接力
课时
教学内容
目 标
重难点
教学方法与策略
8
测验：
技评
1、大部分学生能够熟练掌握跑的四个环节的动作要领。
2、能在教师或组长的口令下准确完成技评动作。
3、学会客观地进行自评和互评。
重点：熟练掌握各环节技术
难点：准确无误地完成动作
1、游戏：四角跑
2、教师讲解技评内容和方法，学生分成4组，在小组长的带领下进行自评和互评。
9

测验：
100米
1、掌握快速跑的基本技术，以最快速度完成100米快速跑测试。
2、提高学生跑的能力，发展速度、灵敏、协调、力量等身体素质。
3、让学生在测试中培养竞争意识和相互鼓励的合作学习习惯，体验成功的乐趣，

重点：学生精神饱满，注意力集中
难点：用最快速度跑完全程

1、跑的专项练习
2、20～50米加速跑（3～5组）
3、教师讲解测验方法和标准。
4、在教师的组织下统一进行测验
5、教师小结
单
元
反
思

田径模块教案
班级：高2013年级 内容：田径 人数： 任课老师：朱仲辉 第1次课

课题
学习蹲起式起跑
水平目标
水平五
课型
新授
学习目标
1、学生能够初步掌握蹲踞式起跑的方法。
2、学会跑的几种简单的专门练习方法（摆臂、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等）
3、培养学生良好的探究习惯和合作学习能力。
课 前 学 法 指 导
动作要领及简图

“各就位”：轻快地走到起跑器前，前脚（有力脚）距起跑线一脚半长，后脚距前脚一小腿长，后膝跪地，两腿间距15厘米左右，四指并拢与拇指成“八”字形稍宽于肩，两臂伸直紧靠起跑线后沿（不压线）撑地面，自然低头，颈部放松。
“预备”：从容而平稳地抬高臀部并稍高于肩，身体重心略前移，肩部投影稍过起跑线，全神贯注，集中注意力听起跑信号。
鸣枪（或“跑”）：当枪声或“跑”的信号发出时，两手迅速推离地面，两臂做有力的前后摆动，两腿用力蹬地，后腿以膝领先向前送出，前腿快速有力蹬伸髋、膝、踝关节，将身体快速有力地向前送出。
重难点
重点：预备时重心前移
难点：鸣枪起动快，蹬地有力
常见错误及纠正、保护方法
1、“预备”时重心没前移，臀后坐。
纠正方法：两人一组相互辅导，辅导者一手放在练习者臀上部，另一手放在肩前，体会“预备”动作的抬臀和探肩的空间感觉。
2、抢跑
。纠正方法：反复练习起跑，听到“跑”的信号后再启动，“预备”时身体重心不要前移过多。
3、鸣枪后停顿一下再跑。
纠正方法：反复练习向前移动重心和直体前倾自然跑出的练习。
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
开始部分

课堂常规建立
（图一）

准备活动

1、集合、整队，了解学生出勤情况，做好记载。
2、宣布本课的内容，安排见习学生。
3、安全教育

1组织学生慢跑600米左右（图二）

2、组织学生进行徒手手操，强调动作要领
（图一）

3、组织学生进行
反口令队列练习（图一）
在体育委员的指挥下快速、整齐地在指定地点集合。

要求：快速、整齐、注意力集中，精神饱满

1、在体育委员的带领下成二路纵队慢跑。

2、体育委员组织学生进行徒手操练习。（选6—7节）
头部运动、扩胸运动、振臂运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正压腿、踢腿运动、跳跃
运动体前屈

3、集中精力，认真听教师口令进行队列练习。
组织:四列横队.
★★★★★★★
★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
◆
（图一）
要求: 快、静、齐
精神饱满。

◆

☆☆☆☆★★★★
☆☆☆☆★★★★
（图二）
要求：跑动整齐、有序，跑动过程中不讲话。

要求：动作准确
有力、到位，跟上节奏

要求：反应快，动作干净、利落。声音洪亮、短促、有力。

3

5

2
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
基本部分
1、原地摆臂练习和高抬腿练习（图一）
2、行进间10米小步跑、高抬腿跑和放松大步跑（图三）

