运动训练学(本科).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,运 动 训 练 学,山西师大体育学院,(本科）,第一章 运动训练学概论,一、运动训练学定义,定义：运动训练学是研究和阐明运动训练规律的综合应用性学科。,如何理解训练学的综合性？,如何理解训练学的应用性？,“,应用性,”,不仅是运动实践提出的要求，也是运动训练学自身具有连接运动基础学科与运动实践媒介作用的充分体现。作为一门应用学科，运动训练学的内容只有更加贴近实践，帮助教练员和运动员解决那些与提高运动成绩相关的问题，学科才会有发展，才会有强大的生,命力。运动训练学的“实用性”要求其理论研究必需围绕运动训练的实际问题，针对性要强。,二,.,运动训练学的缘起和发展,(1),形成时期,在众多的体育科学中，训练学的创建较晚。根据德国的卡尔（,Carl,，,1983,）,的研究，训练学是在竞技项目单项训练理论的基础上产生和发展起开的。,早期的训练学雏形首先产生于田径、游泳等体能类项目中。因为这些项目首先开始进行长期的不间断训练，而且它们拥有多个单项，与其它项目相比，对训练方法的普遍性、共性和长期的计划性要求相对更高。,1930,年，德国的克律梅尔（,Kruemmel,）,在其在,田径,一书中就提出了“一般练习指导”的概念。,1937,年，霍克,(,Hoke,),和施密特,(Schmidt),出版了从宏观理论方面概括田径训练规律的专著,田径训练法基础,。格施勒,(,Gerschler,),在,20,世纪,40,年代初期就开始在田径中长跑训练中运用“间歇训练”的方法。,1947,年，美国的鲍尔（,Bohr,）,将青少年游泳运动员划分成不同年龄组，针对不同年龄特点分别采用不同训练方法和手段，开创了系统训练的先河。可见，田径、游泳等项目在逐渐形成自己的专项训练体系的同时，为一般训练学理论的产生奠定了基础。,与此同时，训练学在苏联也初步形成。苏联和东德在训练学领域开始多种形式的合作研究，其中，以莫斯科中央体院、体科所和莱比锡体育学院的合作研究最为突出。这种合作的结果不仅开拓了训练学的研究范围，而且促进训练学在整个东欧国家的开展。,另一方面，奥地利的珀考泊（,Prokop,）,等和罗斯奈（,Roessner,）,分别于,1959,年和,1960,年出版了,体育中的成就,，它们是该国最早的训练学专著。至此，训练学开始在东欧和西欧的德语国家（德国、奥地利、瑞士）迅速发展起来。,对训练学理论的系统研究始于,20,世纪,50,年代初的东德。当时东德莱比锡体育学院教练员系的教师根据该系培训来自不同专项教练员的教学任务开始探索和总结对各专项都具有普遍指导意义的一般训练学理论，并首先在教练员系将其作为一门独立的教学课程开设。,1955,年末,1956,年初，训练学被扩展成为所有运动专业本科生的必修课。,1957,年，东德的哈雷（,Harre,）,等人出版了第一本训练学专著,一般训练和竞赛学导论,，这标志着训练学从此作为一门以运动训练规律和行为为研究对象、具有完整和独立理论体系的体育专业学科。,(2),发展时期,1964,年，东德的哈雷在原基础上对,一般训练和竞赛学导论,做了修改和补充，使其成为更加完善的训练学专著。与此同时，东德和苏联一些学者对竞技运动的训练问题进行了较为深入的实验研究。,如东德海廷戈尔（,Hettinger,，,1968,）,的“等长力量训练”研究、苏联马特维耶夫,(,Matwejew,，,1965),的“训练周期”理论。这些研究均对以后训练学的发展产生了极其重要的影响，尤其是马特维耶夫的“训练周期”理论对训练实践的指导意义及其对训练学自身的发展的贡献远远超出了苏联的范围，被欧洲和亚洲许多国家的训练学所引用，成为训练学理论的一个重要内容。,20,世纪,60,年代初，对运动训练方法和规律的研究也引起了当时西德体育学者的重视。具有影响的研究成果当属莱恩戴尔（,Reindell,）,等人对“间歇训练法”的研究。他们在“间歇训练法”的创始人格施勒研究的基础上，对该训练法进行了实验和总结，使之在理论上更加完善，成为一个对田径中长距离项目的训练以及成绩提高具有重要指导和推动作用的训练方法。,1977,年，马丁（,Martin,）,对运动训练的经验和理论进行了总结，出版了西德第一部训练学专著,训练学基础,。西德体育最高学府科隆德国体育大学于,1979,年组建了“一般训练学与体育教育法研究所”，（,1980,年改为“一般训练学研究所”，,1985,年又改为“运动与训练学研究所”），训练学开始成为大学本科教学的一门独立课程。