抗逆力小组活动策划书.doc

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小组效劳方案书
一． 小组介绍
l 小组名称：抗逆力小组

二． 理念
事事顺利，心想事成是许多人的愿望，但在我们人生旅途中，必然有起伏，每个人都会遇到不如意的事，有人逃避放弃，有人积极面对，如何做出选择，取决于个人的“抗逆能力〞。抗逆力是个体在逆境中利用各种资源克服逆境，到达良好适应的潜能。
明白到顺境和逆境交替出现的道理，在逆境便不会感到绝望，在顺境也不会得意忘形，反而会为迎接逆境的来临而作好准备。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？人生本来就是由顺逆境交织而成，在危难中往往更能显示人性的光芒。在心态上，我们要控制情绪，以乐观的态度，在逆境中开掘积极光明的一面。在行动上，要积极充实自己，更要扩阔胸襟和眼界，通过了解别人的经历，学习如何勇敢面对逆境。
根据之前的小组模拟课程学习，我们发现，同学普遍反映“学业、生活、感情等各方面压力较大〞，长此以往，不仅不利于同学们的学习生活，且碌碌无为的生活会进而影响到同学们的未来开展，同学们都希望找到缓解这种情绪的方式。基于此，我们想通过抗逆力小组激发同学积极面对逆境的勇气。
小组将会首先让同学们了解自身的具体情况，引导他们认识到平时生活中的缺乏抗逆力行为表现，以及关注缺乏抗逆力的深层次原因，然后再有意识地减少这种行为，最后教导他们如何控制自己以及一些提高自制力的小技巧，例如：如何减少打发时间的行为和浪费时间的行为，如何完成原定方案。
此外，小组活动可以使有共同需求的同学聚集在一起，通过建设他们中间的社会支持网络，加强组员互动，获得组员之间的相互支持和鼓励以便得到更多经验、技巧去改善。同时，在小组活动中，不同组员的分享也会给其他组员以经验和指导，再加上组员之间的交互回馈，使得小组活动更容易产生积极影响。

三． 理论架构
l 优势视角
“优势视角〞是相对于“问题视角’而言的，优势视角强调，即使是最可怜的、被社会所遗弃的人都具有内在的转变能力，表达了对人类尊严的尊重与肯定。优势视角认为，助人者所应该做的一切．要立足于发现和寻求、探索及利用对象的优势和资源，协助其到达自己的目标，实现梦想。优势视角是以个人的优势为根底，以最大限度地挖掘和利用人的潜能为出发点，帮助受助者从逆境中解放出米，最终到达其目标、实现梦想的一种助人模式。
抗逆力是以优势视角来看待和改变青年，是指一个人处于逆境、挫折，失败等逆境时的心理协调和适应能力，即一个人遭受挫折后，能够忍受和摆脱挫折的打击，在逆境中保持健康、正常的心理和行为能力。认为个体是自己问题解决的专家，任何解决问题的资源都存在于个体上，发现和利用个表达有的力量和资源，是个体抗逆力提升的关键。
当代社会，我们正面临着积极因素与消极因素并存的外部世界和社会文化环境。日益复杂和竞争的社会、社会阶层的分化、家庭结构的变化等都会对我们产生消极的影响，在学校、生活中面对的各种各样的学业问题、人际问题、行为问题和情感问题，都对抗逆力提出了挑战，抗逆力已经成为青年健康开展成长的关键能力。了解青年抗逆力的本质，进行有针对性的培养，不仅可以对顺利地进行学习和生活有帮助，而且能促进积极人格品质的形成。
对于青少年抗逆力的培养，亨德森和米尔斯滕的 “抗逆力轮〞技术认为可以从增加社会联结、建立清晰稳定的边界、教授生活技能、提供关心与支持、建立和沟通高期望、提供时机促进开展等6个方面来提升抗逆力。国际抗逆力研究方案通过教授学生 “我有〞(I have)、“我是〞(1 am)和“我能〞(1 can)的策略来提高学生抗逆力〔Grotberg,E.H，1996〕

