成人疾病基础常识.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,高血压,什么是高血压？,高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,如何判定？,2,次以上非同日测得的血压,=140/90mmHg,可以诊断为高血压,高血压,高血压的分类：,1.,原发性高血压病：,占所有高血压的,90,左右，与遗传因素和环境因素有关,2.,继发性高血压病：,指继发于其他疾病或原因的高血压,高血压,引起高血压的主要因素：,一 遗传因素,大约半数高血压患者有家族史,二 环境因素,精神应激,三 其他,1,、体重：肥胖者发病率高。,2,、避孕药,3,、睡眠呼吸暂停低通气综合征,4,、年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，,40,岁以上者发病率高。,高血压,失眠,多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。,肢体麻木,常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂,。,高血压,经过科学实验反复论证以下人群易患高血压：,（,1,）父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者；,（,2,）肥胖者；,（,3,）过分摄取盐分者；,（,4,）过度饮酒者；,高血压,远离高血压：,低盐,盐，危害生命的“秘密杀手”,减肥,体重减少,1,公斤，血压下降,1,毫米汞柱,减压,不良心理因素可导致高血压,限酒,酗酒是高血压的主要危险因素之一,高血压,饮食原则。,1.,节制饮食,避免过饱,减少甜食,控制体重。,2.,避免高热能、高脂肪、高胆固醇的,三高,食物,;,适量限制饮食中蛋白质的摄入量。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,3.,食用油宜选择植物油，忌食荤油及油脂类食品。,4.,多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬果,平时饮茶宜清淡,忌饮浓茶、浓咖啡,少吃辛辣的调味品。,5.,严格控制饮酒。每日必须限制在,50,毫升以内,切忌一次饮完,并绝对禁止酗酒。,高血压,6.,降低摄盐量。应限制在,6,克以内，对老年高血压患者,应限制在,4,克。,7.,补充机体可吸收的钙,钙有,除钠,作用,可使血压保持稳定。,8.,主食宜多吃粗粮、杂粮,;,烹饪中宜多用红糖少用或不用绵白糖、白砂糖。,9.,改善膳食中的钾 钠比，多摄入香蕉、柿子、苹果、红枣等食物，它们是高血压患者的降压妙品。,高血脂,什么是高血脂：,脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂,高血脂症包括：,1.,高胆固醇血症,2.,高甘油三脂血症,3.,二者都高的复合性高血脂症。,如何判定？,总胆固醇：,2.9-6.0mmol/L,甘油三酯：,0.56-1.7mmol/L,高血脂,高血脂的分类：,1.,原发性高血脂症,（,1,）遗传因素遗传可通过多种机制引起高脂血症,（,2,）饮食因素，相当大的比例是与饮食因素密切相关的,2.,继发性高血脂症,是由于其他中间原发疾病所引起者，这些疾病包括：糖尿病、肝病等,高血脂,高血脂的形成：,1,饮食因素：尤其脂类食物摄入超量,2,遗传因素：自身基因缺陷,3,体质因素：体肥胖或体阴虚,4.,与糖代谢：约,40%,的糖尿病患者可继发引起高脂血症,5.,与肝损伤：现代医学研究资料证实一旦肝脏有病医保，则脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱,高血脂,高血脂的症状：,轻度：,通常没有任何不舒服的感觉，但不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。,一般：,多表现为头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，常伴随着体重超重与肥胖。,较重：,会出现头晕目眩、头痛、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病。,长期：,引起的动脉粥样硬化，冠心病、周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。,高血脂,高危人群：,1.,肥胖者,2.,血糖高人群,3.,血压高人群,4.,肝脏代谢异常人群,5.,长期大量摄取脂类食物人群,6.,高脂血症家族史人群,7.,长期精神压力大人群,高血脂,远离高血脂。