3、学习蹲踞式起跑（图四）

4、辅教材身体素练习：立卧撑
（图七）
1、教师通过口令、击掌和变化节奏等形式组织学生进行练习
2、学生面向跑的方向，听教师的信号进行练习。

1、教师简单讲解蹲踞式起跑的动作方法和起跑器的安装方法。
2、教师反复口令：各就位——预备，教师给学生的动作提示。

3、观察和纠正学生错误动作。

4、讲解身体素质练习方法、任务和安全注意事项
1、认真听教师的信号进行跑的专门练习

2、学生精力集中，听教师讲解练习方法，认真高质量地完成3～5组练习

1、学生分成8个小组，在小组长的带领下看挂图，充分动脑、动手，积极参与讨论,，体验动作3~5分钟。

2、听教师口令反复练习各就位——预备动作，两人一组相互辅导，体会“预备”动作的抬臀和探肩的空间感觉。

3、分组按组长统一口令练习起跑的完整技术。跑出5~10米，完成5组（图六

4、小组长充分发挥带头、监督作用，各组成员一切行动听指挥，严格要求自己。
要求：摆臂有力、频率快

（图三）

（图四）

（图七）
男生15个/组，女生20个/组’，完成5~7组

3

4

8

4

5
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
结束部分
放松、评价、归还
器材
（图八）
1、教师组织学生进行放松活动。
2、教师总结本课情况
3、组织学生归还器材
1、学生身心同时放松。
2、大胆发言，积极参与自评、互评、
3、主动参与归还器材
★★★★★★★
★★★★★★★
◆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
（图八）

5

教学反思

田径模块教案
班级：高2013年级 内容：田径 人数： 任课老师：朱仲辉 第2次课

课题
复习蹲踞式起跑，学习起跑后的加速跑
水平目标
水平五
课型
新授
学习目标
1、巩固蹲踞式起跑的技术要领。
2、初步领会起跑后加速跑的技术动作。
3、通过游戏培养学生的规则意识，发展学生的体能。
课 前 学 法 指 导
动作要领及简图

1、 蹲起式起跑后，步长逐渐加大，两臂屈肘做有力的前后摆动。
2、 起跑后，随着步频、步长和跑速的增加，上体逐渐抬起，两脚落地逐渐趋于一条直线上。
重难点

重点：起跑后步长逐渐加大，上体逐渐抬起。
难点：尽可能的发挥较高速度，步长加大，上体逐渐抬起

常见错误及纠正、保护方法

1、起跑时两臂同时后摆和上体过早抬起。
纠正方法：强调起动时臂腿的协调配合，特别而是摆动腿异侧臂作迅速前摆。起动时要低头、摆臂蹬伸配合好。
2、后直线性差，两脚的落点不趋于一条直线上。
纠正方法：多做直线跑的练习，强调两脚的落点落在同一条直线上，加强腿部力量练习。
3、长过大，造成起跑停顿现象。
纠正方法：通过原地高抬腿跑和小步跑，强调小腿高抬、积极下压；还可做上台阶、楼梯的加大步频的练习。

流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
开始部分

课堂常规建立
（图一）

游戏：赶鸭子（图二）

跑的专门练习（图三）

1、集合、整队，了解学生出勤情况，做好记载。

2、宣布本课的内容，安排见习学生。

3、安全教育

教师讲解游戏方法：选一人当赶鸭人，其他人都当小鸭子。游戏开始，赶鸭人手持长竹竿，竿的另一头触地，奔跑追赶“鸭子”，“鸭子”在圈内跑动躲闪，也可以从竿上面跳过去，谁要是触竿就算失误。当赶鸭人突然举竿在头上转几下时，“鸭子”必须马上出圈沿池塘跑一圈才能返回，最后出来一个为失误。失误者换成赶鸭人，游戏重新开始。

1、原地摆臂练习
2、原地高抬腿
3原地小碎步接高抬腿

体育委员的指挥下快速、整齐地在指定地点集合。
要求：快速、整齐、注意力集中

学生认真听教师讲解游戏方法，游戏时遵守游戏规则，跑动积极

学生按教师的节奏进行练习
要求：动作准确、有力、到位，跟上节奏。

组织:四列横队.

