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《积极心理学》观后有感感悟体会

　　《积极心理学》是一个关描写心理的书籍，这类书是很多人喜欢的，关注自己的内心，关注内心的变化，《积极心理学》观后有感感悟体会一起看看！
　　今天课堂小组讨论时，巡视到某个小组，我纠正了一位同学的语言。小组讨论的任务是提出自己不懂的问题，请小组成员互助解决。一个同学提问后，另一个同学的第一反应是：“嗨，这个你都不会”，我告诉他，可以换一种表达方式，比如说：“我知道为什么”。沸头子露出了狡黠而不好意思的笑容，把这句话学了去。
　　这件小事情很快过去了，是我们课堂上千千万万的零碎片段之一。回办公室后，我开始看《积极心理学》这本书，看来这学期我跟这个词语比较有缘，开学时积极心理学专家的培训缺席，在新网师我看着时间表合适选了这门课，买了指定的教材，先开始自学。其实新网师真正的上课时间并不多，隔周一次，一学期也就6到8节课，主要还是起到一个组织的作用，带领大家将学习的目标细化为每一门课程，靠的，还是平时的自学。
　　看到37页，对积极心理与消极心理进行对比，其中一句话让我想起了今天课堂上的这件小事。
　　“消极情绪总是使人思维和行动范畴变窄，处于消极情绪状态下的人们总是只使用一种特定的自我防御的行为方式”。这娃的第一种表达方式便是先对别人采取攻击，虽然与自己关系不大但也是一种自我防御，换做“我知道答案”便是一种主动、正面的表达。
　　不批评学生，我先反思自己，之前很长期地处于某种消极的心境之中，一切事物无论好的坏的到了跟前都先打上不好的烙印。造成这种心境的原因如今不去追究了，只说带来的不良影响。
　　如今我跟人说我曾经得过抑郁过，几乎没什么人相信，包括在当时，用某位同事的话来说是，人还没到，唱戏的声音就先到了，这样的人怎么可能是抑郁的？就像我那位从小一块长大的护士姐姐，一边吃火锅喝啤酒告诉我她觉得自己抑郁了，我哈哈一乐，一个一日可以只吃一餐就盼着晚上吃火锅的人怎么可能抑郁？
　　人的心情是很复杂的，它处于不断的调节过程中，我们所表露出来被人看见的往往是经过打磨抛光之后的好的一面，我那位护士姐姐，每天晚上的那顿火锅就是她调节自己的方式，每天在跟门诊部无数病人打交道熬过夜班的昏昏黑夜时鼓励自己坚持下去的安慰，而唱戏也是我在那段时间的唯一寄托，每天累得脚耙手软还是要赶着去排练，因为这对我来说不是什么劳累的事，反而是休闲，那时候他们都看不出我在工作中究竟有多少不快乐，一再念叨的“我要跳离这个火坑”以为是在开玩笑，谁知道某一天我会突然告诉他们，我真的可以摆脱火坑了！
　　处于一个让自己不快乐的环境中，不要说激发人的潜能了，那简直是不断地在消耗自身本就不富裕不强大的小宇宙。在那个环境中呆了一年多后，身体开始出现问题，晚上睡不着白天打瞌睡，数学老师也就是某主任要我帮他上课，我直接回绝了：你看看我这个样子。再过一段时间，心跳加速、呼吸困难，请了假去医院检查，照过去打过来没什么毛病，医生是个女的，问我，是不是心理上的错觉？我略微讲了几句，医生更加确定了诊断，庸人自扰，但我还是呼吸困难。医生只得开药，开药也算是一种心理治疗，比起两手空空走出医院让人更放心一些：我好歹吃了药的，应该会好起来的。
　　开药时出了点岔子，医生的电脑上死活选不上某种药，选了几次都是失败，医生跑去一打听，奇了怪了，就我前面一个还顺利选好，到我时这药就变成精神科的药了需要特别处方才能开。医生还跟我打趣：看来真是精神上的问题。
