意识、睡眠、催眠与梦.ppt
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1、睡眠与梦睡眠与梦.一、意识一、意识(一一)意识的定义意识的定义:n意识是心理发展的高级阶段意识是心理发展的高级阶段,是人独有是人独有的最完善的反映形式的最完善的反映形式,是人对客观现实是人对客观现实自觉能动的反映自觉能动的反映.意识是一个古老而又难解的谜。迄今为意识是一个古老而又难解的谜。迄今为止,对于意识人们还没有找到一个令人止,对于意识人们还没有找到一个令人满意的定义。满意的定义。.n就心理状态而言,就心理状态而言,“意识意识”意味着清醒、警觉、注意味着清醒、警觉、注意集中等。意集中等。n就心理内容而言,就心理内容而言,“意识意识”包括可用语言报告出的包括可用语言报告出的一些东西,如对幸福
2、的体验、对周围环境的知觉、一些东西,如对幸福的体验、对周围环境的知觉、对往事的回忆等。对往事的回忆等。n在行为水平上,在行为水平上,“意识意识”意味着受意愿支配的动意味着受意愿支配的动作或活动,与自动化的动作相反。作或活动,与自动化的动作相反。n在更高的哲学水平上,在更高的哲学水平上,“意识意识”是一种与物质相对是一种与物质相对立的精神实体,由思想、幻想、梦等构成。立的精神实体,由思想、幻想、梦等构成。n意识概念本身很复杂,它可以从不同的角度进行理意识概念本身很复杂,它可以从不同的角度进行理解:解:.n1。意识是一种觉知。意识是一种觉知。n意识给予我们在正常生活中以清醒的知觉。意识给予我们在正
3、常生活中以清醒的知觉。n在这个意义上,意识意味着在这个意义上,意识意味着“观察者观察者”觉察觉察到了某种到了某种“现象现象”或或“事物事物”,n例如:外语老师刚修整的新发型;例如:外语老师刚修整的新发型;你的好朋你的好朋友对你的文章的评价;等等,你觉察到这些友对你的文章的评价;等等,你觉察到这些外部事物的存在,说明你意识到了它们。外部事物的存在,说明你意识到了它们。n人也能觉察到某些内部状态,如疲劳、眩晕、人也能觉察到某些内部状态,如疲劳、眩晕、等等。等等。.5 n(2.)意识是一种记忆意识是一种记忆 詹姆斯曾引用法国人查尔斯詹姆斯曾引用法国人查尔斯理迟特理迟特1884年的一段话:年的一段话:
4、“片刻的苦痛微不片刻的苦痛微不足道,对我而言,我宁愿忍受疼痛,哪足道,对我而言,我宁愿忍受疼痛,哪怕它是剧烈的,只要它持续的时间很短,怕它是剧烈的,只要它持续的时间很短,而且,在疼痛过去之后,永远不再出现而且,在疼痛过去之后,永远不再出现并永远从记忆中消失。并永远从记忆中消失。”n可见在可见在19世纪,已发现意识与记忆紧密世纪,已发现意识与记忆紧密联系的想法;联系的想法;.6 3.意识是一种心理状态。意识是一种心理状态。它可以分为不同的层次或水平,如从无意识到意它可以分为不同的层次或水平,如从无意识到意识到注意,是一个连续体。识到注意,是一个连续体。它还存在一般性变它还存在一般性变化,如觉醒、