随后该学科在西德的发展可谓是硕果累累，相继出现了诸如葛欧瑟（,Grosser,）、,卡尔和莱奈尔兹（,Lehnertz,）,等欧洲和世界知名学者。,进入,20,世纪,80,年代后，训练学得到了长足的进步。苏联的马特维耶夫和普拉托诺夫（,Platonov,）,相继出版了,运动训练基础,（,1981,）和,现代运动训练,（,1980,），德国的威奈克（,Weineck,）,出版了,最优化训练,（,1980,），它们不仅丰富了训练学理论，而且推动了训练学学科的发展。,1983,年，我国出版了第一本,运动训练学,。随后，北京体育大学过家兴等编写了,运动训练学,专业教材。,1988,年田麦久、武福全主编的,运动训练科学化探索,一书的出版，标志着我国训练学进入了一个新的发展阶段,在,20,世纪,80,末,90,年代初期间，我国训练学呈现前所未有的活跃局面。田麦久、过家兴、徐本力、董国珍、茅鹏等我国知名学者相继出版了多部有影响的训练学专著。同时，德国和苏联的一部分优秀训练学专著先后被译成中文在国内发表，如葛欧瑟的,运动训练学,、哈雷的,训练学,、普拉托诺夫的,运动训练理论与方法,和比勒（,Buehrle,）,等的,现代力量训练法,等等，它们对我国训练学的发展起到了不容忽视的推动作用。,(3),变革时期,20,世纪,90,年代后,竞技体育的国际化、职业化和商业化，运动训练学在发展的同时也开始对一些传统的训练理论和观点提出了质疑与挑战。尤其是运动成绩提高的速度放缓，人们对训练学原有的部分理论与现代训练和竞赛实际之间的不适应现象，产生了怀疑，对传统的训练理论进行必要的验证、变革并建立与之更加客观、科学和实用的训练理论体系已成为训练学界刻不容缓的任务。,在德国，马丁,.,卡尔和莱奈尔合著的,训练学手册,（,1993,）一书，汇集了大量的新的训练理论以及与之相关的基础课学的科研成果和数据资料，与以往的训练学相比，它的科学性与实用性得到了明显的加强，对诸如“训练周期”、“生物适应原理”、“力量训练”、以及“训练的控制与检测”等近年训练学的热点问题均进行了深入的论述。,1997,年，施纳伯（,Schnabel,）、,哈雷和博德（,Borde,）,等原东德莱比锡体育学院的学者出版的,训练学,，向我们展现了全新的学科概念与范畴，提出以“训练科学”取代目前沿用的“训练学”，主张学科应分为“运动能力”、“运动训练”、和“运动竞赛”三大内容，同时，还强调对现有训练学中的经验成分进行科学验证，使其上升为科学的训练理论。,在俄罗斯，训练学是在激烈的学术争论中不断发展的。从,20,世纪,80,年代末开始，原苏联就已经展开了一场围绕着马特维耶夫经典的“训练周期”理论的论战，以波伊库（,Boiko,）,和维尔霍山斯基（,Verchoshanski,）,为首的学者对马氏理论的应用范围提出了质疑，他们认为该理论已不能适应当代高水平运动员竞赛和训练的要求，导致许多运动员在成绩进入高水平阶段之后，由于其在训练的指导思想以及具体的方法手段上违背了“生物适应”原理，致使运动成绩长期徘徊和停滞，不能达到世界顶级水准。对此，他们提出了新的“单元”训练模式和“负荷跳跃式转变”理论。该理论以具体训练实践数据为依据，从生物适应理论的角度对高水平运动员训练的周期性安排进行了详尽阐述。这些争论活跃了训练学的研究，丰富和发展了训练学理论。,在中国，在引进和逐渐消化东欧的运动训练理学过程，广大的学者们也开始思考与验证其原有理论与中国运动训练实践相适应的科学性，提出和创建了较有影响的运动训练理论专著。其中田麦久与他的同事构筑的“项群训练理论，填补和丰富了运动训练理论体系；谢亚龙、王汝英的“中国优势竞技项目制胜规律”从剖析优势竞技项目制胜规律入手，揭示和把握制胜因素的规律；刘建和等,运动竞赛学,首次将运动竞赛从一个全新的视角去探讨其内地的规定性，为运动竞赛的理论体系的形成开创了先河。,国际运动训练学理论发展的基本格局,欧 洲,俄罗斯,德国,乌克兰,亚 洲,中国,系统、宏观,北美洲,澳 洲,美国,加拿大,澳大利亚,具体、实用,欧亚学派,美澳学派,(4),发展趋势,训练学三个层次的理论是以发展运动员的竟技能力、提高专项运动成绩为目的，从不同的层面上（各运动项目、同类运动项目、单个运动项目）研究运动训练过程的规律、相应的原则和有效的方法，并作用到训练实践中。,由此可见，训练学理论的发展与完善，应符合运动训练发展规律的需要，并能满足不断提高运动员的竞技能力和运动成绩的需要，这是衡量训练学理论科学性和应用性的重要标志。,“科学性”是近年来高科技理论与技术对竞技体育渗透和竞技水平迅速提高及竞赛竞争日趋激烈的必然结果，也是运动训练学自身发展的迫切需要。