　　回去吃了药，照样没用。后来怎么的不心跳加速呼吸顺畅的，我估计是放了暑假休息的缘故。由这件事可知情绪上的困扰对一个人的身心影响是多么大，我有时觉得有点对不起当年那一批学生，虽然我尽力为之了，但那不是我最好的状态，比不上教他们之前的老家二班或是之后现在的三班。这里也想提到，如果学校一直是钢铁般坚硬冰冷的管理，学校对老师采取打压与管控的对待方式，直接的受害者不仅是老师，学生才是受影响最大面积最广的受害者。
　　消极心理的人看待事物总是先看到不好的一面，杯子里只有半杯水了，哎呀剩下的葡萄一颗比一颗差，林黛玉与史湘云便是两个很好的例子。这两人命运都不怎么样，应该说，史湘云更糟糕一点，林黛玉至少还呆在贾母身边随时受照顾，史湘云是襁褓之中父母违，从小就没有过父母的疼爱，跟在叔叔婶婶身边长大，虽是千金小姐，却还常常熬夜做女红，贾母想起时才接她过来过点好日子，但这两个人表现出来的性情却是完全不同的。
　　林黛玉的小性情这里就不表了，全国人民都知道。史湘云的大大咧咧、豪爽开朗简直是红书中的一抹亮色，难怪周汝昌先生后期爱史湘云爱得发狂，连林黛玉自带的女主角光环都罩不住了，周先生晚年著作中怎么都要把史湘云跟贾宝玉拉成一对。
　　林黛玉是典型的消极情绪的代表，对事总采用自我防御的行为方式。如第七回《送宫花》里，知道自己的花是最后给送来的，林黛玉的反应是——冷笑道：“我就知道，别人不挑剩下的也不给我。”换做史湘云，可能就欢欢喜喜戴起来了。
　　史湘云在叔叔婶婶家受了再大的委屈，到了大观园里却是一派欢乐天真，还不忘给这个丫鬟那个姐姐带戒指送礼物，同样换做林黛玉，估计是一进门先眼泪汪汪的坐下诉苦。
　　这两个积极与消极的代表人物后来也成了知己，史湘云如此安慰黛玉：“你是个明白人，何必作此形像自苦。我也和你一样，我就不似你这样心窄。”“心窄”一词，便可理解为舶来品的“消极心理”的中国传统式说法。
　　两种不同的心理造成了两位姑娘的不同生活，一个花落人亡两不知，一个是真名士自风流。成为史湘云还是林黛玉，不一定是我们可以选择的，但调节自己的心理状态，从积极的一方面看待事物却是可以去慢慢学习的，负面的累积带来的必然是身心的受创，继而影响到周围的所有人，教师的直接指向对象便是学生。
　　积极的心态同样会引发人在当下所想象不到的蝴蝶效应，比如这时候正在干扰我思维的廖老师与回来看她的已上大学的台湾腔学生（人家本就是台湾籍）之间谈话，一度让我从主题中游历出来去顺一耳朵听他们在讲些什么。
　　他们的对话大致是：
　　长变了，不站到门口都认不到了。
　　廖老师还是那么年轻。
　　XXX和XXX耍朋友了你晓不晓得？
　　……
　　能够让廖老师保持年轻的秘诀绝不是她用了多么神奇的护肤品，廖老师这学期来我们年级之前，我跟她就是长期的午睡之友，经常在午睡室脚对脚头靠头地各占一个沙发安眠。时不时听她几句感想，一会是以前的学生谁又在哪里上班，她儿子的外企怎么怎么样了，廖老师说她过几年就要退休了，但身材保养得如同少女一般窈窕，每天都用美颜相机拍照片发朋友圈，这种种迹象表明，廖老师是一个热爱生活拥有正面积极情绪的人，这样的老师才能吸引毕业六年之后的学生在上大学之前再跑回来与她推心置腹再次聆听一番教诲。
　　如今我也换了一种积极的心态来偷听他们的谈话，换作消极的处理方式应该是一拍办公桌拂袖而去，或者唉声叹气地另找个角落码字，嘴里像晴雯一般唠叨：“有事没事跑了来坐着”，然后我和廖老师保持了两年的午睡之友的和睦关系由此大闹一架，以后再也没有头靠头了，只有脚对脚，并且还要踢对方一脚。积极的方法是把这番谈话变成我的素材，从受干扰的事物中提取有用的信息，从廖老师积极的果转化为我积极的因，我跟周汝昌先生的爱好一致——红楼最爱史湘云。