食疗应用---美容.ppt
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1、 食疗的应用 美容1美容的食物1.樱桃:滇南本草记载:“治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤”每100克樱桃中含铁0.4毫克,铁是组成血红蛋白的主要成分,又因富含维生素C,能促进血红蛋白的生成,补血红颜,使皮肤红润,娇美动人 2美容食物柠檬:富含维生素,维生素C、B1、B2等 柠檬酸,促进胃液分泌,帮助消化,中和碱性,可防止色素沉着,漂白皮肤 用法:饮柠檬汁 柠檬汁洗头 沐浴 闻柠檬气味 3美容食物2.苹果:溶解体内的硫,使皮肤细腻、滑润铜、碘、锰、锌等微量元素,防治皮肤粗糙、奇痒、失去光泽单宁酸、有机酸及各种维生素果胶,可溶性食物纤维,降低胆固醇4美容食物3.桑椹:对防衰润肤确有疗效桑椹具有补血
2、功效,适于血虚体弱者 唐本草载:食桑椹“久服不饥,安魂镇神,令人聪明变白(变白发为黑发)不老”。滇南本草中述:益肾脏而固精,久服黑发明目。5美容食物4.丝瓜:含有丰富的维生素较丰富的钾、磷、硒等矿物质常用丝瓜洗面,可减少皱纹的出现6美容食物5.大白菜含丰富的纤维素,不仅可以促进肠蠕动,帮助消化,防止大便干燥 维生素E的含量丰富,能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜 7美容食物芝 麻:含多种营养成分,是极佳的天然美容食品含丰富的卵磷脂,可以防止头发过早变白和脱落,保持发乌秀美维生素E具有较强的抗氧化作用,抗衰老 8美容食物芝 麻1)取等量的黑芝麻、何首乌、枸杞子研磨,制成蜜丸,每丸重 约10克。每
3、次空腹服用12丸,温开水送下,每日23次。可治疗因肝肾不足所致的头发早白或脱落2)黑芝麻、何首乌各等份研末为丸,每日服6克,适用于发枯。每日23次,温开 水送下9美容食物松 子 仁每百克含脂肪70.6克,大部分为油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有较好的润肤作用 每天吃数粒,坚持半年,皮肤就会渐见润泽,容光焕发,皱纹也可减少 10美容食物松 子 仁含有多种矿物质和维生素 锌和镁,这两种元素是使皮肤健美和美容的重要微量元素,有益于保持青春的活力是皮肤的天然润滑剂 11美容食物花 粉含有美容所必需的多种维生素,8种矿物质和18种天然活性酶促进皮肤及毛发细胞生长的作用,使毛发乌黑发亮防止皮肤干燥,使皮肤
4、润泽、皱纹舒展消退斑点和色素沉着,延缓皮肤衰老 12美容食物杏 仁内服外用均可分苦、甜二种杏仁主要入肺经,而肺主皮毛 甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素,有补虚润肺作用 13美容食物杏仁(挥发油)刺激皮肤血管扩张改善皮肤的血液循环和营养状态减少面部皱纹,延缓皮肤衰老对皮肤局部的神经末梢麻醉止痒14美容食物制成粉霜、乳膏涂面,形成一层皮脂膜,滋润皮肤,保持皮肤弹性,又能治疗色素痣等各种皮肤病用杏仁、滑石各等份研成细末,蒸过后加入冰片、白芷少许,用鸡蛋清调匀成膏,每日洗脸后将此膏涂于面部,2 小时后洗净15美容食物杏仁是美容面膜的极好原料热水浸2小时,
5、晾干磨成极细粉末,水调成稀糊状,涂面部,20分钟后温水洗净,涂营养润肤霜坚持每周一次,可使面部皮肤变得光滑细腻16美容食物米 糠将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末,就像珍珠粉一样,用于洁肤,可收到意想不到的美容效果。方法:先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水,米糠细末便 缓缓渗出,然后用布袋轻拍额面部等处,再用清水洗净 含有一些特殊的酶,把老死的表皮角质层切割成细屑状,使得它们很容易脱落下来,从而加速皮肤细胞的新陈代谢对长有暗疮、皱 纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤,持续使用,效果尤其显著 17美容食物枸杞子含多种营养成分,改善皮肤弹性,抗脏器及皮肤衰老,延缓皮肤皱纹常服,能使人面色红润,须发黑亮,延
6、缓衰老,美肤益颜及提高性功能 服法很多,浸酒,作粥、汤,泡茶18美容食物枸杞粥,方便,味美可口,是家庭强身健体及护肤抗衰老的美食老年人可常饮枸杞三仙茶,每日1剂,代茶饮。配方为,枸杞子50克,山楂50克,泽泻15克,水煎。久服,可延缓衰老,减少皮肤皱纹、老年斑和色斑,且有降低胆固醇,预防血管硬化19美容食疗方美 肤 散白瓜仁(冬瓜子)150克,桃花120克,橘皮60克,共研细末调匀,装瓶备用。饭后开水冲服10克,每日3次。欲面白,白瓜仁加量;欲面红,桃花加量。功效:红面色,白皮肤,焕容光。适用:面色枯黄,容颜憔悴,或面色晦暗 20美容食疗方萝卜汁用生萝卜搅取汁水每日饮生萝卜汁数杯,连饮数月生效