5、惊奇、愤怒、警觉等。化,如觉醒、惊奇、愤怒、警觉等。4.意识是一种高级的心理机能。意识是一种高级的心理机能。意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的作意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用。它不只是对信息的被动觉察和感知,它具用。它不只是对信息的被动觉察和感知,它具有能动性和调节作用。有能动性和调节作用。.7 二、无意识二、无意识(一一)定义定义 无意识是相对于意识而言的,是个体不曾觉察到无意识是相对于意识而言的,是个体不曾觉察到的心理活动和过程。的心理活动和过程。按照弗洛伊德的观点,无意识包括大量的观念、按照弗洛伊德的观点,无意识包括大量的观念、愿望、想法等,这些观念和愿望因为和社会道
6、愿望、想法等,这些观念和愿望因为和社会道德存在冲突而被压抑,不能出现在意识中。如德存在冲突而被压抑,不能出现在意识中。如果把人的心理比作一座冰山的话,那么人的意果把人的心理比作一座冰山的话,那么人的意识便是露出水面的冰山顶端,它只占人的心理识便是露出水面的冰山顶端,它只占人的心理很小的一部分,大部分的心理活动或过程是无很小的一部分,大部分的心理活动或过程是无意识的。意识的。.8(二)无意识现象(1)无意识行为。无意识行为。有时人的行为,特别是那些已经自动化了的行为有时人的行为,特别是那些已经自动化了的行为,不受意识的控制。,不受意识的控制。例如,在骑自行车时,可以毫无困难地思考其他例如,在骑自
7、行车时,可以毫无困难地思考其他的问题,或与别人交谈,没有意识到自己是如的问题,或与别人交谈,没有意识到自己是如何维持车的平衡的。何维持车的平衡的。在日常生活中,人们的许多小动作,如挠头皮等在日常生活中,人们的许多小动作,如挠头皮等,也都是无意识的动作。如果把这些日常活动,也都是无意识的动作。如果把这些日常活动用录像带录下来,再播放给自己看,人们常常用录像带录下来,再播放给自己看,人们常常会对自己的行为感到惊讶。会对自己的行为感到惊讶。.9 2对刺激的无意识。对刺激的无意识。人在活动时,有时没有觉察到对他们的行为产人在活动时,有时没有觉察到对他们的行为产生了影响的事件生了影响的事件,而实际上,这
8、些事件对他们而实际上,这些事件对他们的行为产生了或大或小的影响。的行为产生了或大或小的影响。3盲视。有一类对刺激的无意识是由于脑损伤盲视。有一类对刺激的无意识是由于脑损伤引起的。有一种罕见的脑病变所引起的疾病引起的。有一种罕见的脑病变所引起的疾病叫面容失认症叫面容失认症,患者各方面都正常,只是不能患者各方面都正常,只是不能识别熟悉的面容,包括家庭成员和亲密朋友识别熟悉的面容,包括家庭成员和亲密朋友的面容,甚至不能识别镜中的自己。的面容,甚至不能识别镜中的自己。.10 也就是说对熟悉的面容丧失了意识。也就是说对熟悉的面容丧失了意识。n患者在见到熟悉面容时虽然口头报告说不患者在见到熟悉面容时虽然口
9、头报告说不认识,但却有较强的生理反应:排汗量增认识,但却有较强的生理反应:排汗量增多或皮肤电阻下降多或皮肤电阻下降 n这说明,患者的对熟悉面容在自主神经系这说明,患者的对熟悉面容在自主神经系统的活动水平上有加工,似乎能识别熟悉统的活动水平上有加工,似乎能识别熟悉的面容,但却不能在言语水平上加工,因的面容,但却不能在言语水平上加工,因而与他的口头报告的体验不一致。而与他的口头报告的体验不一致。.11(一)关于睡眠的研究(一)关于睡眠的研究 测查睡眠者的脑电,记录其身体各项功能测查睡眠者的脑电,记录其身体各项功能的变化,如呼吸、肌肉强度、心率、血的变化,如呼吸、肌肉强度、心率、血压等,以这些指标的
