健康教育主题班会2018.10..ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,*,健康教育主题班会2018.10.19,健康教育主题班会2018.10.19健康教育主题班会2018.10.19一、健康教育之饮食篇“人是铁饭是钢”一日三餐一定要吃。,以主食（米饭，粉面等）为主，切莫以零食（特别是垃圾食品，薯片、辣条，方面等为主食。,早餐,一、健康教育之饮食篇,“,人是铁饭是钢”一日三餐一定要吃。,以主食（米饭，粉面等）为主，切莫以零食（特别是垃圾食品，薯片、辣条，方面等为主食。,早餐,不吃早餐的危害,一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的,2,3%,，但脑的血流量每分钟约为,800,毫升，耗氧量每分钟约为,45,毫升，耗糖量每小时约为,5,克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”,胃粘膜,层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及,十二指溃疡,等,消化系统疾病,。,三、造成,动脉硬化,且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致,血管硬化,。,四：让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。,五：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。六：肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。七：便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。八：会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。,二、健康教育之运动篇,主要好处有以下几方面：,1,、,体育锻炼,有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强,心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。,2.,减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会,.,。,3,、,体育锻炼,是增强体质的最积极、有效的手段之一。,4,、可以减少你过早进入衰老期的危险。,5,、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行,。,请大家每天做操积极点！,三、健康教育之疾病预防篇,肺结核,结核病,是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵及许多脏器，以肺部结核感染最为常见。排菌者为其重要的传染源。人体感染结核菌后不一定发病，当,抵抗力降低,或细胞介导的变态反应增高时，才可能引起临床发病。若能及时诊断，并予合理治疗，大多可获临床痊愈。,症状：有较密切的,结核病,接触史，起病可急可缓，多为低热（午后为著）、盗汗、乏力、纳差、消瘦、女性月经失调等；呼吸道症状有咳嗽、咳痰、,咯血,、胸痛、不同程度胸闷或呼吸困难,天冷了，请记得穿衣服。,肚子饿了，请记得吃饭。,生病了，请记得去医院。,无论怎样，请学会对自己好点，多与父母家人沟通。,请对自己好点，做健康的自己,。！,谢谢,