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2025年中职体育（游泳基础训练）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题，共40分）
答题要求：本卷共8小题，每小题5分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

1. 游泳时，正确的呼吸方式是
A. 用鼻子吸气、嘴巴呼气
B. 用嘴巴吸气、鼻子呼气
C. 用嘴巴快速吸气和呼气
D. 用鼻子快速吸气和呼气
2. 蛙泳腿部动作的关键环节是
A. 收腿
B. 翻脚
C. 蹬腿
D. 夹腿
3. 自由泳手臂划水时，手臂入水的位置应该在
A. 身体前方
B. 身体中线
C. 身体侧前方
D. 身体后方
4. 仰泳时，身体应保持的姿势是
A. 水平
B. 前倾
C. 后倾
D. 随意
5. 游泳前进行热身运动的主要目的是
A. 防止受伤
B. 提高游泳速度
C. 增加肺活量
D. 消耗多余能量
6. 蝶泳手臂划水时，手臂的运动轨迹是
A. 直线
B. 曲线
C. 折线
D. 波浪线
7. 哪种泳姿对身体协调性要求最高
A. 蛙泳
B. 自由泳
C. 蝶泳
D仰泳
8. 游泳时，脚蹼的主要作用是
A. 增加浮力
B. 提高腿部力量
C. 增大蹬水面积
D. 保持身体平衡

第II卷（非选择题，共60分）
9. （10分）简述蛙泳腿部动作的步骤及要点。
10. （10分）自由泳手臂划水分为哪几个阶段？每个阶段的动作特点是什么？
11. （10分）为什么说呼吸是游泳中的关键环节？请说明正确的游泳呼吸节奏及重要性。
12. （15分）材料：小明在学习游泳时，总是觉得身体下沉，游不远。教练观察后发现他在蹬腿时用力方向不对，且呼吸节奏紊乱。
问题：请分析小明出现这些问题的原因，并给出相应的改进建议。
13. （15分）材料：小张已经掌握了基本的蛙泳动作，但速度较慢。教练指出他在划水和蹬腿的配合上不够协调。
问题：请阐述如何提高蛙泳的速度，针对小张的情况提出具体的训练方法。

答案：1. A 2. B 3. C 4. A 5. A 6. D 7. C 8. C
9. 蛙泳腿部动作步骤及要点：收腿，小腿慢慢向大腿收拢，动作要慢，减少阻力；翻脚，将脚掌向外旋转，尽量打开脚底面积；蹬腿，用力向后蹬水，蹬水要快速有力；夹腿，双腿并拢夹水，恢复到起始位置。要点是每个动作都要连贯，且翻脚要充分，蹬腿要发力。
10. 自由泳手臂划水分为入水、划水、出水和空中移臂四个阶段。入水时手臂伸直，手指先入水，切入水中后手臂外旋；划水阶段手臂弯曲，手掌从下往上划水，发力点在手臂的中后部；出水时手臂放松，借助划水惯性将手臂提出水面；空中移臂时手臂伸直，快速向前移动，准备入水。
11. 呼吸是游泳关键环节，因为它为身体提供氧气，维持运动。正确呼吸节奏是在手臂划水时呼气，手臂出水时迅速转头吸气，然后再入水呼气。重要性在于保证氧气供应，使身体有足够能量维持游泳动作，避免缺氧导致动作变形、疲劳加剧等。
12. 小明身体下沉游不远，蹬腿用力方向不对可能是对蹬腿动作原理理解不深，没掌握好发力方向。呼吸节奏紊乱可能是没找到适合自己的节奏。改进建议：加强对蹬腿动作的学习，通过练习找到正确发力方向；进行呼吸节奏专项训练，比如在岸上模拟游泳呼吸，逐渐找到适合自己的节奏，再到水中练习。
13. 提高蛙泳速度，要注意划水和蹬腿的配合协调。小张可进行如下训练：先在浅水区练习划水和蹬腿的分解动作，熟练后进行配合练习，比如划水一次蹬腿一次；增加划水和蹬腿的力量训练，如做一些腿部和手臂的力量练习；还可以进行短距离快速蛙泳练习，每次练习都注重动作的协调性和速度提升。