7、不宜服汁者,可常用萝卜作菜吃功效:可使面色白净,细腻适用:面黑不白,皮肤粗糙者 21美容食疗方海参肉片炖竹笋水发海参200克,切条,鲜笋100克切片,瘦猪肉50克,煨熟,调味料海参滋阴养血,竹笋清内热,猪肉益气强身常食可改善皮肤粗糙、枯黄,可使容颜光润 22美容食疗方栗子炖白菜:栗子200克去壳,鸭汤适量煨栗熟透,加白菜200克及调味料适量,炖熟鸭汤滋阴补虚,栗子健脾肾,白菜补阴润燥常食可改善阴虚所致面色黑黄,并可消除皮肤黑斑和黑眼圈 23美容食疗方桃花酒新鲜桃花阴干,置于酒中浸泡,以酒高出桃花为度,浸半月服用,每日15毫升具有疏肝解郁,行气活血功效。适用于肝气不舒、血行不畅所致的面肤晦黄,干
8、燥无华,并可消除黄褐斑,令面白如玉 24美容食疗方枣仁桂圆粥 酸枣仁30克,桂圆肉15克,红糖10克,粳米100克粥熟后调入红糖,早晚温热食用功效:补益心脾,安神润肤适用:心脾气血不足所致的肌肤干燥、面色萎黄者 25美容食疗方绿豆猪肝粥 绿豆50克,猪肝、陈粳米各100克绿豆和粳米,煮粥,放入肝片,肝熟即成。日服3次功效:具有清热养血、明目褪黄适用:肝病面黄者26美容食疗方西红柿玫瑰饮 西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,鲜玫瑰花适量。三物同碾碎,取汁过滤,加入柠檬汁、蜂蜜不拘时间饮用谷胱甘肽和维生素C,促进皮肤代谢,使色素减退或消失,面肤细腻白嫩 27颜面常见异常的食疗 痤疮皱纹脂溢性皮炎黄褐斑雀斑2
9、8痤 疮发生机制 雄性激素生成过多,皮脂腺功能旺盛雄性激素可促进毛囊口的上皮角化过度,毛囊口堵塞,皮脂无法顺利排出,堆积 皮脂腺毛囊寄生的一些细菌(粉刺杆状细菌),在厌氧条件下大量繁殖,分解皮脂,产生游离脂肪酸,外溢,导致周围皮肤组织发炎 29痤 疮原因原因是多方面的 遗传体质是本病发生及其严重程度的一个重要因素饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物,致使皮脂腺分泌异常,也是本病发生的主要诱因30痤 疮饮食原则1、宜吃富含维生素A和B、锌的食物含维生素A丰富的食物有:金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等;瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金
10、针菇等含锌多31痤 疮饮食原则2、宜食清凉祛热食品如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等 32痤 疮饮食原则3、忌食肥甘厚味凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生各种糖和含糖高的糕点等4、忌食辛辣温热食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用33痤 疮饮食原则5、少吃甘温的食品如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应34痤 疮 常用食疗方1、雪梨芹菜汁芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个搅汁,饮用,每日1次功效:清热,
11、润肤适用:痤疮的辅助治疗35痤 疮 常用食疗方2、红萝卜芹菜汁红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个搅汁,饮用,每日1次功能:清热解毒,祛火可辅助防治痤疮36痤 疮常用食疗方3、枇杷叶膏鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克,煎煮,浓缩成膏,兑入蜂蜜适量,贮存备用每次吃10克15克,每日2次功效:清解肺热,化痰止咳适用:痤疮、酒糟鼻等37痤 疮 常用食疗方4、海藻薏苡仁粥海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克水煎煮,取汁液,与薏苡仁煮粥每日1次,3周为1个疗程功效:活血化瘀,消炎软坚适用:痤疮38痤 疮 常用食疗方5、山楂桃仁粥山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克前三味煮汤,去渣后入粳米煮成
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