l 社会支持网络理论
社会网络指的是一组个人接触，透过这些接触个人维持其社会身份并且获得情绪支持、物资援助和效劳、信息与新的社会接触。个人面对环境要求，适应性依赖于人拥有的资源多寡，资源可以分为个人资源和社会资源。前者包括个人的自我功能和因应能力等，后者是个人的关系网络广度与网络中的人能够发挥支持功能的程度。社会网络干预的目的在于强化个人的社会资源，以增强个人的社会整合度并且协助个人解决生活中的问题。总的来说，是在个人处于需求状态时，由社区、社会网络和亲密伴侣所提供的感知和实际的工具性或表达性支持。
研究生入学前的社会支持，主要来自家庭支持、教师支持、亲朋支持以及同伴支持，但进入研究生学习后家庭和教师的支持度都有所降低，而面对新同学能否建立一种相互支持的关系，有赖于个人的积极努力。当身边的支持“后盾〞不那么强有力时，就容易产生焦虑以及对逆境的害怕情绪。小组主要运用“社会支持网络理论〞连接组员之间的亲密关系，协助组员在遇到逆境时可以想到朋辈间的帮助，汲取他人的在面对逆境时候的经验分享以解决自己的问题、改变自己的行为和提升自己的能力。实现同学间“自助〞的成长模式。

四． 目标和目的
l 总目标：
增强组员的抗逆力
l 具体目标：
1) 增强团队凝聚力
2) 促使组员发现自身优势，增强克服逆境的勇气和自信心
3) 深入挖掘组员的自身潜能，积极利用外部优势资源提高自身抗逆力
4) 激发组员对同伴支持重要性的思考，感受同伴提供的支持，增强同伴支持
5) 总结小组活动，使组员能够利用自身优势和外部支持提高应对逆境的能力

五． 效劳对象
l 希望提高抗逆力的同学

六． 小组特征
l 性质：成长小组
l 节数：5节
l 日期：2021年11月
l 时间：每周二上午
l 地点：
l 人数：20人
七、 预期困难及解决方法

预期困难

解决预案
小组成员由于拘束而冷场

1.活动开始时先进行一些热身活动，营造良好气氛

3.小组工作员通过鼓励性、支持性语言消除组员顾虑，促进小组活动顺利进行
少数成员过分“热情〞抑制其他组员的发言甚至积极性

小组工作员要合理分配时间，保证每个小组成员都有时间表达自己想法，必要时重申小组纪律。

八、每节活动方案
第一节 活动内容
l 活动时间：45分钟
l 地点：社工实验室
l 活动目标：通过活动使组员，建立良好的小组气氛，订立小组契约，增强组员的小组归属感，并且初步了解每个人的情况。

时间
目标
内容
考前须知
所需物资
活动正式开始前进行
先让组员之间有初步的互动
在每位组员进来时，在他背后用胶带贴一张卡片，卡片上端印上：“请写上你看到我的第一个印象，并签上大名〞。社工要将他介绍给接下来的后来的组员，鼓励相互交流，然后两位组员在对方背后的卡片上签名并写上彼此的第一印象。
工作人员要尽量鼓励小组成员。
假设干卡片
笔
舒缓音乐
5分钟
让组员认识工作人员
每一个工作人员进行自我介绍。
介绍内容包括：姓名〔着重强调昵称〕，能够描述本人的一句话。
工作人员介绍要尽量活泼气氛和拉近和组员的距离

5分钟
让组员了解小组的活动目的及内容
两位主带介绍小组的目标，以及接下来活动的流程、次数等根本情况。
需要解释“社工〞以及“小组工作〞。

10分钟
小组成员之间相互认识
在本环节，请每一个人介绍坐在他右边的人，并念出他卡片的内容。然后请被介绍者分享他听到卡片内容之后的感想。

10分钟
建立良好的小组气氛，破冰
游戏：“猜猜我是谁〞
规那么：
1、 参加的人员分成两边
2、 依序说出每人的姓名和昵称
3、两边组员各派一位代表上前背对背蹲下，两位组员靠组内成员外貌特征的提示〔不可说直接出姓名和昵称〕，以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。
4、 活动进行至其中一组人数少于六人即可停止，人数多的一边获胜。
注意时间掌控
欢快音乐
15分钟
订立小组契约，使成员了解小组标准，增强对小组的归属感和信任感。
主带启发成员写下契约条款和对小组的期望，将便签统一贴在海报上。主带带着成员讨论契约内容和期望。最后明确契约和期望。
主带要启发成员契约内容，例如：保密原那么，互相尊重，真诚坦诚等。
两种不同的便签

