第二章心理学流派(认知主义).ppt

按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,四、认知心理学,认知心理学是二十世纪50年代中期在西方兴起的一种心理学思潮，二十世纪70年代成为西方心理学的一个主要研究方向。它研究人的高级心理过程，主要是认识过程，如注意、知觉、表象、记忆、思维和语言等。,以信息加工观点研究认知过程是现代认知心理学的主流，可以说认知心理学相当于信息加工心理学。它将人看作是一个信息加工的系统，认为认知就是信息加工，包括感觉输入的变换、简约、加工、存储和使用的全过程。,信息加工理论是现代心理学研究中最热门的领域.,评 价,认知心理学,是心理学研究对本质与核心的回归.,行为主义,研究外显行为,是没有心理的心理学;,精神分析,研究潜意识,重视人的非理性方面;,人本主义,着重自我实现、高峰体验、情意学习，这都属于人的非认知方面。,实际上，人还有一个重要特征：人是有理性的，人的发展有赖于理性的成熟。信息加工理论是在反抗行为主义心理学的运动中发展起来的，它恢复了意识问题，人的内部心理活动问题作为心理学问题的合法地位。,认知心理学在临床领域也很重要。焦虑和抑郁患者表现的许多综合症都与被扭曲的认知过程有关。例如，恐慌症患者经常对身体感觉进行错误的解释，自以为要崩溃了或患了心脏病。研究认知过程有各种不同方法。首先，传统的途径是在实验室条件下对正常人的认知进行研究，艾森克和吉尼（Eysenck&Keane,1995）称这条途径为实验认知心理学，它为我们理解人类认知作出了极大贡献。然而，近些年来，这条途径已上,认知神经心理学,和,认知科学,所取代。,真好,还有半杯可以享用,!,哎，只剩下半杯了！,艾理斯之“,ABC”,理论,A,(诱发,事件,),B,(,自我信念,),C1-,消,极,結果,C2 积,极,結果,训练认知调整,某高校一新生，因高考失利，未能考取清华大学，只上了一所一般重点大学（A），因而情绪低落，最后自杀身亡（C）。,这个新生所持的不合理信念是“凭我的能力肯定是上清华的料，考不上清华大学，即不能实现我的理想，又很丢人。（,B,）”,不可能每个人都上清华而且学习又不是为了牌子，有什么好丢人的（新的,B,）。,不合理信念的三个特征：,（1）绝对化。绝对化是指认知者以自己的意愿为出发点，对人对事都怀有认为其必定怎样或必定不怎么样的信念，极易走极端。“我必须做得好或非常好！”,（2）概括化。过分概括化的表现有，他人稍有过失就全盘否定，个人偶遇不幸就前途无望等，结果很容易陷入消极情绪之中。有不道德行为的人就是坏人。,（,3）糟糕至极。糟糕至极是指对事对人作极端消极的、悲观的评价。当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉；,若按这种思路，百分之百糟糕，没有一线希望或转机，人容易因绝望而陷入严重的负性情绪中。,一位英国作者说：我曾经想改变整个世界。但是最后我发现真正能被改变的只有我自己,。,要治本，,就要靠增强自信，靠认知，靠理智。,辩证法。辩证地看一件事，比如看问题不要绝对，绝对化了就容易出事。,越完美，别人越喜欢我？,一个人如果太努力在活给别人看，就会痛苦得不得了，,今天如果你相信自己做得还不错，不在乎别人怎么看你的时候，你真的可以很自在。,大事认真,小事糊涂,艾理斯之“,ABCD”,理論,A,(,诱发事件),B(,自我信念),C1,消极,結果,C2,积极,結果,D(,观念调整),表3-3 REBT自助表格,（A）诱发事件、想法或感受（发生在我产生困扰情绪或自我挫败行为之前）,（C）后果或状态困扰的情绪或自我挫败的行为（这是发生在我身上，也是我想改变的）,（B）信念非理性信念指导致上述后果的信念。选出与上述事件有关的信念,（,D）辩论针对每项你选出的非理性信念展开辩论。例如，为什么我必须做得非常好呢？为何我必须获得别人的认可或接纳呢？,（,E）有效的理性信念用于取代非理性信念。,例如，我希望做得好但不是必定如此。,常用方法与技术,与不合理信念辩论法。,“你的信念的支持证据何在？”,“如果生活不是你想要的样子，就会可怕和恐怖吗？”,“你不能忍受的情境是什么？”,“为什么依你的表现就认定自己是个“糟透了的人”？,“如果你最糟的幻想成真，那会真的带来大灾难吗？”,适宜的提问：“你相信是真的吗？证据在哪里？”,如假想观众：一个社交恐怖症的人：,-,别人一直在看我。,-,是不是别人都不干自己的事，都围着你看。,-,是的。,-,要不要在你身上贴张纸：不要看我。,-,那别人都要来看我了。,-,那你原先别人都在看你是否为真。,认知家庭作业,例如，一个有表演才华的人因为害怕失败，不敢在观众面前表演，治疗者可能会要求他在舞台剧中扮演小角色，教导他去以下的自我暗示，例如，“我会失败，我会显得很笨，没有人会喜欢我”；并以更正面的信息来取代它，例如，“虽然我常会表现得很笨拙，但我不是笨蛋。我能表演，我将尽力而为。,被人喜欢是挺不错的，但不是每个人都会喜欢我，而即使如此也不是世界末日”,改变自我暗示内容,语言会塑造思考，而思考也会塑造语言,“最好”“必须”和“应该”。,“可能不太方便，如果”,“那绝对会是可怕的，如果”,乔韩窗口（Johari Window）理论,自己知道的 自己不知道,别人知道的的,别人不知道的,公开区,A,盲目区,B,隐秘区,C,未知区,D,