中小学教师心理压力与心理调适》.ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,中小学教师心理健康与心理调适,主讲：云南省委党校教授,钱素华,本专题逻辑安排,心理健康及其表现,这个特殊的时代有一个特殊的心理弱势群体,中小学教师,目前中小学教师心理健康的状况怎样？,问题多多,怎么办？,心理调适,一、健康,的定义,1989年联合国世界卫生组织（,WHO）,对健康作了新的定义，即,“,健康,不仅是没有疾病，而且包括,躯体健康,、,心理健康,、,社会适应良好,和,道德健康,”,心理健康及其标准,心理健康,是指人的基本心理活动的过程,内容完整、协调一致，,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。,心理健康的标准,：,第一，有积极进取的人生态度；,第二，有良好的自我意识；,第三，享有和谐的人际关系；,第四，保持乐观的情绪状态；,第五，有健全的人格；,第六，道德心态的健康；,第七，具有良好的社会适应能力；,第八，智力活动正常。,中小学教师心理健康的重要性,罗门教授所说：“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。,教师的人格和心理健康,学生的人格和心理健康，,同时于教师个人工作的成败也有极其重大的作用。,近年来一系列中小学教师心理问题引人深思,中小学教师非正常死亡率过高,英才早逝,(,过劳死,),有,自杀者有,杀人者有,行为反常,反思我们的教师教育模式。,三、当前中小学教师心理压力,目前绝大多数老师表现出,坚定执着、乐观自信、沉稳平和、奋发有为、严谨自律,等良好的精神状态。,但部分教师存在的个别心理问题也不容忽视。,最主要的问题是,压力过大,在,心理学,上，,心理压力,是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体验。,教师常见的心理压力,工作压力,1,、工作量太大的压力。（看得见的和看不见的）,2,、教学质量压力。（评比、检查、分数、名次）,3,、科研任务压力。,4,、角色冲突的压力。（,“范跑跑”“杨不管”这类案例）,5,、追求完美的压力。,6,、,生活领域单一、,人际关系不良的压力,。,7,、时间划分不清晰的压力。（劳作与休息无法分开）,8,、学生对象特殊的压力（学生难教、家长难对付）。,9,、个人成长与职业生存的压力。（评职称难、发展空间有限）,10,、学校和教育行政管理不当。（缺少激励）,11,、社会分配不公,教师常见的心理压力,生活压 力：,收支严重失衡,孩子（教不出自己的孩子）,夫妻关系（红颜知己、小三、第四关系等）,健康（心理、生理）,四、压力过大必然出现的结果,中小学教师心理健康现状透视,抑郁,焦虑,多疑,心态失衡,躯体化趋向较强,五、心理调适的策略,“物竞天择，适者生存”,天演论,严复,适者：,天时 地利 人和 己和（合）,心理调适,是按照心理和谐、心理健康的要求，调节、控制心理活动的态势，使自己的内心世界和外部环境保持适当、合理的心理距离。,（心态决定命运）,五、心理调适的策略,（一）理智地对待心理压力和心理疾病,1,、树立全新的健康理念,2,、要明确患有心理失调或心理疾病是正常并且是可以战胜的理念。,3,、要建立自我防卫体系。,4,、接受自己、并面对现实。,5,、给自己多一点关爱。,6,、积极工作和适度休息。,7,、积极参加社交活动。,8,、正确对待社会不公。,（二）,心理调适的方法,(,一,),改变态度法：,调整期望值,不要放大痛苦,心理辩证（换角度看问题）,（二）自我暗示法。,（三）想象调节法。,（四）音乐治疗法。,（五）宣泄疏导法：,（1）说（知交倾诉法）,（,2,）哭（合适的场合）,（,3,）动,（,4,）唱,谢 谢！,