,一、合理的膳食结构：,“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。,1.,控制热量的摄入，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个,2.,食盐的摄入，每人每天应少于,6-8,克。,二、科学的生活方式,适当的参加体育运动（运动食品）和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，保持良好的心态。,三、定期体检,45,岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者等高发人群，建议每年应检查一次血脂。,高血脂,四、药物调节,许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。,例如山楂、丹参、泽泻、首乌、银杏叶、黄精、葛根、蒲黄、荷叶等。,可以煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。,高血脂,饮食原则：,1.,低热量,2.,低脂，低胆固醇饮食：,1),豆制品,2),香菇、黑木耳,3),洋葱、大蒜,4),海鱼类,5),脱脂牛奶、酸奶,3.,茶叶,4.,高纤维饮食,高血糖,什么是高血糖：,当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症,高血糖与糖尿病：,血糖浓度超过一定浓度，有一部分葡萄糖随尿排出,高血糖,如何判定？,空腹血糖,5.6,7.8mmol/L(100,140mg/dl),、,OGTT,测,2,小时血糖,7.8mmol/L(140mg/dl),但,11.1mmol/L(200mg/dl,）,高血糖,糖尿病的类型,I,型糖尿病：,多发生于青少年，因胰岛素分泌缺乏，依赖外源性胰岛素补充以维持生命（自身免疫系统缺陷、遗传因素、病毒感染可能是诱因）,II,型糖尿病：,多见于中、老年人，其胰岛素的分泌量并不低，甚至还偏高，临床表现为机体对胰岛素不够敏感，即胰岛素抵抗（肥胖、年龄、生活方式、妊娠）,高血糖,糖尿病的症状：,“三多一少”症状,多尿、多饮、多食、消瘦等表现,糖尿病的危害：,糖尿病可导致感染、心脏病变、脑血管病变、肾功能衰竭、双目失明、视网膜病变、下肢坏死等而成为致死致残的主要原因,患病,10-15,年，半数以上人出现视网膜病变如白内障、青光眼等，重者甚至失明,高血糖,远离糖尿病。,1.,不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽,2.,防止感染性疾病，不要吃过量的抗生素,3.,有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生,4.,多加锻炼身体，少熬夜,5.,控制糖类摄入,高血糖,饮食原则,1,、避免肥胖，维持理想且合适的体重。,2,、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。,3,、少吃油煎、炸、油酥及动物皮质等含油脂高的食物。烹调多采用清蒸、水煮，食盐摄入,6,克以下为宜,4,、少吃胆固醇含量高的食物,5,、烹调宜用植物性油脂。,6,、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。,7,、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。,心脏病,什么是心脏病？,心脏病（,heart disease,）是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病,冠心病,冠状动脉性心脏病,：,简称冠心病，是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和,(,或,),器质性病变，故又称缺血性心脏病,冠心病,冠心病的起因：,1,、年龄与性别,2,、高血脂,3,、高血压,4,、吸烟,5,、糖尿病,6,、肥胖症,7,、久坐生活方式,8,、遗传、饮酒、环境因素等。,冠心病,冠心病症状基本分为：,1,、心绞痛型：,表现为胸骨后的压榨感，闷胀感，伴随明显的焦虑，持续,3,到,5,分钟,2,、心肌梗塞型,：,静息和轻微体力活动时发作的心绞痛，伴有明显的不适和疲惫。梗塞时表现为持续性剧烈压迫感，闷塞感，甚至刀割样疼痛，,伴有大汗及猝死感,，位于胸骨后，常波及整个前胸，以左侧为重,冠心病,远离冠心病。,1,合理饮食，不偏食，不过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。