10分钟
分享与总结本次活动和下节活动介绍
主带邀请组员们一起来说对本次活动的评价，并要在纸上写下他们对本次活动的看法，承诺将在总结活动时，和每位组员一起回忆。
主带介绍下一期活动的内容和主带同学。

第二节 活动内容
l 活动时间：45分钟
l 地点：
l 活动目标：让组员意识到自己有克服逆境的勇气，增强自信心。
活动时间
目标
内容
考前须知
所需物资
20分钟
挑战自我，让组员意识到自己是有克服逆境的勇气，提高承受高压的能力，在逆境前面保持良好的心态，增强自信心。
全体组员参与，其中一人扮演社会工作者的角色，其他人那么分成两排面对面地站好，扮演案主的角色〔站成两排的人相互之间要保持距离〕。
社工要在两排的中间分别向每一位案主面带微笑地打招呼，要求给案主提供帮助。
社工讲的同时，站成两排的案主都要一脸严肃地拒绝他。无论社工说什么，都要从不予接受的角度去找理由予以驳斥〔比方用手势、语言暗示等〕。并且，在社工要求帮助的时候，站成两排的案主要不停地缓慢地移动着向社工靠拢，缩小空间，将社工夹在中间，给以空间压抑感。
由主带引发思考：
1、你能感受到这种压力吗？这种压力你承受得了吗？
2、在这种情况下怎样减轻这种压力以及进行有效的心理调适？

20分钟
优势轰炸
1、 规那么说明：用轮流的方式，每个成员用一分钟时间说出自己的长处，以大约三分钟时间倾听别人说出他的优点。说自己长处时，不得使用“假设〞、“但是〞等字眼；听别人说自己优点时，只允许静听，不必表示感觉，亦不可泼冷水。
2、 讨论体验。

5分钟
分享与总结本次活动和下节活动介绍
主带邀请组员们一起来说对本次活动的评价，并要在纸上写下他们对本次活动的看法，承诺将在总结活动时，和每位组员一起回忆。
主带介绍下一期活动的内容和主带同学。

第三节 活动内容
l 时间：45分钟
l 地点：
l 目标：深入挖掘自身潜能，积极利用外部优势资源提高自身抗逆力。
时间
目标
内容
考前须知
所需物资
5分钟
挑战自我，让组员意识到自己是有克服逆境的勇气，增强自信心
拍手神功：
1、 主带先问组员一分钟能拍多下手掌，组员答复完以后，让所有组员在一分钟之内拍掌，看究竟能拍多少下。主带引导组员分享——我们的能力有时比我们想象中要强大。人是有潜能的。
2、 主带告知组员：实践证明，这个简单的类推是不成立的，大多人1分钟拍手次数都超过了150下，而没有一个人能连续快速拍手10分钟，最长的一个人也就坚持了1分30秒，所以说个人能力还是有限的。

15分钟
让组员在电影中明白逆境对于人的意义，以及人在面对逆境时应有的态度和心态。
播放电影?阿甘正传?片段。

电脑和投影仪
20分钟
让组员通过游戏，意识到利用外部优势资源的重要性。
小强小强：首先让大家回忆自己在上一阶段遇到逆境时的反响以及说出当时的想法。
1、 主带引导大家说出对小强的认识和理解。
2、 每小组派发一张白纸和一支笔。进行组内讨论，讨论出教我们面对逆境的歌词、诗句、名人名言、电影对白等等并写下来，看哪组得出的结果最多。
3、 然后每组派代表分享自己组的成果，主带分别对每组进行总结。
4、请每个人都像小强一样坚强。

