大学生常见心理问题及调试.ppt

Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,（一）过度自卑的表现,（二）调适的方法,首先对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己；其次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条件地接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短；第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度；第二，根据经验，调整对自己的期望，确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现；第五，对外界影响保持相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确的观点，改正错误的观点，同时保持一定程度的容忍。,过度自卑,二,一,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,（一）过度自我接受的表现,（二）调适的方法,自尊心、自信心、好胜心、独立感等诸多形式都是大学生自我意识发展的主要表现。要克服过度自我接受，首先要看到自己的不足，承认自己也需要不断完善；其次，要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；再次，多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。,过度的自我接受,二,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,（一）自我中心产生原因及表现,自我中心的人凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。只关心自己，一事当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。他们往往颐指气使，盛气凌人，处事总认为自己对、别人错，把自己的意志强加于人。因而他们不易赢得他人好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事很难取得他人的帮助，易遭挫折。,（二）克服自我中心的方法,要克服自我中心，先得摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地；其次要实事求是、恰如其分地评估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；最后要学会移情，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。,自我中心,二,三,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,（一）过分追求完美的表现,过分追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。此外，他们不能容忍自己,“,不完美,”,的表现，他们对自我十分苛刻，只接受自己理想中的,“,完美,”,自我，不肯接纳现实中平凡的或有缺点的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加困难。,过分追求完美,二,二,THANK YOU,SUCCESS,2025/5/13 周二,5,可编辑,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,（二）改善的途径与方法,1.,树立正确的认知观念,人不能十全十美，每个人都有优缺点。人既不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不说明事事行，一事不行不说明事事不行。一个人应该接纳自己，并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。,2.,确立合理的评价参照体系和立足点,人应该选择合适的标准，更重要的是以自己为标准，按照自己的条件评定自己的价值，应该立足自己的长处，明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再励，失败时多看到优点和成绩，以提高自信和勇气。,过分追求完美,二,二,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,3.,目标合理恰当,在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求，目标符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。虽然每个人都不可能完全不顾他人对自我的期望和评价，但也不能被他人的期望所束缚，只为父母、老师或他人学习、生活。事实上，个体越能独立于他人的期望，其自我意识的独立性就越强，所遭遇的冲突也就越少。对大学生来说必须明确自己的期望是什么，以及这种期望是来自于自我的本身能力和需要，还是他人的期望。只有明确这点，才可能真正认清自己，规划自己的发展方向，最终建立独立的自我。,过分追求完美,二,二,谢谢,THANK YOU,SUCCESS,2025/5/13 周二,9,可编辑,