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解密女性人体密码月经（痛经）v教育部老师;司中良 电话1334692269v教育部老师：司中良 电话；133469423691解密女性身体密码月经为什么说月经是人体的密码之一？2 因为月经是女性生殖功能成熟的标志，我们平时看似简单的月经，其实它是由女性的下丘脑、垂体还有卵巢，包括女性的生殖器官的协调合作，才能形成女性非常规律的月经，因此这个月经也不是简单的就是我们看到的每个月的一次体内流血，它和女性生殖器官的发育情况，和内分泌的情况和全身的情况这些都有相关，所以说它能解密我们女性身体的很多很多因素。3 据统计、在生活中月经不正常人的比例；青春期20%，30岁左右20%，绝经期前后占60%，所以我们所说的关注月经实际也是关注我们女性的整个身体健康的问题。4什么是痛经v中医认为，镇痛有道 痛经不可怕v其实，继发性痛经是由于生殖器官的病变引起，病症一旦治愈，痛经即可消除。但就原发性痛经而言，它是女性的一种生理现象，只要行经就意味着有排卵，就会疼痛，这听起来让人不免失望，难道女性们就要无奈的忍受痛经的困扰吗?不，虽然不能根除痛经，但可采取适当的方法缓解疼痛。5好痛6原发性和续发性痛经vA:痛经分两种。一种叫原发，一种叫继发。v1:原发我们很容易理解，就是来月经的时候在一到两年之内就有痛经了，来的时候肚子就疼（案例）7 1：引起原发性痛经的原因也很多，比如说年轻没有生育过的女孩子。可能生殖器官方面，宫颈比较狭窄。上面案例中的那个女孩的妈妈告诉她说你结了婚生完孩子就好了。为什么这么说呢，这个是指自然分娩以后。女性经阴道和宫颈口就不那么狭窄了，如果阴道和宫颈口比较窄月经往外排的时候如果不畅也可以引起疼痛，再一个就是说子宫内膜要分泌一种前列腺素。那种前列腺素水平浓度较高你也会形成痛经。这就是原发性痛经8 2：那么继发痛经是怎么引起的呢，比如说盆腔炎可以加重痛经。子宫内膜异位症也可以引起痛经，而且子宫内膜异位症的痛经是进行性加重的，还有一些比如说子宫肌瘤之类的。因为它的内膜有瘤存在。每次来月经的时候都会导致月经不畅也会肚子疼。所以这个痛经不是简单的肚子疼，会合并很多其他的妇科疾病在里面，尤其是子宫内膜异位症，它是一个进行性加重的，就是说痛经一次比一次重。那么这个子宫内膜异位症。实际上是一个正常的子宫内膜不在子宫之内了。9 在卵巢周期性的工作下内膜可以增生和脱落，正常的子宫内膜脱落以后就随着月经到宫颈口然后通过阴道排出体外，如果内膜没有正常的流出到阴道体外，那就还在到肚子里边，停留在腹腔内的任何地方，它停留到哪里就可以在哪生长，那么就是子宫内膜在不该待的地方聚集了。那么随着月经周期的变化，它也在增生和分泌，正常如果来月经可以随阴道排出。它却排不出不去。就在腹腔内逐渐逐渐增大，就变成了一个包块。如果它长得非常致密的地方形成结节，就会非常疼痛。那么时间久了就会极化恶变，就形成继发性痛经，而且还会形成肿瘤。10这恼人的痛经从何而来?v。1.1.在现实当中几乎有一半属于原发性，这和女在现实当中几乎有一半属于原发性，这和女性的生理特点紧密相关。女性的子宫内膜，每个月性的生理特点紧密相关。女性的子宫内膜，每个月会产生一种叫做前列腺素的化学物质，在月经期间，会产生一种叫做前列腺素的化学物质，在月经期间，它会帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。它会帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。如果前列腺素浓度较高，就会造成子宫肌肉紧缩、如果前列腺素浓度较高，就会造成子宫肌肉紧缩、痉挛，产生痛感。经期来临前，中下腹部位会不断痉挛，产生痛感。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。这种类型的痛经通常发生在会有痛楚的感觉产生。这种类型的痛经通常发生在13251325岁没有生育过的少女身上。原发性它是由内岁没有生育过的少女身上。原发性它是由内分泌失调功能紊乱造成的。分泌失调功能紊乱造成的。112.继发性痛经则是由于生殖器官的某些病变引起的。比如有些女性子宫颈管狭窄，月经外流受阻，会引起痛经。子宫发育不良容易合并血液供应异常，也会造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。子宫位置异常，极度后屈或前屈，也可影响经血通畅而导致痛经。一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等也是继发性痛经的诱因。这种类型的痛经多见于30岁以上的女性，这种痛经就是有生理功能变化和病症引起的。12阿娜隶让你告别痛经v提起痛经，那一阵阵说不清又止不住的疼痛，让人烦恼不已。轻的，行经头一两天小腹坠胀不适;重的，不光腹部阵阵抽搐，手脚冰凉，胸部也酸胀发闷，连后背大腿都隐隐作痛;更厉害的是，经前几天就开始了痛苦的“前奏”、疲倦乏力，经期中更是疼得厉害，有时甚至只能卧床，再加上恶心、呕吐等症状，真是备受煎熬，严重影响着工作和生活质量。13生活习惯5计v改善生活习惯也是缓解痛经既有效又健康的办法：v经期少饮咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌饮酒。v受风寒湿冷侵袭易引发痛经，因此经期要注意保暖，洗热水浴、泡温泉，可加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到松弛。v保证休息，不要过度劳累，尽量控制情绪，让心情愉悦放松。v不要做剧烈运动，特别是避免游泳、滑水等水上运动。但也不要久坐不动，导致气血循环变差、经血运行不畅。适当的散散步，做一些简单舒缓的体操动作，如瑜伽中的弯腰，放松等动作有助于改善痛经的问题。