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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,维生素与美容,皮肤滋润是青春常在的象征。那么，维生素与皮肤美有什么联系呢,?,我们的皮肤是由鳞状上皮和结缔组织构成的，其中硫酸软骨素、透明质酸和胶原纤维是结缔组织的主要成分。青春年少者透明质酸吸收了许多水分，所以皮肤有弹性、娇嫩、充盈，没有褶皱。随着岁月流逝，人体最先表现衰老的是从结缔组织开始，各种因素使硫酸软骨素的合成和透明质酸吸收水分的能力减弱，皮肤弹性也就日趋下降。维生素是肌肤滋润健美的重要保证。维生素,B6,缺乏可导致皮炎，维生素,PP(,烟酸,),缺乏可引起糙皮病。维生素,A,、,C,、,E,对保持皮肤正常发育代谢，防止皮肤衰老起着至关重要的作用。,维生素,E,与美容的关系,维生素,的作用，有十多种对身体有益的功效可减少,维生素,及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，,癌症,之产生,美容,养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等增强,循环系统,、氧化纤维。预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。一般来说，维生素及维生素若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。维生素为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。,维生素与美容的关系,维生素,A,须其先质在人体内经转化作用后，才可发挥作用。对皮肤而言，可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。因此，,维生素,A,在抗老化、去皱纹、使皮肤斑点淡化、光滑细嫩及预防皮肤癌等，临床运用上相当广泛。帮助保持体内分泌腺分泌粘膜的,健康,。预防眼疾，增进皮肤、头发的,健康,。改善细胞壁的稳定性，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。近年來，化妆品、,美容,业广为使用的维生素酸,(,简称酸,),，即为维生素转换所形成的衍生物，而有相似的效果。维生素,A,若服用过量，会有,头痛,、呕吐及骨骼病变；尤其是,孕妇,，需特別注意其安全用量，以免产生畸形儿。,维生素,C,与美容的关系,维生素,C,（,Vitamin C,，,Ascorbic Acid,）又叫,L-,抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素,C,被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素,C,代谢活性池中约有,1500mg,维生素,C,，最高储存峰值为,3000mg,维生素,C,。正常情况下，维生素,C,绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与,硫酸,结合生成抗坏血酸,-2-,硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。,维生素,C,是胶原蛋白合成的必需成分，它能加速胶原蛋白的生成，修复细胞间的连接，加速伤痕消退，提升肌肤的细腻度与弹性。因此，你可以在每日的护肤程序中加入一道含有维生素,C,的美容液“前菜”，柔滑肌肤并给肌肤开胃，以便更好吸收后续抗老营养成分的吸收。,维生素美容小秘诀,皮肤状态直接受,饮食,所影响。要容光焕发，便要多吃新鲜食物，让身体摄取充足维生素，令皮肤保持最佳状态。各种具,护肤,作用的维生素的来源及功效如下：,1,含维生素,A,的天然食物有,萝卜,、绿叶,蔬菜,、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及,鱼肝油等。功效：帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康。预防眼疾，增进皮肤、头发的健康。改善细胞壁的稳定性，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维生素被破坏。有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤。,2,含有维生素,C,的天然食物包括：玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。功效：促进伤口及疾病痊愈。是制造胶原蛋白的必须营养，对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要。可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。,3,含维生素,E,的食物有,:,麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。功效：增强循环系统、氧化纤维。,再见,