吃水果：让宝宝爱上柚子.doc

　　柚子，芸香科、柑橘亚科、柑橘属常绿果树，乔木。
　　柚子，又名霜柚、臭橙、抛、文旦。
　　柚子，品种有文旦柚、沙田柚、坪山柚、四季抛、大红抛等。
　　柚子，大多在10—11月果实成熟时采摘。
　　柚子，是中秋佳节亲人欢聚、共赏明月的必备果品，是象征亲人团圆、生活美满幸福的仙果。
　　刚到南方时，正值10月，是柚子成熟上市的好时节。柚子的芳香，弥漫在大街上、房间里、女孩子的背包里。南方人爱吃柚子，我和宝宝是北方人，却也在不知不觉中爱上了柚子的清爽和绵长的芳香。
　　“柚子花香，酷似桅子花，肉红者甘，白者酸。然增城香柚小而白，肉香甘异常。” 这是《岭南杂记》里有关柚子的句子；也有传说，清朝时，皇宫里有专人采集柚花，用以提炼香精制成美容的油脂，供妃嫔们化妆时使用。
　　我爱柚子，爱它这些美丽的句子和传说，爱那恰倒好处的甘甜，不多不少、刚刚好。
　　柚子的营养成分
　　—11月时成熟上市，果实鲜美、味道甘酸可口，萦绕着清香气息，是中秋时节里一道美味水果。我和宝宝都爱柚子，满足于它的口感，却不太清楚它的营养价值。
　　其实啊，柚子的营养成分非常多，实在不可小瞧哦。
　　柚子的营养成分
　　每100克鲜果中所含的营养成分
　　水分： 克　蛋白质：克
　　脂肪：克　　碳水化合物：克
　　热量：57千卡　粗纤维：克
　　灰分：克　　钙：41毫克
　　磷：43毫克　　铁：毫克
　　胡萝卜：毫克　硫胺素：毫克
　　核黄素：毫克　尼克酸：毫克
　　抗坏血酸：41毫克　钾：257毫克
　　钠：毫克　　镁：毫克
　　另含有丰富的有机酸
　　柚子的保健功能
　　抗菌、抗病毒：柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似，具有抗炎功效。
　　降低血糖：新鲜的柚子果汁中含有胰岛素样成分，能降低血糖，是糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。
　　解痉及增强维生素C的作用：柚子中所含柚皮甙有明显的解痉作用。
　　祛痰镇咳：柚子的外层果皮，即为常用中药化橘红。含柠檬烯和派烯，吸入后可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用。
　　吃柚子吧
　　柚子味甘酸、性寒，具有消食健胃、生津止渴、化痰止咳、滑肠通便的功效。柚子对大便秘结，慢性咳嗽，气喘痰多诸症也有一定的疗效。因此，给宝宝适当地吃柚子很有好处哦。
　　另外，柚子中含有多种人体所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等的含量也较多。
　　柚子的妙用
　　1、如果宝宝经常感冒、咳嗽或气管敏感，妈妈可将新鲜柚子留皮去核，配正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(30克)，加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服便可强健肺部。
　　2、当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。
　　3、宝宝若大便干燥，也可以多吃些柚子，一定会收到理想的治疗效果哦。
　　柚子食谱：柚子肉炖鸡
　　材料：青柚子1只，小公鸡1只。
　　做法：先将鸡宰杀后按常法洗净；再将柚子去皮取肉放入鸡内，加清水适量、隔水蒸熟，饮汤吃鸡。
　　食法：每周1次，连服3次。
　　功效：具有温中益气补肺，下气消痰止咳的功效，适用于肺虚咳嗽及发作性哮喘宝宝。
　　不能吃柚子的人
　　柚子虽好，也不是人人都可以吃、什么时候都可以吃的，特别是妈妈，一定要注意以下几条，不要被柚子迷住双眼哦。
　　1、柚子有滑肠的功效，所以，腹部寒冷、常患腹泻的宝宝最好少吃。
　　2、服降血脂药的不要吃柚子，药物与柚子会产生相互作用。
　　3、服药期间不宜吃柚子。
　　服药期间不要吃柚子
　　柚子中含有一种不知名的活性物质，对人体肠道的一种酶有抑制作用，使药物正常代谢受到干扰，令血液浓度明显增高。影响肝脏解毒，使肝功能受到损害，还可能引起其他不良反应，甚至发生中毒。
　　服抗过敏药时吃柚子，病人轻则会出现头昏、心悸、心律失常、心室纤维颤动等症状，严重的还会导致猝死。
　　不能与柚子汁同服的药物
　　冠心病常用的钙离子拮抗剂、降血脂药，消化系统常用的西沙必利及含咖啡因的解热镇痛药物等。　
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