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要求: 快、静、齐
精神饱满。动作准确
（图一）

（图二 ）

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（图三）

2

5

3

流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
基本部分
1、复习蹲起式起跑动作（图四）

2、学生分组体验加速跑练习30米。（图四）

3、学习起跑后的加速跑（图五）

4、完整的起跑和加速跑结合练习。（图六）

5、辅教材：跳跃小垫子接力（图七）
1、教师观察学生动作，加强辅导。强调手臂和腿的协调配合，蹬起跑器有力。

2、教师启发、引导学生积极思考。

3、教师讲解起跑后的加速跑动作要求，并示范巩固指导练习。

4、教师巡回指导，进行多元性评价；及时组织
学生展示动作，共同探究学习。

5、将学生分成人数相等的四组，分别将四床小体操垫放成“人字型”，学生连续跨越过体操垫进行接力赛。

1、学生分成四路纵，在教师的统一口令下四人一组循环复习蹲踞式起跑技术（5组）

2、学生按老师的启发，小组为单位在跑道上体验5分钟加速跑。
3、认真观察教师的动作，充分动脑。结合老师的讲解示范和自身的体验进一步建立加速跑的正确动作概念。

4、和老师共同探究加速跑的动作要领，小组之间互相评价，互相鼓励

5、认真听教师讲解游戏方法和规则，根据教师提示，积极参与场地的布置，团结协作完成接力

（图四）
要求：有组织纪律，认真听教师的口令,

（图五）

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（图六）

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（图七）
要求：游戏中两人必须击掌后下一名同学方可跑跑出

3

4

7

5

6
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
结束部分
放松、评价、归还器材
（图八）

1、教师组织学生进行放松活动。
2、教师总结本课情况
3、组织学生归还器材
1、学生身心同时放松。
2、大胆发言，积极参与自评、互评、
3、主动参与归还器材

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（图八）

5
教学反思

田径模块教案
班级：高2013年级 内容：田径 人数： 任课老师：朱仲辉 第3次课

课题
学习途中跑技术（重点掌握加快步频技术）
水平目标
水平五
课型
新授
学习目标
1、70%以上学生能够掌握摆臂、小步跑和高抬腿跑技术动作。
2、加快学生跑的步频，发展学生的速度素质，培养学生的协调能力。
3、培养学生善于动脑，积极思考的学习习惯，提高社会适应能力
课 前 学 法 指 导
动作要领及简图

小腿前摆折叠迅速带动同侧髋向前上摆出，腾空阶段使不参加工作的肌群得到瞬间的放松和休息。着地缓冲动作只要是为快速有力的后蹬创造条件。摆臂协调、有力。
重难点
重点：后蹬充分，动作协调，放松。
难点：直线性好，上下肢协调配合
常见错误及纠正、保护方法

1、途中跑上体过于前倾或后仰。
纠正方法：进行中速跑30—40米练习，强调上体正直，眼平视前方。
2、后蹬腿蹬不直，形成“坐着跑”。
纠正方法：多做高抬腿、后蹬跑练习，体会后蹬动作。
3、大腿抬不起来，近似直腿摆。
纠正方法：通过原地高抬腿跑和支撑高抬腿跑，强调大腿高抬、积极下压；还可做上台阶、楼梯的练习。