运动训练如何才能体现这种科学性：,其一,.,运动训练学的内容，尤其是其中一些具有指导意义的概念、观点和理论，应该建立在大量的试验和科学论证的基础上，并经过训练实践的反复检验。,其二,.,对运动训练学中部分带有经验成分的内容尽可能地进行科学论证，使其上升为科学的理论。对于目前尚不能给予科学解释的经验内容均加以必要的阐明，因为这些来自训练实践的经验或多或少都带有主观和个体的色彩。,其三,.,及时将运动基础学科的研究成果引进或借鉴到运动训练学理论中。,其四,.,通过实验研究而获得的评价竞技能力的量化标准，逐渐代替那些以经验判断为主的检查评定方法。,三、运动训练理论体系,（一）层次体系,专项训练理论,项群训练理论,一般训练理论,训练理论,一般训练理论是运动训练过程一般规律的理论体系。,项群理论是研究和阐明训练过程中具有共同特点的项目群组训练规律的理论体系。,专项训练理论是研究阐明专项训练规律的理论体系。,三者之间的关系,（二）、训练学研究的内容体系,训练目标,训练原则,能力训练,训练方法,训练计划,三、学习运动训练学的意义,明确运动训练的目的任务,系统掌握运动训练过程的一般原理和方法,运用所学训练学知识，分析解决训练实践中的各种问题,二、竞技体育的产生,竞技体育产生的基本过程,生存、宗教、军事、健身、审美。,Play,Game,Sport.,形成的基本动因：,生物学因素,个性心理因素,社会因素,三、竞技体育的发展,古代奥运与现代奥运,竞技体育在世界范围内广泛开展,建立相对完整的管理体制,运动竞赛活动日益活跃,运动竞技水平及训练科学化水平不断提高,竞技体育发展的职业化与商业化趋势,四、现代竞技体育的构成（重点）,运动管理,运动竞赛,运动训练,运动选材,五、现代竞技体育的特点（了解）,竞争性,规范性,公平性,集群性,公开性,娱乐性,六、竞技体育的意义（了解）,个人价值,社会价值,激励人类的自我奋斗精神,满足社会生活的观赏需要,促进社会大众的体育参与,显示国家和社会团体的综合实力,促进社会和经济的迅速发展,排解社会成员的不良心绪,振奋民族精神,教育中培养人的作用,丰富人们的文化和精神生活,促进经济的发展和繁荣,国家间的往来,促进国家体育事业的发展,竞技体育的现代社会价值,第二节运动训练,一、运动训练的定义,运动训练（狭义）是指在教练员的指导和运动员的参与下，为提高或保持运动员的竞技能力和运动成绩而专门组织的有计划的体育活动。,运动训练（广义）为提高运动员运动成绩所作准备的全过程。,运动训练和竞赛的关系,定义,竞技体育的主要构件,所起作用,训练是竞技体育的主体，竞赛是运动训练的最终结果,相互依存关系,竞赛是运动训练的一种形式或手段,合理安排比赛和训练,二、运动训练的目的任务,目的是提高竞技能力。,任务,改善身体形态，提高机体机能，发展运动素质。,提高技战术水平和理论知识。,建立良好的心理品质。,自我训练的能力。,思想政治教育。,三、运动训练的特点,训练目标的专一性与实现途径的多元性,竞技能力结构的整体性与子能力的互补性,运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性,不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性,训练调控的必要性及应变性,现代科技的全面性和导向性,短跑项目的速度训练可能大多数在跑道上进行，内容主要是较短的距离的冲刺跑。而刘翔在跑道进行的速度训练并不多，特别是较短距离采用不多，进行较多的是,100-120,米跑。我认为速度并不主要是在跑道上跑出来的，更多地是靠平时的专门力量训练积累出来的。比如，我们平时进行的压腿和髋关节力量训练等，一方面是力量训练和解决肌肉的发力问题，同时也发展了速度因素。,提示：,1,、训练方法迁移的普适性与专门性,强调有效性,2,、选择训练方法思路的合理性。,强调创新性,提示：,1,、如何理解训练过程中的“整体与局部”,2,、训练内容的梯次推进与能力提升的矛盾,竞技状态发展过程,生物学基础,任务,时期,形成,适应性机制,（对训练负荷的应答性提高）,发展一般和专项竞技能力,促进竞技状态的形成,准备,时期,保持,动员性机制,（动员心理、生理能力的潜能，各系统高度协调）,提高专项竞技能力,发展稳定的竞技状态,创造新成绩,比赛,时期,消失,保护性机制,（机体拒绝继续,高强度工作）,积极恢复,消除心理、生理疲劳,恢复,时期,提示：,训练过程纵向与横向的链接,场序,日期,地点与赛名,间隔日数,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,26,1,月,4,日,1,月,18,日,2,月,1,日,2,月,15,日,2,月,22,日,3