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游泳学习视频教程

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游泳运动基础,蛙泳,仰泳,自由泳
标签: 游泳 蛙泳 仰泳 自由泳

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游泳池使用规则

游泳运动基础

蹬壁滑行

浮-潜游戏

俯卧漂浮

各种各样的水中游戏

咕嘟咕嘟吐泡游戏

击水

接力游戏-捉迷藏

脸潜入水中的蛙泳

脸潜入水中的自由泳

水中行走游戏

蛙足

仰面漂浮

一边呼吸一边进行的初步的游泳

蛙泳

尝试缓慢地进行完整动作的蛙泳

呼吸技巧

结合手臂、腿部和呼吸动作的练习 在游泳池边进行的练习

仅靠手臂动作前进

利用墙壁进行练习(在辅助人员的帮助下)

使用浮板进行蛙泳腿部练习(配合呼吸动作)

使用浮板进行蛙泳腿部练习(头部抬出水面)

手臂动作

水中开始

头部抬出水面进行蛙泳

腿部动作

蛙泳

在水中边行走边进行的练习

在水中进行的练习

在游泳池边进行的练习

站立在水中进行的练习

仰泳

能做到吗-仰浮

示范与讲解-仰泳

水中开始

挑战-双手同时转动的仰泳

腿部动作-慰问电在泳池边双脚击水

自由泳

利用浮板击水

练习(利用泳池壁练习)

示范与讲解-自由泳

水中开始

挑战(紧握双拳进行自由泳)

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