第四课-欢快青春节拍.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,走进青春,第四课欢快青春节拍,成长的历程,我是否长大了？从哪里可以看得出来？,我对这些变化的感受是什么？,这些变化对我意味着什么？,掌握观点,1,、青春悄悄来,项目,内容,步入青春期,身体经历着一系列,微妙,的变化，这意味着我们在,长大,，开始从,儿童,向,成年,过渡，跨入青春期的大门，开始人生最美丽的春天。,什么是青春期,指,1019,岁，是从性不成熟、不能生育的,儿童期,转变为成熟、具有生育能力的,成年期,的过渡期。,青春期是人一生中,身体发育,的,关键,期。,掌握观点,2,、青春的生理变化,项目,内容,青春期的生理变化,青春期的,身体,变化主要表现：,、身体外型的变化。、身体内部器官的完善。,、性机能的成熟。,青春期的生理变化,是正常的,1,、身体发育很,快,，需要大量的,营养,。,2,、出现一系列的,特殊,生理现象,3,、这些都是正常的生理现象,身体成长有着不同的韵律和节拍,也是正常的,1,、有的人,快,，有的,慢,，有的,横,着发展，的有先,纵,向拉长。,2,、同一个人，不同身体,部位,的发育速度和水平也是不一样。,掌握观点,3,、青春期心理变化,项目,内容,充满矛盾,对人影响,1,、处理得好，构成我们向前发展的,动力,。,2,、处理不好，成为我们发展的,阻力,。,是我们成长过程中,正常,的心理现象,怎样解决心理矛盾,1,、可以向老师、家长、亲友以及社会,寻求帮助,。,2,、自己学会当,自己,的“心理医生”（如听音乐、打打球，转移不良情绪；和同学聊天、写信，排除孤独。）,哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”,(P36),进入青春期，会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。,进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加敏感，烦恼也慢慢出现了。,但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。,我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。,怎么我还没有长高啊？,怎么我还不长胡子啊？,情感聚焦,小学的芳芳是一个活泼开朗,很受长辈和老师喜爱的女孩,.,可是，父母渐渐发现芳芳上初中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出,反抗情绪,还总是,抱怨,父母整天唠唠叨叨,多管闲事,.,听人说她经常与一些,男孩,进进出出,说说笑笑,像个,”,疯丫头,”,.,卧室书桌的抽屉总是,锁得紧紧,的,像有什么重大秘密怕被人发现,.,天天晚上在日记本上悄悄地记,不知写些什么,.,休息时常一个人坐在卧室里发呆,问她,还不耐烦地,发脾气,.,这可急坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏了,精神可能出了问题,.,你认为芳芳发生了哪些变化?,原因是什么?,青少年心理发展的特点,智力逐步发展到高峰期,自我意识的迅速发展,“,成人感,”,强烈,情绪和情感丰富而强烈,但不稳定,具有两极性,性发育加速,性意识萌动,富有理想，追求真理,追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想,朝气蓬勃，勇于探索,遇到挫折容易失去自信，悲观失望,思维活跃，想象丰富,观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面,渴望独立，有,“,成人,”,感,未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任,情感丰富，热情高涨,情绪波动较大，容易失去控制,珍惜友谊，渴望交际,感到孤独，不愿与人交往,心里自画像,看看你是否找到了自己的影子？,找一,找：,出主意,解决好心理矛盾的好方法：,1,、向他人倾诉，寻求帮助,2,、自己当自己的心理医生,转移注意力，如：听音乐、打打球等,在适当场合宣泄，如：放声歌唱等,记日记,去郊外踏青,做一个健康人,世界卫生组织（,WHO,）,对健康的定义：,健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱的现象。,健康包括了身体健康和心理健康。,心理健康的,10,条标准美国心理学家马斯洛,1,、具有,良好的适应力,，具有,安全感,2,、充分,了解自己,，并对自己的能力作出,恰当的评价,3,、学习、生活和工作,目标能切合实际,4,、与自然、社会环境保持,正常的接触,5,、具有完整的与和谐的,人格特征,6,、具有从经验中,学习的能力,7,、能保持,良好的人际关系,8,、必要时能作适度的,情绪发泄与控制,9,、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的,个性发挥,10,、在不违背社会规范的情况下，对个人,基本需要,能恰当其分地,给予满足,。,青春烦恼有多少,小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。,青春烦恼有多少,小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注意,我这是怎么了,?,青春烦恼有多少,小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。,music,青春烦恼有多少,你在青春期也有烦恼吗？那又是什么样的烦恼呢？给大家说说好吗？,青春烦恼哪里来,从十岁开始，我们就进入了一个新的时期,青春期。这个时期，我们要从,生理,上,心理,上完成从,儿童期,到,成年期,的重要过渡，巨大的变化必然带来一些不适应，于是就有了一些烦恼。,成长不烦恼,-我相信,我可以,青春物语,青春期饮食提醒,中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，,1,多吃谷类、供给充足的能量,青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需,10040-11720,千焦耳,(2400-2800,千卡,),。,2,保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入,青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素,A,、,D,、,C,、,B,族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为,34l?374,毫克，仅为供给量标准的,38,9,52,5,，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。,3,避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯,对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的,25,30,应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为,1,：,2,最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。,4,养成吃早餐的良好习惯,除了应有良好的饮食习惯，青春期,还应有什么样的卫生习惯呢？,