,2,生活有规律，避免过度紧张；,3,保持适当的体育锻炼活动，增强体质。,4,多喝茶，不喝茶的冠心病发病率为,3.1,，偶尔喝茶的降为,2.3,，常喝茶的（喝三年以上）只有,1.4,。,5,不吸烟、不酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。,6,防治老年三高疾病,冠心病,饮食原则：,1.,盐、少油、少动物性食物的饮食,2.,多食鱼类：鱼类含胆固醇少，且鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有防止粥样硬化作用,3.,每天膳食应选择有利于冠心病的蔬菜。选择能降脂的蔬菜,骨质疏松,什么是骨质疏松：,骨质疏松是很常见的骨骼病变，女性多于男性发病，疼痛尤其以腰背部疼痛明显，直立时后伸或久坐、久立时疼痛加剧，白天疼痛减轻，夜间及清晨起来时疼痛加重,老年人在疼痛后可出现身长缩短、驼背，骨折是最常见、最严重的并发症,骨质疏松,远离缺钙。,（,1,）避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。,酸性体质,把人的血钙中和，血钙低了，骨头里的钙就会跑出来补充血钙，结果又被酸性物质中和了，形成了恶性循环,（,2,）吸烟,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,浓咖啡能增加尿钙排泄、影响钙吸收,过多的盐及蛋白质会增加钙流失。,（,3,）户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。,（,4,）保持良好的心情，压力过重会导致酸性物质的沉积,（,5,）适量适时补充钙质,多食用含钙量高的食物,骨质疏松,补钙误区：多多益善,许多误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。市场上的补钙产品也是强调含钙量多少，其实不是这样。,通常，成人每天需要摄入,700-800mg,的钙。过量补钙并不能变成骨骼。,如果血液中钙含量过高，导致高血钙症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康,骨质疏松,高危人群：,1.,更年期后的广大女性,2.,日常接触阳光少的人群,3.,有不良生活习惯人群，例如长期吸烟酗酒,4.,有喝浓茶、咖啡等习惯的人群,骨质疏松治疗收效缓慢，一定要以预防为主。,关节疾病,什么是关节疾病：,指各类骨关节疾病总称，包括退行性关节炎、滑囊炎、滑膜炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、股骨头坏死等,关节疾病,退行性关节炎：,退行性关节炎又称肥大性关节炎。由于它多见于老年人，因而也称作老年性关节炎。,主要原因：,老年性退化,关节疾病,主要症状：,关节出现僵硬状态,活动时关节发出摩擦声。,局部关节肿胀、有渗液、肌肉萎缩,关节畸形,关节疾病,颈椎病,颈椎病是由于颈椎骨病变或颈椎椎管内外软组织病变引起的一系列综合症，表现的症状是多种多样的,关节疾病,根据表现不同一般分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型和混合型,。,颈型,-,颈部易疲劳，颈项强直、疼痛，晨起常感颈部发紧、发僵，活动不灵活；,神经根型,-,是颈椎病中最常见的一种，由于颈椎退变、增生，刺激和压迫了颈神经根而引起，常感到头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木，且麻木多出现在手指和前臂；,椎动脉型,-,椎动脉供血不足，有不同程度的眩晕，还伴有恶心、呕吐、复视、耳鸣、耳聋等症状；,关节疾病,脊髓型,-,比较严重，可出现上肢或下肢单侧或双侧麻木、酸软无力，严重的可出现活动不便，走路不稳等症状。,交感神经型,-,主要表现为头枕部痛、头晕、偏头痛、心慌、胸闷、肢体凉、皮肤温度低等症状,混合型,-,凡有以上症状两种以上的人群，统称为混合型。,椎动脉型,-,椎动脉供血不足，有不同程度的眩晕，还伴有恶心、呕吐、复视、耳鸣、耳聋等症状；,关节疾病,脊髓型,-,比较严重，可出现上肢或下肢单侧或双侧麻木、酸软无力，严重的可出现活动不便，走路不稳等症状。,交感神经型,-,主要表现为头枕部痛、头晕、偏头痛、心慌、胸闷、肢体凉、皮肤温度低等症状；混合型,-,凡有以上症状两种以上的人群，统称为混合型。,关节疾病,什么是肩周炎：,肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。