流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
开始部分

课堂常规建立
（图一）

对列队形练习（图一）

徒手操（图二）

3、跑的专门练习（图二）

1、 集合、整队，了解学生出勤情况，做好记载。

2、 宣布本课的内容，安排见习学生。

3、 安全教育

组织学生进行队列练习：原地间转法、蹲下、起立、原地踏步走

组织学生进行徒手操，强调动作要领

教师击掌，组织学生进行摆臂、原地高抬腿、快速小碎步等练习，强调动作要领，及时纠正错误动作

1、在体育委员的指挥下快速、整齐地在指定地点集合。

要求：快速、整齐、注意力集中，精神饱满

在教师的口令下做到动作准确、整齐、快速；声音洪亮、短促、有力、

体育委员组织学生练
习徒手操。（选6—7节）
头部运动、扩胸运动、振臂运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正压腿、踢腿运动、跳跃运动。

听教师的口令认真练习，及时纠正不正确的摆臂姿势，高质量完成跑的专门练习

组织:四列横队.

××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
（图一）

要求: 快、静、齐
精神饱满。

××××××××
××××××××
▲

○○○○○○○○
○○○○○○○○
（图二）

要求：动作准确
有力、到位，跟上节奏。

要求：摆臂有力，不要横着摆；高抬腿和小碎步跑尽量加快频率。

2

2

3

3
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
基本部分
1、10~15米行进间小步跑和高抬腿跑（图三）

2、快速上下楼梯10~15级。
（图四）

3、直道上原地高抬腿接转身加速跑15~20米
（图五）

4、身体素质练习：跳短绳
（图六）
1、观察学生动作，强调手臂摆动要积极，手脚协调配合，频率快。加强辅导。

2、教师讲解并示范练习方法和要求，强调安全注意事项。

3、教师巡回指导，及时发现和纠正错误动作，进行多元性评价。
（教师强调统一从右侧转身

4、教师讲解练习方法和要求：将学生分成人数相等的四组，。每组由小组长组织，一半同学跳，一半同学数数，然后交换，轮流练习
1、学生分成四路纵队平行四人一小组站立，按照老师提出的要求和以前学过的跑的专门练习在规定的活动范围体验跑的专门练习。（3~4组）
。
2、学生在小组长的带领下依次保质保量完成动作。(6~8组)

3、后一排同学给前一排同学快速击掌，同学之间互相讨论、交流动作要领，共同提高。（4~6组）

4、 按要求在组长的带领下高质量完成任务。（80~100个／组）完成4组

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（图三）

◎ ◎
◎ ◎
◎ ◎
◎ ◎
◎ ◎
◎ ◎

（图四）

（图五）
要求：后排同学击掌快速、练习者高抬腿频率快，转身及时。

××× ×××
××× ×××

○○○ ○○○
○○○ ○○○
（图六）

5

7

7

6

流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
结束部分
放松、评价、归还器材
（图七）

1、教师组织学生进行放松活动。
2、教师总结本课情况
3、组织学生归还器材
1、学生身心同时放松。
2、大胆发言，积极参与自评、互评、
3、主动参与归还器材
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（图七）

5

教学反思

田径模块教案
班级：高2013年级 内容：田径 人数： 任课老师：朱仲辉 第4次课

课题
学习途中跑技术（重点掌握加大步幅技术）
水平目标
水平五
课型
新授
学习目标
1、学会加大步幅的放松大步跑练习，改进途中跑技术。
2、提高学生的速度素质，增强奔跑能力。
3、培养学生的竞争意识和探究习惯，提高社会适应能力。
课 前 学 法 指 导
动作要领及简图

途中跑时，头部正直，两眼向前平视，上体稍前倾。以肩关节为轴，两臂前后摆动要轻快有力。随着脚的落地，摆动腿的大腿迅速向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，这时加大幅度，配合腿的后蹬。
重难点
重点：加大步长，动作自然，上下肢协调配合。
难点：髋、膝、踝三关节充分用力
常见错误及纠正、保护方法
1、途中跑大腿前摆高度不够或方向不正。
纠正方法：采用行进间高抬腿、上坡跑、、台阶跑等练习发展大腿肌群力量。2、后蹬不充分，坐着跑
纠正方法：多做弓箭步走或两人抗阻练习（一人站在练习者前用双手抵其双肩，练习后蹬）
3、踝关节紧张，落地制动
纠正方法：原地做大腿下压脚掌扒地练习、小步跑练习，体会膝踝关节放松技术。或采用途中跑40~60米，强调踝关节放松。
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
开始部分