,月,8,日,3,月,15,日,4,月,2,日,4,月,5,日,4,月,26,日,5,月,10,日,5,月,17,日,5,月,24,日,6,月,7,日,6,月,21,日,7,月,16,日,7,月,26,日,8,月,2,日,8,月,9,日,8,月,16,日,8,月,23,日,9,月,3,日,9,月,13,日,9,月,27,日,10,月,4,日,11,月,8,日,多哈,-1/16,赛,澳洲公开赛,-,决赛,马塞,-1/16,赛,鹿特丹,-,决赛,伦敦,-1/4,赛,印第安,.,威尔士,-1/32,赛,凯,.,比士坎纳,-1/64,赛,法兰克福,-,戴维斯杯赛,埃斯托里尔,-1/32,赛,布拉格,-1/32,赛,罗马,-1/16,赛,圣,.,普尔登,-1/2,赛,罗朗,.,卡罗斯,-1/64,赛,伦敦,-1/32,赛,温布尔登,-1/32,赛,莫斯科,-,戴维斯杯赛,吉斯布海尔,-1/2,赛,蒙特利尔,-,决赛,辛辛那提,-1/2,赛,华盛顿,-,决赛,长岛,-1/4,赛,美国公开赛,-,决赛,塔什翰,-1/16,赛,斯图加特,-1/4,赛,巴黎,-1/4,赛,莫斯科,-,决赛,14,13,14,6,17,6,17,2,20,15,7,6,14,14,24,9,6,7,6,6,10,10,14,7,34,（法国，费雷德里,2002,）,1999,年埃格尼,.,卡夫尼可夫参加世界网球比赛日程安排,刘翔一周的跑量最多也就,2000,米，周三较长距离，大概,600-700,米，周六,6-7,个,120,米，共,800,米，再加上,2,次技术课，把跨栏的距离全加上，也就是,2000,多米。这说明还有利用空间和余地。表面上看，跑量比传统的认识减少了，但训练强度和质量都非常高。运动员达到一定水平之后，训练就要维持在一定的高度上，不能够起伏过大，大起大落，否则又要化很多精力和时间再重新返回。但这并不是说没有起伏，而是稳定在一定高度范围内。,周 上午 下午,一,1,小时轻松跑,1,小时轻松跑,二,45,分钟轻松活动,45,分钟轻松活动,三,10,分钟准备活动,34,公里分段渐进速度跑,（,10,公里,3,分,2025,秒,/,公里,+10,公,里,3,分,10,秒,/,公里,+10,公里,3,分,12,秒,/,公里,+4,公里最大速度跑）,（专门长距离马拉松耐力）,四,1,小时恢复性轻松跑,五,50,分钟轻松活动,50,分钟轻松活动,六,1,小时轻松跑,+12x100,米上坡冲,1,小时轻松跑,刺跑（最大速度）,日,20,分钟准备活动,4x5,公里（,3,分,48,秒,/,公里，共,15,分,2040,秒）,+3,公里快速跑,（大约,9,分钟），穿插恢复,1,公里,（,3,分,35,秒,/,公里），或,3,分钟慢,跑，可以在跑道上练习、控制速,度（专门马拉松耐力练习）,肯尼亚选手赛前训练计划,任务：提高专门耐力和速度感，总距离：,175190,公里,2005,赫尔辛基世锦赛,，中国,女子链球选手张文秀的决赛成绩为,69,米多，而她平时成绩大都在到,72,米以上,，,如果她在决赛中能再多投出,1,米多，就有可能再往上跳两个名次，甚至拿到奖牌。,那为什么,技术,发挥不,稳定性,呢？,训练强度的改变直接影响到神经,肌肉活动方式和供能系统的改变，所以在训练中控制了强度就控制了训练效果。如果训练中的强度高于或低于比赛中的强度，对专项成绩提高的作用不大（,Alcevedo,1989,）。,课题成果运用,孟关良与杨文军专项肌肉做功的肌电分析,从测功仪测试结果可以看出：,孟关良对全身肌肉的调动能力较强，用力特征上属于均衡型。在划浆时可以调动多群及同一功能群中的多块肌肉参与工作，而且左右侧肌肉能够协调配合。,杨文军的突出特点是单块肌肉用力特征显著，拉浆主要依赖三角肌后部，躯干回旋主要依赖腹外斜肌，其他肌肉虽然亦能协调配合，但做功比率远远小于上述特征肌肉。,孟关良力量训练重点,力量特征：绝对力量较为突出；,相对力量和力量耐力相对较差；,腰部肌群力量薄弱；,柔韧性较差，技术动作不到位,训练重点,:,进一步巩固和提高最大力量训练；,重点提高相对力量和负重能力、,弥补薄弱部位（腰腹、肩等）力量；,水上专项阻力划训练。,杨文军力量训练重点,力量特征：,神经兴奋性高，力量的爆发性好，相对力量在全队处于领先地位（最大卧推,145,公斤，体重只有,76,公斤），绝对力量也比较优秀，各项力量素质均比较突出。,在水上专项上，通过肌电测试结果可以看出他在拉桨过程中单块肌肉用力特征明显，尤其是三角肌后部。,存在着伸肌与屈肌力量发展不平衡（卧推与卧拉力量，负重引体向上与臂屈伸差值较大）和小肌群力量比较薄弱的问题，特别是腹肌和肩部的力量。