v经期要加强营养，增强体质，绝对禁止性生活 14解痛小偏方2计v偏方一，加入两大匙红糖，搅匀，热热的喝下去，香甜温暖，痛经会有所缓解，而且，还能帮助经血更顺畅的排出。v偏方二，倒入约五分之一匙云南白药(药粉)，再加适量白酒调匀后服下，有较明显的止痛效果 15镇痛美食谱2计v当归生姜羊肉汤v用料500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。v制法，与当归，黄芪，生姜一起炖汤。加盐及调味品，吃肉喝汤。v功效。适用于气血虚弱型痛经。v山楂红枣汤v用料50克，生姜15克，红枣15枚。v制法。每日1剂，分2次服。v功效，温经止痛，行气导滞。16（二）月经不调v每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时，月经周期提前或推后，或出血量的异常，或是月经前和经期时的腹痛及全身症状，病因都有可能可能是器质性病变或是功能失常所导致的。比如许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。17（正常的）女性在月经期间正常失去的血量应该在85克之内，持续37天。出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。18月经不调的原因v引起月经不调的原因有两大类：v1、神经内分泌功能失调引起-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。v2、器质病变或药物等，此外、某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。v临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。19中医辨证月经不调表现v中医一般将月经失调称为月经不调，又将月经不调归纳为月经先期、月经后期、月经过多或月经过少。但临床上往往不是单纯一种症状出现，如月经过多常与月经先期并见，月经过少常与月经后期并见。201：月经先期v 月经先期或和月经过多常由血热，热扰冲任，或气虚不能统摄血液，或肾虚冲任不固所致。属于血热者，又应区分实热、虚热，常见有以下4种 21 1：阳盛血热型月经不调。证见月经先期，月经量多，色鲜红或紫红，伴有面赤，烦躁易怒，口渴，舌红，苔黄，脉滑数。治宜清热凉血，方用清经散、丹栀逍遥散等。22 2：阴虚血热型月经不调。证见月经先期，月经量不多，甚至减少，色鲜红质稠，伴有面潮红，手足心热，盗汗，心烦失眠，口干，舌红少苔或无苔，脉细数。治宜滋阴清热凉血，方用两地汤、清化饮等。23 3：气虚不摄型月经不调。证见月经先期，月经量多，色淡质清，伴有心悸气短，神疲乏力，面色苍白，食欲不振，舌淡苔薄，脉细弱无力。治宜补气摄血，方用归脾汤、补中益气汤等。244：肾虚不固型月经不调。证见月经先期，月经量或多或少，色暗淡，质稀薄，伴有腰脊酸痛，腿脚无力，舌淡，脉细弱。治宜补肾固冲，方用龟鹿补冲汤等252月经后期v月经后期或/和月经过少，常由久病失血或产后耗伤精血，或脾虚营血虚少;或先天不足、多产房劳耗伤肾精，肾虚冲任未充;或月经过食生冷或感受寒冷，血为寒凝;精神抑郁，情志不畅，气滞血郁等引起。常见证型有：261：血虚型月经不调。证见月经后期，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力。治宜补血益气，方用人参营养汤、归芍异功散等。27 2：肾虚型月经不调。证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。治宜补肾养血，方用左归丸等28 3：气郁型月经不调。证见月经后期，量少色暗有块，排出不畅，伴有少腹胀痛，乳胀胁痛，精神抑郁，舌正常或稍暗，脉弦涩。治宜行气活血，方用柴胡疏肝散，加味乌药汤等29如何判断月经量多少 1：女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。可以说月经不调是女性生殖疾病的第一个台阶。近年来，发生在三十五岁左右年龄段的女性患子宫肌瘤和卵巢囊肿的比例越来越高，而她们在此之前都曾长期出现过各种月经病症状经期综合症。30 2：月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢?一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多;相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少。31 3：而月经周期则有很大的个体差异，有人少至20天，还有人多达36天，这期间都算正常。据有关调查统计，被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状32中医辨别妇科病v中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。痛经发生的原因主要有两种，一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补气养血或滋补肝肾。二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。33 月经不调不同年龄的表现3430岁左右月经失调的危害：岁左右月经失调的危害：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，逐渐形成衰老，还会导致不孕。3530-40岁之间月经失调的危害：岁之间月经失调的危害：出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等，另外女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状。