,常见人群：,本病的好发年龄在,50,岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者,关节疾病,主要原因：,1.,本病大多发生在,40,岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素；,2.,长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因；,3.,上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。,4.,肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。,关节疾病,主要症状：,(1),肩部疼痛,(2),肩关节活动受限,(3),肩部怕冷,关节疾病,骨质增生：,由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形,关节疾病,高危人群：,发生于,45,岁以上的中年人或老年人,男性多于女性,负重较大人群,常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病,关节疾病,远离骨质增生。,骨质增生无症状时，要保护骨关节功能，适当参加体育锻炼，以延缓骨组织老化；,有症状时对症治疗，消除疼痛、缓解肌肉痉挛、改善血液循环，配合红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭、中医中药等，治疗后还要坚持适当的体育锻炼，减少病情复发。,对于极少数因骨刺压迫神经、血管引起功能障碍者，应手术切除治疗。,生活建议,-,避免长期剧烈运动加重损伤；偏胖人群要减轻体重，以减轻关节负重；注意补充钙质；摄入优质蛋白质；防止劳累、防寒保暧,关节疾病,风湿性关节炎：,是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏,关节疾病,主要症状：,1.,关节疼痛,2.,晨起或休息较长时间后，关节呈胶粘样僵硬感，活动后方能缓解或消失,3.,关节节肿胀和压痛 往往出现在有疼痛的关节，其程度因炎症轻重不同而异。,4.,关节丧失其正常的外形和活动范围受到限制，如膝不能完全伸直，手的掌指关节有尺侧偏斜，关节半脱位等。,关节疾病,风湿性关节炎是风湿热的一种表现。风湿热是由,A,组乙型溶血性链球菌感染所致的全身变态反应性疾病,并发症：,(1),肺炎,(2),泌尿系统感染,(3),柯兴氏综合征,(4),口腔溃疡,(5),各类传染病,(6),风湿性心脏病,关节疾病,饮食注意。,(1),饮食要定时、定量，饮食宜清淡，食物的软、硬、冷、热均要适宜。,(2),饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。,(3),食补加药补，不宜进辛辣刺激的食物。久病脾胃虚寒者，少食生冷瓜果及虾、蟹、竹笋之类。,关节疾病,类风湿性关节炎：,是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病。滑膜炎持久反复发作，可导致关节内软骨和骨的破坏，关节功能障碍，甚至残废,特点：,该病好发于手、腕、足等小关节，反复发作，呈对称分布,晨僵,是类风湿关节炎的首个症状，早上起来患者会发现关节不灵活，起床活动后晨僵减轻或消失。同时患者还会出现关节肿痛，还可能会出现乏力、疲劳、发烧等症状,关节疾病,饮食注意。,1.,要少食奶制品类和花生、巧克力等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。,2.,少食高脂肪和高胆固醇食物,3.,少食甜食,4.,少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟,痛风,什么是痛风？,又称“高尿酸血症”，是一种因嘌呤代谢障碍使尿酸累积而引起的疾病，属于关节炎的一种，又称代谢性关节炎,当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎性反应，就叫痛风,痛风,主要表现：,多发人体最低部位的关节剧烈疼痛,一般患者,发作部位为大母趾关节，踝关节，膝关节等。,长期痛风患者,有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。,急性痛风,发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。,痛风,常见人群：,40,岁以上男性,绝经后女性,日常高蛋白质饮食人群,超重、肥胖人群,痛风,远离痛风。,预防发作应做到以下几点：,1,、戒酒。,2,、避免过度劳累、着凉。,3,、虾、蟹、动物内脏，含嘌呤高的食物应少食，菠菜豆类等食物应少食。