,测试服务型,科研分析型,训练创新型,课题攻关型,科技先导型,科研分析的重点与难点,单一指标的多重价值,单一指标的动态价值,多重指标的全面价值,多重指标的拮抗意义,分析的综合性,综合的分析性,全面解读训练过程是核心,服务型科研型攻关型创新型先导型,训练监控的特点：,（,1,）,系统性,（,2,）动态性,（,3,）全面性,（,4,）实用性,（,5,）阶段性,常用机能测试指标：,基础指标：,心率（晨脉）、体重,训练中指标：,血乳酸、,CK,酶、动态心率、专项指标、肌电,训练后指标：,BUN,、,CK,酶、全血指标、尿类指标,阶段监控指标：,激素类指标、血色素、心肺功能指标、形态指标,序号,手段和要求,目的,监测频度,说明,1,3000m,自由泳计时测验。,为安排间歇训练强度,提供依据,每,4,周,1,次,第一周,2,5,200,，,5,：,00,包干，自由泳测验，尽快并保持均速。记录时间、心率和动作次数，并用乳酸分析仪进行乳酸值测试。,乳酸耐受训练效果评价，,以及调控强度的依据,每,4,周,1,次,第二周,3,6,100,，,6,：,00,包干，自由泳，最快速度。记录时间、心率和动作次数、测试乳酸值。,产乳酸训练效果评价，,以及调控强度的依据,每,4,周,1,次,第三周,4,4,（,50m,出发台出发计时,+450m,放松游）,速度训练效果评价，,以及调控强度的依据,每,4,周,1,次,第四周,5,8,（,4,100,，,1,：,15,包干），组间,6,：,00,包干,乳酸阈强度评价，,以及调控强度的依据,根据需要安排,较频繁,6,200/400,自由泳打腿，在,3,：,00/6,：,00,以内完成,打腿能力评价,根据需要安排,较频繁,澳大利亚教练员针对索普设计的监控手段,（,温玉红,2006,依,Doug Frost,材料编制）,三、运动训练学的任务及内容,（一）运动训练学的任务,1,、研究运动训练活动的规律,2,、指导运动训练实践的科学事实,（二）运动训练学理论的主体内容,竞技需要原则,动机激励原则,有效控制原则,系统训练原则,周其安排原则,适宜负荷原则,区别对待原则,直观教练原则,适时恢复原则,练什么,练多少,怎样练,训练原则,训练内容,=,运动员竞技能力,构成因素,竞技表现,竞,技,能,力,体 能,技 能,战 术,能 力,心 理,能 力,运 动,智 能,力量素质,速度素质,耐力素质,动作质量,动作稳定性,自身发挥,干扰对手,影响判定,参赛情绪动员,比赛情绪控制,竞技意志保持,知识运用,竞,技,能,力,结,构,图,运动训练方法,整体控制方法,模式训练法 程序训练法,分解训练法 完整训练法,重复训练法 间歇训练法,持续训练法 变换训练法,循环训练法 比赛训练法,具体操作方法,运动训练过程的,基本结构,起始状态诊断,建立训练目标,制订训练计划,组织训练实施,进行检查评定,实现训练目标,满意,发出修订指令,提出调整期望,不满意,训练大周期的组构程序,步骤 做法 时间 图示,主要比,赛日期,依竞赛日期,主要比,赛阶段,将主要比赛安排在,主要比赛阶段的,3/4,处,比 赛,时 期,训 练,大周期,前加,46,周,热身比赛阶段,前加,616,周准备期,后加,24,周恢复期,46周,812周,1632周,主要比赛日,主要比赛阶段,热身赛阶段,比赛时期,日期,日期,日期,日期,恢复期,准备时期,本章小结：,1,、竞技体育的含义与特征,2,、竞技体育的构成及其相互关系,3,、运动训练及其特征,4,、,现代竞技体育发展的特点,5,、运动训练学、任务及其基本内容,6,、运动训练学理论的架构,第二章 项群训练理论,第一节 项群训练理论总论,一、项群训练理论的建立及其科学意义,（一）项群训练理论的构思与命名,基本依据：,理论源于实践；,运动训练理论源于运动训练实践；,专项训练理论源于专项运动实践；,一般训练理论源于个专项训练理论。,代表性专著：,1964,年前民主德国哈雷博士等人,训练学,（,Trainingslehre,）,作为莱比锡体育学院函授教材，奠定了训练学的基石，同时也勾画出一般训练学和专项训练学两个层次。,理论困惑,一般训练理论在概括训练专项训练实践和指导专项训练实践的不足：模糊性、间接性、非针对性；,专项训练学的视野局限而难脱狭窄并难以深入化和提高；,两个层次中间出现明显断裂。,需要更高层次,上进行理论概括,运动训练研究实践科学研究的基础,分类是科学研究的逻辑基础；,划分项目类属的基本依据按照由不同项目本质属性所引起的项目之间的异同点：,长距离竞速项目：肌肉中含较高比例的红肌纤维；,短距离竞速项目：肌肉中含较高比例的白肌纤维；,按项目分类的必要性分析,不同竞技项目的异同点源于竞技运动发展的历史，比赛的规则等方面；,项目之间异同点的存在启示我们按照不同项目的类属特点进行深入的探讨，既可比一般训练理论更加准确深入地揭示同类项目的规律；,理论上可以在专项训练理论上进行升华和提高并且有机连接起一般训练学和专项训练学，从而完善运动训练理论体系。