3640-55岁之间月经失调的危害：岁之间月经失调的危害：出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状;盗汗、皮肤潮红等。一般发生在4552岁之间，由于卵巢功能衰退所致3755岁以上月经失调的危害：岁以上月经失调的危害：肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。3839 月经不调所造成的危险指数 40经量增多经量增多：月经量80ml或经期延长但周期基本正常 提示：子宫肌瘤，其他如子宫腺肌病、排卵性月经失调等、放置宫内节育器均可导致经量增多。危险指数：41周期性不规则阴道出血周期性不规则阴道出血 提示：多为无排卵性功能失调性子宫出血，但应注意排除早期子宫内膜病变。危险指数：42持续性阴道出血：持续性阴道出血：提示：一般多为生殖道恶性肿瘤所致，首先应考虑宫颈癌或子宫内膜癌的可能。危险指数：43停经后阴道流血停经后阴道流血 提示：应先考虑与妊娠有关的疾病，如流产、异位妊娠、葡萄胎等：也可能为无排卵性功能失调性子宫出血或生殖道恶性肿瘤。危险指数：44阴道流血伴白带增多阴道流血伴白带增多 提示：子宫内膜病变或子宫黏膜下肌瘤伴感染。危险指数：45 性交后出血性交后出血 提示：性交后立即有鲜血出现，应考虑早期宫颈病变、宫颈息肉或子宫黏膜下有肌瘤的可能。危险指数：46经间期出血经间期出血 提示：若发生在下次月经来潮前1415日，历时34日，且血量极少时，多为排卵期出血。危险指数：47 经间或经后点滴出血经间或经后点滴出血 提示：排卵性月经失调或放置宫内节育器的副反应。也可能是子宫内膜异位症。危险指数：48间歇性阴道排出血水间歇性阴道排出血水 提示：应警惕有输卵管病变的可能。危险指数：49不良习惯导致的月经不调A：起居无度，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿 50B：过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。51C：嗜好酒烟，烟雾中的某些成分和酒精可以干：嗜好酒烟，烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒包以上或饮高度白酒100毫毫克以上的女性中的月经不调者是不吸烟喝酒妇女的克以上的女性中的月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。因此妇女应不吸烟，少饮酒，才能远离月经不调倍。因此妇女应不吸烟，少饮酒，才能远离月经不调的危害的危害52 在治疗上，中医将痛经月经不调大致分为四种类型。根据不同症状，治疗方法各不相同。53气滞血淤症状、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。可用产品：（养肝护肝套、乳宝、内分泌调理套）中医治疗、化淤止痛作用的药物。食疗可以用益母草煮鸡蛋。54症状，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。可用产品：（五行能量套、内分泌调理套）中医治疗，如乌鸡白凤丸，还可多吃羊肉。气血虚弱55阳虚内寒：效。二药合用，能补气养血，温经活血。效。二药合用，能补气养血，温经活血。症状，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。可用产品：（内分泌调理套、腰腿疗套组）中医治疗，养血止痛作用的药物。比如红糖姜汤，对寒性痛经就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功56肝肾虚损症状12日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。可用产品：（五行能量套、腰腿疗套组）中医治疗。或是多吃点川芎丹参煲鸡蛋。此外，目前临床上还有一些治疗痛经的中成药对妇女身体虚弱、经期腹胀腹痛、月经不调等症状，都有较好的功效。57荷尔蒙让你“经”常顺v我们的阴晴多变在很大程度上取决于一个月中体内荷尔蒙的变化。无论王后还是农妇，所有女人在荷尔蒙面前一律平等，大到健康状况小到每天的心境都与它密切相关。找出荷尔蒙在我们身体种种不同时段的变化，可以帮助我们更自主更坦然地掌控生活。58吃什么可以保护卵巢早衰v1：月经失调,患者在40岁以前，出现月经稀少，经期缩短，经量减少，渐至闭经，或月经正常者突然闭经。2 2、围绝经期症候群、烘热、出汗、感觉异常、情绪改、围绝经期症候群、烘热、出汗、感觉异常、情绪改变、心悸、头晕、头痛、失眠、记忆力减退、性欲淡漠、变、心悸、头晕、头痛、失眠、记忆力减退、性欲淡漠、老年性阴道炎、生殖器官萎缩等。老年性阴道炎、生殖器官萎缩等。3 3：不孕或者不育，可表现为原发性或者继发性不孕或：不孕或者不育，可表现为原发性或者继发性不孕或不育不育,其中继发性为多见。其中继发性为多见。59保养卵巢的食物：保养卵巢的食物：1 1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素维生素C C、E E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘痘痘”的姐妹们应视其为的姐妹们应视其为“良友良友”，而维生素，而维生素 C C、E E则可延缓则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。助排毒。602、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源61教育部：司中良622024/5/7 周二63.