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2025年中职射箭（站姿训练）试题及答案

（考试时间：90分钟 满分100分）
班级______ 姓名______

第I卷（选择题 共30分）
（总共6题，每题5分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）
w1. 射箭站姿中，双脚间距一般与什么有关？（ ）
A. 个人喜好
B. 弓的类型
C. 身高
D. 臂长
w2. 以下哪种站姿更适合初学者稳定发力？（ ）
A. 开放式站姿
B. 平行式站姿
C. 半开放式站姿
D. 随意站姿
w3. 正确的射箭站姿中，身体重心应放在哪里？（ ）
A. 前脚
B. 后脚
C. 两脚中间
D. 身体一侧
w4. 站姿调整时，膝盖应保持什么状态？（ ）
A. 伸直
B. 微屈
C. 弯曲过度
D. 随意
w5. 射箭站姿中，肩部应如何摆放？（ ）
A. 向前耸
B. 向后拉
C. 保持水平且放松
D. 一高一低
w6. 站姿对射箭精准度的影响主要体现在哪个方面？（ ）
A. 瞄准视线
B. 发力稳定性
C. 拉弓长度
D. 持弓方式

第II卷（非选择题 共70分）
w7. （10分）简述平行式射箭站姿的特点及适用场景。

w8. （15分）在射箭站姿训练中，如何通过调整身体姿势来提高发力效率？

w9. （15分）材料：小李在射箭时总是感觉箭的落点不稳定，观察发现他的站姿存在问题。他双脚间距过宽，身体重心偏向一侧，肩部也没有保持水平。请分析小李站姿问题可能导致的后果，并给出改进建议。

w10. （20分）材料：小王刚开始学习射箭，采用了开放式站姿，但发现很难找到发力的平衡点。请你结合所学知识，为小王提供一些关于改进开放式站姿的方法和建议。

w11. （20分）材料：小张在射箭站姿训练中，教练指出他的膝盖弯曲角度过大，影响了身体的稳定性。请说明膝盖弯曲角度过大对射箭的不利影响，并给出纠正方法。

答案：w1.C；w2.B；w3.C；w4.B；w5.C；w6.B；w7.平行式站姿特点：双脚平行站立，与肩同宽或略宽，身体正直。适用场景：适合追求稳定发力、对精准度要求较高的情况，能较好地平衡身体力量，便于控制射箭动作。w8.通过调整身体姿势提高发力效率，可以从以下方面着手：保持身体正直，让脊柱成为力量传导的中轴线；膝盖微屈，提供稳定支撑；肩部放松且水平，避免耸肩或塌肩影响发力；将重心置于两脚中间，便于均匀发力。w9.小李双脚间距过宽会使身体重心分散，不利于集中力量射箭，导致箭的力量不稳定。身体重心偏向一侧会使发力不均衡，影响箭的飞行方向。肩部不水平会造成拉弓和发力不协调。改进建议：调整双脚间距至合适宽度，与肩同宽或略宽；将重心移至两脚中间；放松肩部，使其保持水平。w10.对于小王改进开放式站姿的方法和建议：首先，调整双脚角度，使其与目标方向形成合适夹角。其次，注意身体重心的分配，不要过度偏向一侧。然后，加强腿部力量训练，以更好地支撑身体在开放式站姿下的稳定。最后，多进行空拉练习，感受在这种站姿下如何找到发力平衡点。w11.膝盖弯曲角度过大对射箭的不利影响：会使身体重心过低，稳定性变差，在拉弓和放箭过程中容易晃动，影响箭的精准度。纠正方法：慢慢调整膝盖弯曲角度，使其微屈即可，同时感受身体稳定性的变化，通过多次练习找到合适的弯曲角度，保持身体稳定。