,田麦久,及其同事讲运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理论命名为,“项群训练理论”（,1983,）,。,（二）项群训练理论的基本内容,1,、各项群的形成与发展；,2,、各项群竞技能力决定因素的系统分析；,3,、各项群运动成绩决定因素的系统分析；,4,、各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练的组织与控制）。,1.,各项群的形成与发展,水的项目,跑的项目,耐力性项目,速度项目,表,2,2,运动技术在不同项群中的作用,（引自田麦久,论运动训练过程,，,1988,）,3.,各项群运动成绩决定因素的系统分析,表,2,4,不同项群竞赛规则发展的主要趋向,引自田麦久等,项群训练理论,，,1998,（三）项群训练理论的科学意义,鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律；,加强了运动训练理论与实践的联系；,实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡。,1.,鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律,以项群为基本单位去认识和概况同类属竞技项目的共同特点，既能够获得远远大于一个单项运动实践的视野，在一个较高的层次上去把握几个或几十个运动单项共同的训练规律，又不会因受到其他类属项目不同特点的约束，而使得一个项群的共有规律无法显现出来。,2.,加强了运动训练理论与实践的联系,运动训练学理论具有鲜明的应用性；,一般训练学理论高度的概括性、指导的间接性加大了与训练实践的距离；,项群训练理论的提出和建立使理论的概括面收缩和覆盖面相对扩大，加大了抽象理论的项目直观性、规律准确性、指导有效性。,表,2,7,三个理论层次战术研究内容的比较,（田麦久等,项群训练理论,，,1998,）,3.,实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡,项群训练理论架起沟通一般训练理论与专项训练理论的桥梁；,项群训练理论既是一般训练理论的延伸，又是专项训练理论的拓展；,项群训练理论揭开训练理论新的一页，构成我国训练理论的,特色理论。,运动训练学的三层次理论体系,一般训练学,项群训练学,专项训练学,拓展材料,二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成,（一）竞技运动项目分类标准的选定,分类的基本原则：,1.,子项之和等于母项,2.,采取同一标准,3.,按照一定层次逐级进行,按照不同的标准建立的分类体系，各有自己的适用范围，各有其理论与实践价值。更具不同分类的体系在运动训练理论研究和训练实践中的适用范围和应用价值综合评价，选择最为重要的、最为实用的分类标准，建立科学的分类体系。,(,二,),竞技运动项目主要分类体系的建立,1.,依决定竞技能力的主导因素分类；,2.,依运动项目的动作结构分类；,3.,依运动成绩的评定方法分类。,1.,依决定竞技能力的主导因素分类,一级标准（一类）分为：,体能主导类,技能主导类,二级标准（亚类）：,体能主导类分为：,快速力量性 速度性 耐力性；,技能主导类分为：,表现难美性表现准确性同场对抗性隔网对抗性格斗对抗性,体能主导性分类标准的基本内涵,1.,体能主导类快速力量性项群是指田径中的跳跃、投掷、举重等要求运动员具有高度爆发力的项目；,2.,体能主导类速度性项群指一切短距离的竞速运动项目，短距离跑、游、赛场自行车、速度滑冰等；,3.,体能主导类耐力性项群包括中长距离及超长距离的走、跑、骑、游、滑、划所有的项目。,技能主导性分类的基本内涵,1.,表现难美性项群：比赛中力求完成高难度的精彩动作，并同时着力展示运动美、人体美的所有项目，包括水、陆、空、冰等不同场地竞技的项目，包括徒手和持器械的项目，集束为表现表现难美性项群；,2.,表现准确性项目：完成专项技术能力的射击、射箭和弓弩；,3.,技能主导类对抗性项目：隔网对抗性、同场对抗性、格斗对抗性。