心理健康讲座美好的人生从心理健康开始(课堂PPT).ppt

按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,美好的人生,心理健康,开始,从,1,學心理能知道別人內心在想什麼,去找心理諮詢師的人心理肯定有病,常見的誤解,2,什麼叫心理健康？,健康=生理健康+心理健康+社會適應,心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態；是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即知、情、意、行、人格完整協調，能適應社會。,認知：這是錢，好東西,情緒：開心,意志：立志得到,行為：努力工作,3,心理健康的標準,一、正常的智力水準,二、瞭解自我、悅納自我,三、人際關係和諧,四、善於調節與控制情緒,五、良好的環境適應能力,4,心理咨詢的分類,5,心理正常與異常,心理,諮詢師,專科醫生,愛心媽媽,6,影响心理健康的因素,個性特點,心理衝突,生理疾病,我今天是吃晚飯呢？還是不吃呢？吃了怕長胖，不吃怕餓。,趨避衝突,小A溫柔體貼，小B漂亮大方,我到底選誰呢？雙趨衝突,今天工作沒做完，不加班擔心老板罵，加班了沒法陪女朋友雙避衝突,7,影响心理健康的因素,生活事件,人际衝突,8,過度压力,影响心理健康的因素,心理：,焦虑,暴躁,厌烦,抑郁,疲劳,生理：,头疼,失眠,厭食,血压升高,血糖升高,行为：,抽烟,酗酒,吸毒,冲动,暴饮暴食,9,不良情绪,影响心理健康的因素,怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气,皇帝內徑,人不是老死的，不是病死的，是气死的！,10,如何保持心理健康？,學會協調与他人之間的關係,11,如何保持心理健康？,培養興趣愛好,12,如何保持心理健康？,認識自我,悅納自我,創造力強,疼老婆，任勞任怨,會做飯,熱愛勞動,有毅力,不守信用,怕老婆,恩將仇報,辦事拖拉,心理承受能力強,寫,出,自,己,20,個,優,點,13,如何保持心理健康？,正確宣泄,和,疏導情緒,14,如何保持心理健康？,改變能改變的，接受不能改變的。,正確的生活態度：,積極向上VS知足常樂,15,如何保持心理健康？,學會愛和感恩,16,水知道答案,愛与感謝,我討厭你,人处在出生之前的受精卵状态时，其是水；出生后，水占人体的；成人时，这一比例缩减到；到临死之前大约会降到。无论如何，可以说人的一生几乎都活在水的状态中。,17,1,2,3,4,18,5,6,7,8,19,9,10,11,12,20,13,14,15,16,21,17,18,19,22,20,21,23,22,23,24,考考你,你的母親的名字叫什么？,你父親的年齡是多少？,你母親最喜歡什么顏色的衣服？,你父親最喜歡吃的菜是什么？,最讓你的母親高興的事情是什么？,最讓你的父親高興的事情是什么？,25,感激伤害我的人，,因为他磨炼了我的心态；,感激欺骗我的人，,因为他增进了我的智慧；,感激中伤我的人，,因为他砥砺了我的人格；,感激鞭打我的人，,因为他激发了我的斗志；,感激遗弃我的人，,因为他教导了我该独立；,感激反责你的人，,因为他提醒了我的缺点，,更要感激的是令我痛定思痛的人，,因为他证实了我的存在。,感恩的,26,如何保持心理健康？,保持身體健康,（1）孤独感，冷漠感；,（2）自我中心性增强；,（3）关心和计较小事；,（4）性格变的暴躁易怒；,（5）過度担心自己身体；,（6）对医疗依赖性增强,喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”,壓力消化系统疾病（胃病、腹瀉）吃不消,情感妇科病、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎,痛苦發洩在內分泌上,重大創傷、長期情緒不良癌癥不想活了。,27,心理調節方法,深呼吸,28,疑难解答,29,請欣賞,30,謝謝,快樂,幸福,31,