课堂常规建立

（图一）

准备活动

队列队形（图三）

1、 集合、整队，了解学生出勤情况，做好记载。
2、 宣布本课的内容，安排见习学生。
3、安全教育

1组织学生慢跑600米左右（图二）

2、组织学生进行徒手手操，强调动作要领
（图一）

教师组织学生进行反口令队列练习：原地间转法、蹲下起立等

在体育委员的指挥下快速、整齐地在指定地点集合。

要求：快速、整齐、注意力集中，精神饱满

1、在体育委员的带领下成二路纵队慢跑。

2、体育委员组织学生进行徒手操练习。（选6—7节）
头部运动、扩胸运动、振臂运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、正压腿、踢腿运动、跳跃运动、体前屈

全体学生集中注意力，按教师的口令准确、快速进行队列练习

组织:四列横队.
★★★★★★★
★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
◆
（图一）
要求: 快、静、齐
精神饱满。

◆

☆☆☆☆★★★★
☆☆☆☆★★★★
（图二）
要求：跑动整齐、有序，跑动过程中不讲话。

要求：动作准确
有力、到位，跟上节奏。

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（图三）

2

2

3

3
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
基本部分

1、摆臂练习（图四）

2、弓步走10米（图五）

3、后蹬跑20米（图五）

4、跨步跑20米（图六）

5、30~40；40~60米等不同距离的放松大步跑（图六）

教师变换各种不同的节奏组织学生进行原地摆臂练习，强调摆臂方法。

教师讲解并示范弓步走的动作要领，观察学生的动作，及时进行评价。

教师出示挂图，让学生进行尝试体验活动3~5分钟，结合学生的动作纠正错误动作。

教师语言提示跨步跑的技术要领，组织学习进行探究体验后，讲解跨步跑的注意事项。

教师讲解练习方法和要求，强调动作要领，巡回观察学生动作进行多元化评价。

跟上教师的击掌节奏和语言提示练习3~5组

认真听教师讲解动作要领，结合教师的讲解进行体验。
（完成5组）

积极动脑，和同伴看图探究技术动作，大胆进行尝试体验。
（完成5组）

根据教师的语言提示，积极进行跨步跑练习。（完成5组）

按要求有序进行练习，注意观察同伴动作，并比对自调整技术身动作进行练习（完成5组）
★★★★★★★
★★★★★★★
◆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
（图四）

要求：摆臂快速、有力

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（图五）
要求：1、弓步走幅度大。 2、后蹬跑大腿尽量上抬髋、膝、踝三关节充分用力

（图六）

3

5

6

5

6
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
结束部分
放松、评价、归还
器材
（图七）
1、教师组织学生进行放松活动。
2、教师总结本课情况
3、组织学生归还器材
1、学生身心同时放松。
2、大胆发言，积极参与自评、互评、
3、主动参与归还器材

★★★★★★★
★★★★★★★
◆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
（图七）

5

教学反思

田径模块教案
班级：高2013年级 内容：田径 人数： 任课老师：朱仲辉 第5次课

课题
结合步频、步幅和摆臂技术复习途中跑
水平目标
水平五
课型
新授
学习目标
1、巩固提高途中跑技术，提高学习的奔跑能力
2、发展学生的协调性，灵敏性。
3、增强学生的腰腹力量
课 前 学 法 指 导
动作要领及简图

