高三心理健康（备考心态）2027年下学期期中测试卷.doc

高三心理健康（备考心态）2027年下学期期中测试卷

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题 共40分）
答题要求：本卷共20小题，每小题2分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

1. 高三备考阶段，有些同学总是担心自己考不好，这种过度的担忧属于以下哪种情绪状态？
A. 焦虑 B. 抑郁 C. 恐惧 D. 愤怒
2. 当面对考试压力时，小明选择通过听音乐来放松自己，这种应对方式属于？
A. 问题解决策略 B. 情绪调节策略 C. 认知重构策略 D. 回避策略
3. 以下哪种心态有助于在高三备考中保持良好的状态？
A. 过分关注竞争对手 B. 对自己要求过高，不允许失败
C. 把每次考试都当作检验学习的机会 D. 只看重考试结果
4. 小李在模拟考试中成绩不理想，之后他不断地责备自己不够努力，这种归因方式是？
A. 内部、稳定归因 B. 内部、不稳定归因 C. 外部、稳定归因 D. 外部、不稳定归因
5. 小张在备考时，经常给自己制定不切实际的学习计划，导致压力过大，这体现了他缺乏？
A. 目标管理能力 B. 时间管理能力 C. 情绪管理能力 D.人际交往能力
6. 小王每次考试前都会心跳加速、手心出汗，这是身体的哪种反应？
A. 应激反应 B. 疲劳反应 C. 正常反应 D. 过敏反应
7. 面对高三的高强度学习，以下哪种做法不利于保持积极心态？
A. 合理安排休息时间 B. 经常与同学交流学习经验
C. 独自承担学习压力，不向他人倾诉 D. 培养兴趣爱好，丰富课余生活
8. 小赵觉得自己在某一学科上总是学不好，从而对整个学习失去信心，这属于？
A. 习得性无助 B. 自我效能感低 C. 过度焦虑 D. 认知偏差
9. 当遇到学习困难时，小孙能够积极寻求老师和同学的帮助，这种行为体现了他？
A. 有良好的求助意识 B. 独立性强 C. 自尊心强 D. 盲目从众
10. 小刘在备考过程中，总是担心自己生病影响学习，这种想法属于？
A. 灾难化思维 B. 积极思维 C. 理性思维 D. 客观思维
11. 小周认为只要努力学习就能考上好大学，这种信念过于？
A. 灵活 B. 绝对 C. 现实 D. 消极
12. 小李在备考时，看到别人参加各种辅导班，自己也盲目跟风报名，这是？
A. 从众心理 B. 竞争心理 C. 攀比心理 D. 学习动力强的表现
13. 小张在考试前会反复检查试卷，即使已经确认无误还是放心不下，这是一种？
A. 强迫行为 B. 正常行为 C. 高效学习行为 D. 创新行为
14. 小王因为一次考试失利就认为自己没有学习天赋，这种认知属于？
A. 片面认知 B. 全面认知 C. 客观认知 D. 发展性认知
15. 小赵在备考期间，情绪波动较大，时而信心满满，时而灰心丧气，这说明他缺乏？
A. 情绪稳定性 B. 学习方法 C. 人际交往技巧 D. 时间观念
16. 小孙在面对繁重的学习任务时，能够保持乐观的心态，他可能采用了以下哪种方法？
A. 自我暗示 B. 自我贬低 C.忽视任务难度 D. 逃避学习
17. 小刘觉得自己在学习上付出了很多努力，但成绩却没有明显提高，他应该？
A. 怀疑自己的能力，放弃努力 B. 调整学习方法，寻求帮助
C. 继续按原方法学习，加大学习强度 D. 抱怨学习环境不好
18. 小周在备考过程中，因为紧张经常失眠，这对他的学习产生了负面影响，他可以？
A. 睡前做剧烈运动 B. 睡前喝大量咖啡 C. 采用放松训练缓解紧张 D. 熬夜学习
19. 小李在考试时，一看到难题就紧张得大脑空白，这是因为？
A. 知识储备不足 B. 心理素质差 C. 考试环境不好 D. 老师监考太严
20. 小王在高三备考阶段，与同学发生矛盾后，一直耿耿于怀，影响了学习心情，他应该？
A. 主动化解矛盾，保持良好心态 B. 记仇，不再与对方交往
C. 向老师告状，让老师处理 D. 消极对待学习

第II卷（非选择题 共60分）

（共2题，每题10分）
21. 请简要阐述三种应对高三备考压力的有效方法，并举例说明。
22. 分析过度焦虑对高三备考的负面影响，并提出相应的缓解建议。

（共2题，每题15分）
23. 阅读以下材料，回答问题。
小张是一名高三学生，在备考过程中，他发现自己总是无法集中注意力学习，一想到考试就紧张得不行。他觉得自己的学习成绩一直没有提高，对未来感到很迷茫，甚至产生了放弃高考的念头。
问题：请分析小张出现这些问题的原因，并给出帮助他调整心态的建议。
24. 阅读以下材料，回答问题。
小李在高三备考时，给自己制定了非常严格的学习计划，每天学习时间长达12小时以上，几乎没有休息时间。然而，最近他发现自己的学习效率越来越低，对学习也越来越厌倦，成绩也有所下滑。
问题：请分析小李学习计划存在的问题，并提出合理的改进措施。

（共题，每题20分）
25. 请结合自身实际，谈谈你在高三备考过程中遇到的最大心态问题是什么，你是如何克服的？

答案：1. A 2. B 3. C 4. A 5. A 6. A 7. C 8. A 9. A