10、变化作为睡眠研究压等,以这些指标的变化作为睡眠研究的主要信息源。的主要信息源。三、睡眠三、睡眠.睡眼中各阶段的脑电波形态图.13 波和波当大脑处于清醒、安静和休息状态时,当大脑处于清醒、安静和休息状态时,出现出现 波。波。波波幅稍大,频率较波波幅稍大,频率较低,每秒低,每秒8-13个周期个周期 n当大脑处于清醒和警觉状态时,出现当大脑处于清醒和警觉状态时,出现 波。波。波波幅较低,频率较高,波波幅较低,频率较高,每秒每秒14-30 个周期。个周期。.n睡眠具有两种不同的时相:慢波睡眠和睡眠具有两种不同的时相:慢波睡眠和快波睡眠快波睡眠 n快波睡眠中脑电波呈现去同步化快波快波睡眠中脑电波呈现去同
11、步化快波.n人的一生中,快波睡眠的时间在整个睡人的一生中,快波睡眠的时间在整个睡眠时间中所占的比例随年龄增加而减少。眠时间中所占的比例随年龄增加而减少。n.15 小资料小资料n新生儿的快波睡眠占整个睡眠时间的新生儿的快波睡眠占整个睡眠时间的 50,n2岁以内的婴儿的快波睡眠占睡眠时间岁以内的婴儿的快波睡眠占睡眠时间的的3040,n青少年和成年人的快波睡眠占睡眠时间青少年和成年人的快波睡眠占睡眠时间的的2025,n而老年人的快波睡眠占睡眠时间不到而老年人的快波睡眠占睡眠时间不到 5。.16 n慢波睡眠时眼球没有或只有少量缓慢的运动,慢波睡眠时眼球没有或只有少量缓慢的运动,故又称非快速眼动睡眠;故
12、又称非快速眼动睡眠;n快波睡眠时眼球有快速运动快波睡眠时眼球有快速运动(5060次次/分分),故又称快速眼动睡眠。快速眼动睡眠(故又称快速眼动睡眠。快速眼动睡眠(REM):):在此时,个体在清醒状态时的脑电活动很相似,在此时,个体在清醒状态时的脑电活动很相似,波消失,高频率、低波幅的脑电波出现。睡波消失,高频率、低波幅的脑电波出现。睡眠者的眼球开始快速左右上下移动,而且通常眠者的眼球开始快速左右上下移动,而且通常伴随着梦境。伴随着梦境。.17 n成年人的睡眠中,慢波睡眠和快波睡眠相互成年人的睡眠中,慢波睡眠和快波睡眠相互交替,先进入慢波睡眠状态,持续约交替,先进入慢波睡眠状态,持续约90分钟,
13、分钟,然后进入快波睡眠,约持续然后进入快波睡眠,约持续2030分钟,接分钟,接着又进入慢波睡眠。着又进入慢波睡眠。n两种睡眠状态都可以直接进入觉醒状态,但两种睡眠状态都可以直接进入觉醒状态,但从觉醒状态进入快波睡眠必须先进入慢波睡从觉醒状态进入快波睡眠必须先进入慢波睡眠。眠。n一夜整个睡眠期间这种反复交替约一夜整个睡眠期间这种反复交替约35次,次,越接近睡眠后期,快波睡眠的持续时间越长。越接近睡眠后期,快波睡眠的持续时间越长。.18(二)睡眠的周期与四个阶段:(二)睡眠的周期与四个阶段:1.睡眠的周期睡眠的周期 根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段和快速动眼
14、睡眠(阶段和快速动眼睡眠(REM)阶段。)阶段。睡眠周期通常为睡眠周期通常为90分钟,每晚重复几次。分钟,每晚重复几次。随着睡眠进行,深度睡眠时间越来越随着睡眠进行,深度睡眠时间越来越短,而快速动眼睡眠时间逐渐加长。短,而快速动眼睡眠时间逐渐加长。n.19 2.睡眠的四个阶段和快速动眼睡眠睡眠的四个阶段和快速动眼睡眠 n第一阶段:脑电波是混合的,频率和波幅都较第一阶段:脑电波是混合的,频率和波幅都较低。低。正常清醒的状态,思考,灵敏地解决问题 身体状态:放松,呼吸缓慢,容易被外部刺激惊身体状态:放松,呼吸缓慢,容易被外部刺激惊醒,约持续醒,约持续10分钟。分钟。n第二阶段:偶尔出现第二阶段:偶