,4,、大量饮水，促进尿酸排泄。,5,、牛奶、蛋类，大部分蔬菜、水果可不限。,6,、发面面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄，保护肾脏，倡导食用。,脂肪肝,脂肪肝是什么？,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。,脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的,第二大肝病,，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因,脂肪肝,主要表现：,轻度,脂肪肝的症状：有疲乏感，较难发现,中重度,脂肪肝的症状：类似慢性肝炎的表现食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。,脂肪肝,常见人群：,肥胖者,过量饮酒者,高脂饮食者,少运动者,糖尿病患者,脂肪肝,警惕脂肪肝！,长期脂肪肝会演变为肝硬化和肝癌。,脂肪肝长期得不到治疗会引起肝细胞缺血坏死，从而诱发肝纤维化和肝硬化等多种恶性肝病。,脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的,150,倍。,脂肪肝,饮食注意。,1,、高蛋白饮食,:,可使脂肪变化为脂蛋白将其输送出肝脏,2,、低糖饮食：禁食蔗糖、果糖、葡萄糖,3,、摄入热量适当,4,、摄入脂肪适量,5,、摄入足量维生素,6,、供给足量的矿物质和膳食纤维,7,、多饮茶、戒酒、戒烟,肠道问题,腹泻：,是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过,200g,，或含未消化食物或脓血、粘液。,肠道问题,腹泻的分类：,1.,急性腹泻：,急性腹泻起病急骤，每天排便可达,10,次以上，粪便量多而稀薄，排便时常伴腹鸣、肠绞痛,2.,慢性腹泻：,指的是肠功能紊乱引起的腹泻、包括结肠过敏、情绪性、消化不良引起的腹泻，伴有腹痛胀气，排气排便后疼痛或消失,肠道问题,急性腹泻的原因：,1.,细菌感染：,食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等 细菌污染的食品,2.,病毒感染,3.,食物中毒,4.,饮食贪凉,5.,消化不良,6.,着凉腹泻,7.,水土不服,肠道问题,慢性腹泻：,1.,肠道疾病,2.,肿瘤,3.,小肠吸收不良,其他腹泻原因：,奶制品、过分刺激、精神紧张等,肠道问题,饮食注意。,少吃粗粮、粗纤维多蔬菜,：,韭菜、芹菜等,少吃生冷、油腻、坚硬不易消化食物,少吃刺激性食物,：,辣椒、酒等,肠道问题,你是否便秘？,如果每周排便次数少于3次，无规律，粪质干硬，并伴明显排便困难，这种情况就称为便秘,肠道问题,便秘的最主要原因,没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，日久引起便秘。,饮食过于精细少渣，缺乏膳食纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。,液体量摄入不足。,肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，就不容易排便。,少吃,少吃,少吃,肠道问题,便秘的危害,1.,发生痔疮：便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位等，最后形成痔疮，加大患结肠癌的风险。,2.,加重心脑血管疾病：便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、,心绞痛,、心肌梗死，甚至危及生命。,3.,形成腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。,4.,有损美容：长期便秘，有害物质再吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等,肠道问题,饮食注意。,1,、饮食中必须有适量的纤维素,2,、,每天要吃一定量的蔬菜与水果。,3,、,主食不要过于精细要适当吃些粗粮；,4,、,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,5,、,进行适当的体力活动，加强体育锻炼。,6,、,每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；,7,、,保持心情舒畅生活要有规律。