体育节自编儿歌.doc

体育节自编儿歌
体育节自编儿歌
拍毽子
一二三四五六七，
手拍纸板毽子提，
你抬腿来我转背，
花色繁多真新奇。
造房子
格子宝宝造房子，
数字宝宝住进来。
邀请我们来做客，
大家一起蹦蹦跳，
蹦蹦跳跳身体好!
扳手腕
伸出你的右手拳，
举出我的左手拳
咱俩小手扳小手，
比比谁有冠军权。
按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是运动。运动在健身防病中有以下诸多功效。
    1．运动与防病
(1)运动可预防心血管疾病。运动锻炼，特别是有氧运动，可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。   
(2)运动能防治糖尿病。有人说糖尿病是一种富贵病，其实，糖尿病确确实实是由于缺乏运动引起的疾病，在中国、芬兰和美国等不同国家的研究发现，即使中等程度的体力活动，也几乎足以防止60％Ⅱ型糖尿病病例的发生。发糖尿病。另外，运动也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中，肥胖也是一个重要的原因，因为脂肪也是   
(3)运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病 
(4)运动能防癌。
    (5)运动能健脑防衰老。锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。  2、运动多少为适宜
 两者结合起来，不过应根据各人体质选择适当的运动项目和运动量。
  1、乒乓球

小黄球，闪闪亮，
乒乒乓乓上战场。
你扣杀，我推挡，
不顾脸上汗珠淌。
喝彩急，掌声响，
夸我中华小健将。

2、学跳水
游泳池，风光美，
小妹妹，学跳水。
张开小胳膊，
好像海燕展翅飞。
小妹妹，姿势美，
扑通一声跳下水。
水花溅起一支歌，
长大参加奥运会。

3、溜冰
冰场上，花样多，
你来我往像穿梭，
一会儿跳起像芭蕾，
一会儿转身像陀螺，
一会儿像飞小奔马，
一会儿又像小天鹅，
千姿百态舞翩跹，
好像仙子下银河。

4、跳绳
一根长绳两头摇，
我在绳中跳啊跳，
好像蝴蝶翩翩舞，
更像燕子入云霄，
跳出花样一个个，
跳得身体壮又高。[来源：烟台聪明树早教中心]

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小学生健康儿歌
 我们都是好儿童，注意健康讲卫生。
好的习惯要养成，干干净净不生病。
早睡早起身体好，加强锻炼不放松。
果皮纸屑不乱扔，环境干净少蚊蝇。
饭前便后要洗手，勤换衣服常洗澡。
身体健康人人盼，小朋友们做到前。
天天作业按时完，老师家长都喜欢。
学好本领为祖国，长大要把重任担。