途中跑是整个跑程中最长、速度最快的一段。其技术是前脚掌落在身体重心投影点的稍前面，脚触地后关节微屈，使身体重心很快地移过垂直阶段。接着后腿的髋、膝、踝关节依次迅速伸展，随着脚的落地，摆动腿的大腿迅速向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，这时加大幅度，配合腿的后蹬以肩关节为轴，两臂前后摆动。途中跑时，头部正直，两眼向前平视，上体稍前倾。
重难点
重点：步频快、步幅大，上下肢协调配合。
难点：支撑腿和摆动腿的协调配合
常见错误及纠正、保护方法
1、途中跑大腿前摆高度不够或方向不正。
纠正方法：采用行进间高抬腿、上坡跑、、台阶跑等练习发展大腿肌群力量。
2、后蹬不充分，坐着跑
纠正方法：多做弓箭步走或两人抗阻练习（一人站在练习者前用双手抵其双肩，练习后蹬）
3、途中跑上体过于前倾或后仰。
纠正方法：进行中速跑30—40米练习，强调上体正直，眼平视前方
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
开始部分

课堂常规建立

（图一）

反应练习
“两人拍击”
（图二）

游戏：“抱团数数”
（图三）

1、集合、整队，了解学生出勤情况，做好记载。
2、宣布本课的内容，安排见习学生。
3、安全教育

教师提示练习方法：两人面向开立，听到开始口令后，设法拍击对方背部，而又不被对方击中自己，在规定时间内（每分次1
分钟左右）拍击对手多者为胜。

教师讲解游戏规则和方法：练习者围绕篮球场逆时针慢跑，听教师口令，几人组合，练习者即几人成组抱成团，不符合组合人数者为失败。失败者自行出列做5个深蹲，游戏继续进行。

在体育委员的指挥下快速、整齐地在指定地点集合。

要求：快速、整齐、注意力集中，精神饱满

学生练习时集中注意力，反应敏捷，尽可能多次击中对方而不让对方击中自己。

1、学生认真听教师讲解游戏方法。

2、游戏中遵守游戏规则，失败者主动出列

3、游戏时精力集中，注意安全。

组织:四列横队.
★★★★★★★
★★★★★★★
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
◆
（图一）
要求: 快、静、齐
精神饱满。

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× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○
× × ○ ○

（图二）

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（图三）

3

5

2
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
基本部分

1、各种跑的专门练习6~8组

2、60~80米重复跑
（图五）

3、80米让距跑（图六）

4、辅教材：收腹举腿（图七）

教师通过口令、击掌、哨声等不同信号组织学生进行跑的专门练习。

教师观察学生动作，重点观察学生途中跑技术并进行客观评价

教师讲解练习方法和分组原则，公布奖惩方案。

教师讲解练习方法和任务，，巡回指导各组进行练习

根据教师的信号做摆臂、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等练习
6~8组

在教师的组织下有序进行练习，要求摆臂积极，上下肢协调配合。（5~8组）

体育委员在组长的协助下快速分组，练习时各组发挥自己的最大速度。（4~6组）

在小组长的带领下保质保量完成任务。15个/组，完成（5组）

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（图四）

（图五）

（图六）

（图七）

6

6

7

6
流程
导学内容
教师主导
学生活动
组织形式及执行情况
时间（分钟）
结束部分
放松、评价、归还
器材
（图八）
1、教师组织学生进行放松活动。
2、教师总结本课情况
3、组织学生归还器材
1、学生身心同时放松。
2、大胆发言，积极参与自评、互评、
3、主动参与归还器材
★★★★★★★
★★★★★★★
◆
☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆
（图八）

5

教学反思

田径模块教案
班级：高2013年级 内容：田径 人数： 任课老师：朱仲辉 第6次课

课题
学习终点冲刺
水平目标
水平五
课型
新授
学习
目标
1、大部分学生理解并掌握终点冲刺技术动作。
2、能够完整的运用快速跑技术完成全程跑练习。
3、培养学生刻苦锻炼的意志品质，体验成功的乐趣。
课 前
学 法
指 导
动作要领及简图

终点跑是全程跑的最后一段跑程。终点跑的技术与途中跑基本相似，只是要求在离终点20米时，尽量保持上体的前倾角度，加强后蹬的力量和摆臂