,按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类,大类 亚 类 项 目,力量性,跳跃、投掷、举重,短距离跑（,100,米、,200,米、,400,米）,短游（,100,米）,短距离速度滑冰（,500,米）,短距离赛场自行车,速度性,中长距离走、跑、速滑,中长距离游泳；越野滑雪,中长距离自行车,耐力性,准确性,射击、射箭、弓弩,体操、艺术体操、技巧、跳水、冰舞,花样滑冰、花样游泳、武术（套路）,难美性,隔 网,乒乓、羽毛、网、排球,同 场,足、手、冰、水、曲棍、篮球,格 斗,摔跤、柔道、拳击、击剑、武术（散打）,表现性,对抗性,体能主导类,技能主导类,单一,主导竞技能力,技能主导类,技能主导类,技心能主导类,技战能主导类,项群训练理论研究的深入探讨,（,1,）,单一,/,复合,主导竞技能力,复合主导竞技能力的项群划分,技战能主导类,技能主导类,技心能主导类,表现难美性,表现准确性,同场,隔网,格斗,对抗性,按复合主导竞技能力,对竞技项目的新分类,主导子能力,亚类,项目举例,体能,速度性,100,米跑,耐力性,10000,米跑,力量性,举重,技能,表现难美性,体操,技心能,表现准确性,射击,技战能,同场对抗性,足球,隔网对抗性,网球,格斗对抗性,摔跤,2.,依运动项目动作结构分类,一级分类,单一动作结构,多元动作结构,多项组合结构,二级分类,单一动作结构类分为周期性、非周期性及混合性三个亚类；,多元动作结构类分为固定组合和变异组合两个亚类；,多项组合结构分为同属多项组合和异项 多项组合两个亚类。,3.,依运动成绩的评定方法分类,按照这一标准分为,测量类,评分类,命中类,制胜类,得分类,运动成绩性分类的基本内涵,测量类：对高度、远度、重量或通过一定距离所需要时间的测量予以确定；,评分类：裁判员规则评分方法评价过程；,命中类：无设防型命中某一目标的次数多少而决定比赛成绩；设防型选手需突破对方的防守命中特定目标而力求取胜。,得分类：按局（盘）比赛得分的途径命中。,制胜类：绝对胜利,/,得分判定胜负,。,运动成绩,命中类,评分类,测量,类,制胜类,得分类,无防型 设防型,射箭 篮球,射击 手球,足球,水球,曲棍球,冰球,击剑,体 操,艺术体操,技 巧,跳 水,花样滑冰,花样游泳,马 术,武 术,田 径游 泳,速度滑冰,滑 雪,自 行 车,举 重,摔 跤,柔 道,拳 击,跆拳道,乒,乓球羽毛球网 球排 球,选手运动成绩的评定方法分类示意图,（三）三个主要分类体系的对应联系,三、项群训练理论的应用,（一）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定；,（二）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理；,（三）同项群项目训练规律的探讨和揭示；,（四）项群训练理论与竞技人才的流动；,（五）项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展。,第二节 各项群训练基本特征概述,一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述,（一）,优秀选手竞技能力决定因素特征分析（跳水、体操、技巧等）,1,、体能特征：优美的体型，神经过程的均衡性和灵活性高,2,、,技能与战术能力特征：时空判断准确，身体姿态控制能力强；战术方面，动作编排上扬长避短，动作合理布局。,3,、心理和智能特征：感知觉灵敏度高，智能上具有丰富的想象力和创造力。,（二）,比赛成绩决定因素特征分析,运动员技术水平的发挥，竞赛条件，裁判员评分，对手状况。,（三）,运动员的训练特点,1,、,身体训练：采用非专项的运动项目练习促进健康水平，同时十分重视专项身体素质训练。,2,、,技术训练：基本动作训练贯穿于运动员多年训练及各年度训练的全过程，难新动作分阶段依次进行，规定动作需尽快掌握，自选动作扬长避短，设计创新高难动作。,3,、,心理训练：念动训练法、模拟训练法，自我调节法。,艺术表现能力训练：多以舞蹈训练为主培养形体表现力。,二、,技能主导类表现准确性项群训练特征概述（射箭、射击等）,（一）优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1,、体能特征：身体匀称，生理机能好，运动员的静力耐力、平衡能力和稳定性好。,2,、技能与战术能力特征：固势要稳，瞄靶要准，击发、撒放要正确。,3,、心理和智能特征：注意力集中稳定，自我控制、感知觉较高。,（二）比赛成绩决定因素特征分析,运动员自身技术的发挥和心理状态的控制，枪弹，弓箭质量的好坏。,（三）运动员的训练特点,采用非专项的运动项目练习促进健康水平，同时十分重视专项身体素质训练。