教师慢性咽炎的防治.docx

教师慢性咽炎的防治
教师的咽喉声带长期“超负荷工作”，容易发生咽喉疾病，如咽喉疼痛、声音沙哑等症状长期存在，声带息肉、声带小节等没有得到及时的治疗，严重时会造成失声。
一、慢性咽炎的症状
慢性咽炎在中年教师中比较普遍。教师们需要长期用力地大声说话，若不注意保护嗓音，容易使声带水肿、充血或发生小结，加之长期受粉尘刺激，或嗜好烟酒，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而引致慢性咽炎。患上慢性咽炎的人会经常感到咽喉干燥、灼热，又疼又痒，尤其是过度劳累和气候变化的时候最明显，说话声音非常沙哑，有的甚至出现短暂失声。清晨还会咳出粘稠痰块，经常有短促而频繁的咳嗽、早上最剧烈。
二、慢性咽炎的相关药品
可以在医生的指导下服用抗生素和类固醇激素。中成药可以选择清音丸，或金嗓子喉宝、甘草良咽、健民咽喉片等含片，嗓音在57天内可以慢慢恢复。
三、患者的注意事项
发音不当是嗓音疾病的重要原因。局部炎症可以早处理，有明显器质性病变如声带息肉、声带小结，手术等治疗可防疾病恶化。如没有明显器质性病症、则可在嗓音专家的指导下学习一些发音方法。
预防嗓音疾病首先要有一个良好的身体素质、保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复；防止感冒，尽早治疗急性咽喉炎，避免其转化成慢性咽喉炎；避免乱喊乱叫，使用适当的语速和语调，缓解声带过度摩擦，多用腹式呼吸；注重讲课时体位，让脊柱与视线呈90度角。减少不适宜的肌肉张力和喉、颈、肩部的不适感。定期检查声带、建立嗓音档案，出现声音嘶哑或声音的异常应及时就医。
注意用嗓卫生，上课时切勿太大声或急切地说话，修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸。尽量不要过分集中授课，课余尽量少说话；常用温开水、薄荷含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙、不宜过多食用辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物。居室空气不要太干燥；注意休息，尽量减少感冒的次数、如有炎症要及时看耳鼻咽喉科。平时可多做跑步、打球等锻炼，这样不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。另外，给您推荐一种“计数呼吸训练法”，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，呼气阶段数字量要多于吸气阶段，数字之间均匀间隔。这种方法简单易行，若持之以恒可以锻炼呼吸肌，改善发音。