纸笔
5分钟
分享与总结本次活动，下节活动介绍
主带邀请组员们一起来说对本次活动的评价，并要在纸上写下他们对本此活动的看法。
主带介绍下一期活动的内容。

第四节 活动内容
l 时间：45分钟
l 地点：
l 目标：激发组员对同伴支持重要性的思考，感受同伴提供的支持，增强同伴支持
时间
目标
内容
考前须知
所需物资
5分钟
1.通过游戏，调动组员参与，活泼气氛，引出本节活动主题。
2.让组员体会同伴支持的重要性。
将参加游戏的人分成五组，每组以寝室为单位。每组选一个人站在前面双手交叉胸前向后仰，由她的同伴三个同伴将她稳稳托住。向后仰的速度要快，不能犹豫。选取各个小组内最不敢尝试的那个人。
分享感受：
1. 你相信你的同伴吗？
2. 当你向后仰的时候心中是否充满了恐惧？当你被同伴接住后的感觉是什么？你体会到了什么？
接向后仰的人要在向后仰的人快要倒地时才可以去接住他。

20分钟
1.通过分享让组员回忆起从同伴获得的支持，增强团队归属感，促进有益的人际交往。
2.让组员充分表达自己的需求，希望从同伴那里获得的支持。
1.带组人员先分享自己的从同伴那里获得支持情况，并向支持提供者致谢。
2.组员获就开学以来获得的支持进行分享，提出自己想获得支持。
3.社工就小组成员的分享内容进行简短总结，引入下一环节。
在活动开始前，主带同学需要强调小组现有的凝聚力，带组人员应真诚分享，增强组员的信任，使其分享时更能敞开心扉。

15分钟
向组员展示同伴愿为其提供支持进一步增强团队归属感
1. 组员每人列一张能够为同学提供的帮助清单。
2. 组员分享清单。

纸、笔
5分钟
总结
主带邀请组员们一起来说对本次活动的评价，并要在纸上写下他们对本此活动的看法。主带介绍下一期活动的内容。

第五节 活动内容
l 活动时间：45分钟
l 主题:我自信，我自强
l 地点：
l 活动目标：进一步提高组员团队合作能力，总结小组活动，使组员能够利用自身优势和外部支持提高应对逆境的能力。

活动时间
目标
内容
考前须知
所需物资
3-5分钟
与上次活动进行衔接，让组员认识到活动是一个持续递进的过程。
回忆第四次活动，阐述此次活动的主要内容，以及考前须知和局部约定
事先了解组员是否有准备，准备程度如何，如未准备，留出一定时间让组员利用
纸，笔
10分钟
检验组员对彼此的了解
两句实话和一句谎话：1、每位参加者一支笔一张纸。2、每位参加者在纸上写上关于自己的2句实话和1句谎话，可以是表现自己的性格、特点或者爱好等，但不能让别人看到自己纸片上的内容。参与者可以自己在整个场地内随意找不受他人干扰的地方写纸片。3、写好后，参与者将纸片这两下，交给主持人。主持人读出纸片上的内容，请大家猜想是谁写的。并说出为什么认为是他/她写的。以及哪句是真话，哪句是谎话。4、最后主持人数三二一，写那张纸片的人举手。

纸，笔
15分钟
提高团队合作能力，找出相互合作的要点。
齐心协力：1、分成四组，将两人相邻的脚用绳子绑住。
2、全部绑好之后，从起点开始往前走到终点，并且从终点再回到起点。3、以全组人都跨过终点为准，中间有人跌倒，需重新站起后继续向前。4、所有人站成一排，相邻的脚捆上，进行最后一次。
坐地起立：1、先邀请两位组员进行游戏。两人先背靠背、手臂扣着手臂地坐在地上，然后，依靠背与背的支撑点一齐起来。2、当两人站起来后，增加一人，成为三人组，以同样背靠背的方法一起站起来。
3、以此类推，增加到四人、五人、六人……直至无法一起站起来为止。

绳子
10分钟
强化对抗逆力认识和实际生活中运用。
小组成员交流，互相谈谈各自还存在的缺陷和可能改变之处。

10分钟
总结
与组员交流以发现小组缺乏之处〔从组员之中获得回馈〕。

实用文档.