,1,、,技术训练：注重基本功训练，巧妙安排空射和实射。,2,、,心理训练：侧重于意志品质和心理自控能力的提高。,3,、,战术训练：提高抗干扰能力和应变能力的训练。,4,、身体训练：主要采用一般训练手段来发展素质。,三、,技能主导类格斗对抗性项群训练特征概述（摔跤、拳击、击剑、柔道等）,（一）优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1,、,体能特征：较高的身材，较长的四肢，身高和体重保持适当的比例。速度、力量、灵敏、耐力全面发展。,2,、技能与战术能力特征：采用先发制人，因人而宜，真假结合等战术。,3,、心理和智能特征：心理上表现为对阵时的敢斗性，坚毅性。智能方面要求有较高文化水平。,（二）比赛成绩决定因素特征分析,运动员技术水平的发挥，竞赛条件，裁判员评分，对手状况。,（三）运动员的训练特点,1,、,技术训练：包括基本功、进攻、防守和反攻各种方法和连贯技术，常采用整体法和分解法。,2,、,战术训练：包括进攻、防守和反攻战术训练，采用假想敌训练、配对训练及实战训练。,3,、身体训练：分为一般身体素质训练和专项身体素质训练。,四、技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述（乒乓球、羽毛球、网球、排球等）,（一）优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1,、,体能特征：身体素质是基础，重点素质包括移动速度、挥臂速度、灵活性和耐久力等。,2,、,技能与战术能力特征：基本功熟练扎实，全面准确，特点突出，有绝招。个人战术与集体战术结合。,3,、心理和智能特征：良好的敢斗意识和自我控制能力，时空知觉好，反应速度快，智能较高，经验丰富。,（二）比赛成绩决定因素特征分析,运动员自身竞技能力，比赛时间安排，比赛地点，对手水平，观众，比赛的评定行为。,（三）运动员的训练特点,既要遵循竞技运动发展的基本规律，坚持一般训练原则，同时又要充分考虑本项群的特点组织实施。,五、,技能主导类同场对抗性项群训练特征概述（足球、篮球、手球、水球、冰球等）,（一）优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1,、体能特征：身体健壮、肌肉细长且富有弹性、足弓高等，循环系统和呼吸系统功能好。,2,、技能与战术能力特征：技术全面有特长，战术方法、比赛阵形和比赛意识有机结合。,3,、心理和智能特征：心理特征包括球感、情绪、注意力和意志品质。智能表现在观察记忆能力、抽象思维能力、独立解决问题的能力。,（二）比赛成绩决定因素特征分析,主观因素：本队竞技水平，教练员临场指挥水平。,客观因素：对手水平，竞赛办法，比赛环境，比赛时间，裁判行为。,（三）运动员的训练特点,1,、身体训练：发展速度和耐力能素质是身体训练重要任务。,2,、,技术训练：强调整体攻防效能，注重攻守训练内容的同步化，个体特长更为突出。,3,、,心理训练：高度的自我心理控制能力和稳定的情绪。,4,、战术训练：加强快速反击战术的训练，加强以多攻少、以少防多的训练。,六、,体,能主导类快速力量性项群训练特征概述（跳跃、投掷、举重等）,（一）优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1,、,体能特征：形态上表现出多样性特征。磷酸原供能能力强，神经灵活性高，强度大，兴奋占优势。,2,、,技能与战术能力特征：技术动作高度的稳定性、准确性和可控性，经济性和时效性强。战术上力争首赛成功。,3,、,心理和智能特征：专项感知觉高度灵敏和清晰。智能方面，运动员具备一定的语言智商和操作智商水平。,（二）比赛成绩决定因素特征分析,运动员自身的竞技能力及在比赛中的发挥。,（三）运动员的训练特点,1,、,体能训练：先进有效的训练方法与手段在本项群内迅速传播与应用，相互借鉴、移植与融合，体能训练过程中，不断寻求训练方法与手段的最佳组合。,2,、,技能和战术能力训练：技术训练方面，表现出全面的综合化特点，建立技术模型。战术训练中，力争首赛成功。,3,、心理和智能训练：有效的心理调节和控制训练。,.,七、体能主导类速度性项群训练特征概述（短跑、跨栏跑、短程游泳、短程滑雪等）,（一）优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1,、,体能特征：形态表性出明显差异性。神经灵活性高，心血管系统功能强。身体素质方面，表现为以良好的身体全面发展为基础。,2,、,技