15、尔出现“睡眠锭睡眠锭”的脑电波。这的脑电波。这是一种短暂爆发的,频率高的、波幅大的脑电是一种短暂爆发的,频率高的、波幅大的脑电波。波。深度放松,脑内空白,冥想状态深度放松,脑内空白,冥想状态 身体状态:放松状态,很难被唤醒。约身体状态:放松状态,很难被唤醒。约20分钟。分钟。.n第三阶段:频率继续降低,波幅变大,出现第三阶段:频率继续降低,波幅变大,出现波,有波,有 时也会有时也会有“睡眠锭睡眠锭”脑电波。脑电波。轻度睡轻度睡眠眠 身体状态:继续放松。约持续身体状态:继续放松。约持续40分钟。分钟。n第四阶段:大多数的脑电波开始呈现为第四阶段:大多数的脑电波开始呈现为波。波。这个阶段被称为深度
16、睡眠。这个阶段被称为深度睡眠。身体状态:身体各项指标都变慢,梦呓、梦游、身体状态:身体各项指标都变慢,梦呓、梦游、尿床等大多数发生在这个阶段。身体的各项功尿床等大多数发生在这个阶段。身体的各项功能性指标变慢。能性指标变慢。.21 n第三、四阶段通常被叫做慢波睡眠第三、四阶段通常被叫做慢波睡眠(SWS),几乎所有人的睡眠都会经),几乎所有人的睡眠都会经历这四个阶段,否则的话,就预示着历这四个阶段,否则的话,就预示着身体或心理功能的失调。身体或心理功能的失调。.22 n快速动眼睡眠:快速动眼睡眠:上述四个阶段大约持续上述四个阶段大约持续1小时到小时到90分钟,之分钟,之后进入此阶段,后进入此阶段,
17、波消失,出现高频、低波消失,出现高频、低幅的脑电波,与个体清醒状态的脑电活动幅的脑电波,与个体清醒状态的脑电活动很相似,睡眠者的眼球开始快速上下左右很相似,睡眠者的眼球开始快速上下左右移动,且常伴随着梦境。移动,且常伴随着梦境。身体状态:如清醒状态或恐惧时的反应,身体状态:如清醒状态或恐惧时的反应,肌肉松软,呼吸急促,血压不规则。肌肉松软,呼吸急促,血压不规则。.23 睡眠形态的个别差异睡眠形态的个别差异n个体的有意识的控制:熬夜或闹钟个体的有意识的控制:熬夜或闹钟 n生物节律的控制:入睡的时间与持续时间生物节律的控制:入睡的时间与持续时间 n个性特征的影响:紧张忧虑的人与外向的人个性特征的影
18、响:紧张忧虑的人与外向的人 n心理状态的影响:忧郁与愉快的人心理状态的影响:忧郁与愉快的人 n白天活动的影响:激烈的活动增加慢波睡眠白天活动的影响:激烈的活动增加慢波睡眠 n成熟发展的影响:不同年龄的人睡眠不同成熟发展的影响:不同年龄的人睡眠不同.24 2.睡眠的功能:睡眠的功能:关于睡眠的作用关于睡眠的作用,有两种不同的解释。有两种不同的解释。使大脑和身体得到休息、修正和恢复。人使大脑和身体得到休息、修正和恢复。人经过白天的活动经过白天的活动,消耗了精力和体力消耗了精力和体力,需要需要通过晚间的睡眠来恢复。通过晚间的睡眠来恢复。【缺乏证据支持,缺乏证据支持,减少睡眠并没有产生明显的不良影响。
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- 意识 睡眠 催眠
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