,胃病,人们常说的胃病，一般是指胃炎和胃、十二指肠溃疡病,胃溃疡,：,溃疡病以反复发作的节律性上腹痛为临床特点，常伴有嗳气、返酸、灼热、嘈杂等感觉，甚至还有恶心、呕吐、呕血、便血,胃炎：,胃炎是胃粘膜炎症的统称。常见病，可分为急性和慢性两类。,急性,（上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐）,慢性,（饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不良症状）,胃病,慢性胃炎主要起因：,(1),细菌、病毒或其毒素,：,多见于急性胃炎之后，胃粘膜病变经久不愈而发展为慢性浅表性胃炎,(2),刺激性物质：,长期饮烈性酒、浓茶、浓咖啡、药物等刺激性物质，可破坏胃粘膜保护屏障而发生胃炎,（,3,）幽门螺旋菌感染,（,4,）长期精神紧张，生活不规律,胃病,饮食注意。,1.,注重食物的软、烂、易消化,2.,保持新鲜、清淡,3.,选用适合的烹调方法：蒸、煮、焖、炖避免选用煎、炸、熏、烤等烹调方法,4.,避免刺激性食物,胃病,急性胃炎主要起因：,1.,食用过冷、过热的食物和饮料，浓茶、咖啡、烈酒等刺激性食物或药物,2.,细菌感染：沙门菌、嗜盐菌、致病性大肠杆菌等,3.,精神、神经因素 精神、神经功能失调,4.,胃部有异物,胃病,饮食注意。,1,、急性发作时最好用清流质饮食,2,、严重呕吐腹泻，宜饮糖盐水，补充水分和钠盐,3,、腹痛剧烈时，应禁食水，使胃肠充分休息，待腹痛减轻时，再酌情饮食，应禁用生冷、刺激食品,胃病,胃溃疡的起因：,1.,遗传因素：胃溃疡有时有家族史，尤其儿童溃疡患者有家族史者可占,25%,60%,。,2.,化学因素：长期吸烟、长期饮用酒精、浓茶、服用阿司匹林等药物易致此病发生,3.,生活因素：与饮食欠规律有关。,4.,精神因素：精神紧张或忧虑是本病诱发因素。,5.,感染因素：幽门罗氏杆菌,胃病,饮食注意。,1.,吃细软食物,2.,忌吃辛辣食物,3.,不宜多饮多食茶、咖啡、盐,更年期,更年期：,对女性来说，是指卵巢功能从,旺盛状态,逐渐衰退到,完全消失,的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间,更年期的主要症状：,潮热,是更年期女性经常遭遇的症状。,心悸,也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。,精神、神经症状表现异常。,腰酸背痛,是更年期妇女骨质疏松的早期症状。,更年期,更年期调整：,1.,饮食上：,增加蛋白质类食品、补充含维生素类食物、不饱和脂肪酸食物，适量补充大豆异黄酮,2.,心理上：,保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪,失眠,失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状,失眠的危害：,失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等,失眠,如何避免失眠。,1.,坚持有规律的作息时间,2.,睡前勿猛吃猛喝,3.,睡前远离咖啡和尼古丁,4.,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,5.,大睡要放在晚间,6.,保持安静,7.,舒适的床,8.,睡前洗澡,9.,不要依赖安眠药,癌症,什么是癌症：,各种恶性肿瘤的统称。其细胞的生长和分裂速度高于正常细胞，且往往可转移到其他组织,原因：,机体在环境污染、化学污染（化学毒素）、电离辐射、自由基毒素、微生物（细菌、真菌、病毒等）及其代谢毒素、遗传特性、内分泌失衡、免疫功能紊乱等等各种致癌物质、致癌因素的作用下导致身体正常细胞发生癌变的结果,癌症,癌细胞的特点：,无限制、无止境地增生，使患者体内的营养物质被大量消耗；癌细胞释放出多种毒素,如何预防：,1.,多排尿,-,饮水少、长时间憋尿，易使尿液浓缩，尿在膀胱内滞留的时间较长，尿中化学物质刺激粘膜上皮细胞，从而导致癌症的发生。多饮水，勤排尿可起到“冲洗”膀胱，排除有害的化学物质的作用,2.,不吸烟,-,吸烟者肺癌死亡是非吸烟者的,10,8,倍，喉癌死亡是,5,4,倍,癌症,如何预防：,3.,多喝蔬菜汁,-,新鲜甘蓝及胡萝卜汁，葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁,4.,多吃洋葱和大蒜,-,含有大量抗氧化物质,5.,限制高脂肪饮食,-,研究显示，与低脂饮食相比较，富含脂肪的饮食，大幅地增加结肠癌及乳癌的发生几率。高脂肪饮食是癌细胞的助长剂,硒,抗癌之王,科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。目前癌症治疗中使用硒辅助治疗十分普遍,谢谢,