小篮球运动对8-12岁少儿身体素质的影响.pdf
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1、体育科技SPORT SCIENC AND TECHNOLOGY2023 年(第 44 卷)第 3 期Vol.44,NO.3.202336小篮球运动对小篮球运动对 8-128-12 岁少儿身体素质的影响岁少儿身体素质的影响葛林娜(盐城工学院,江苏 盐城 224000)11The Influence of Small Basketball Sports on the Physical Quality of ChildrenAged 8-12 Years OldGE Linna(Yancheng Institute of Technology,Yancheng 224000,Jiangsu,Chin
2、a)摘要摘要:小篮球运动以少儿作为主要教学对象,近几年在国内掀起了一阵热潮。文章通过实验研究小篮球运动对 812 岁少儿身体素质的影响,进一步明确了小篮球运动训练对 8-12 岁普通少儿的心血管功能、柔韧性、灵活性、弹跳力、爆发力等方面的积极影响,并提出注重方式方法的多样性、注重训练时长和训练间的连贯性、扩大宣传等一些可行性的建议,进一步推动小篮球运动的开展。关键词:关键词:小篮球;8-12 岁;身体素质;影响课题信息:高校哲学社会科学(江苏省教育厅人文社会科学研究基金);项目名称:江苏省篮球培训机构小篮球运动发展研究。作者简介:葛林娜(1992),硕士,讲师,研究方向:运动训练。少儿作为国家
3、与民族的希望,他们的健康成长与国家的前途命运息息相关。小篮球运动作为适合少年儿童身心发展的体育运动,既满足家长对少年儿童健康体魄的需求,又对少儿团队精神、拼搏精神、大局意识等心理健康方面起到一定的积极作用。目前国内关于小篮球对少儿的影响研究较为全面,包括身体素质和心理素质的研究,大多都是侧重于对协调能力、注意力、力量和身心健康等的研究,对小篮球教学的建议也多是围绕教学设计、教练员和教练场地出发,但大多是停留在基本理论层面,对具体数据的分析以及结论与建议之间的关联度方面还有待拓深。本文将 8-12 岁的少年儿童作为研究对象,通过实验法、数据统计法和比较分析法研究小篮球运动对 812 岁少儿身体素
4、质的影响,进一步明确了小篮球运动训练对 8-12 岁普通少儿的身体形态、身体素质、心血管功能等其它方面的积极影响,从而丰富小篮球运动的机体功能的相关理论,并为这一阶段的少儿如何更好进行小篮球训练,从而推动健康成长和身心共同协调发展提供一些探讨性的建议与参考。此外,该研究的结论可以为小篮球运动的发展,特别是篮球培训机构和校园的更好、更快发展提供一定的理论基础和借鉴。同时挖掘小篮球运动训练对其产生的不利影响,并针对其不利影响提出一些可行性的建议,为推动小篮球运动在校园积极合理的开展此项运动贡献力量。1 1 研究对象与方法研究对象与方法1.1 研究对象从江苏省盐城市的4所篮球培训机构和4所学校里选取
5、 8-12 岁学生中随机抽样 60 人,其中 30 名男生、30 名女生,均为刚接触小篮球的初学者。他们身体健康且无慢性疾病与传染病,实验前分别对两组样本的身高、体重、心率、肺活量、50 米跑、立定跳远、坐位体前屈等指标进行测量并进行统计学检验,分析小篮球运动训练对 8-12 岁普通少儿的身体形态、身体素质、心血管功能等其它方面的影响。1.2 研究方法1.2.1 实验法为进一步了解小篮球运动训练对普通 8-12 岁少儿体能的影响,将以身体形态、心肺功能、柔韧性、反应速度、平衡性等作为指标,运用实验法随机选取江苏省盐城市4所小学与4所培训机构的60名 8-12 岁的学生进行实验,获得实质性数据,
6、进行量化分析。在实验期间,受试者除了保持正常的学习、休息以及小篮球训练外,其余所有时间不得再进行体育训练以及对身体机能可能产生影响的活动。教学与训练地点:江苏省盐城市新弄里洛克公园篮球馆。训练时间:2021 年 11 月中下旬到 12 月底,训练前体测,包括进行小篮球运动理论和基础教学,为期 4 周。2022 年 1 月到 2 月底,实施小篮球运动训练实验。为期 8 周,每周训练 2-3 次,每次时间 100 分钟。测试时间:2022 年 1 月底,对选定的学员进行第一次相关指标测试并作为实验中期数据。2021年 3 月初,对其进行二次测试并作为实验后数据。测试地点:新弄里洛克公园。测试人员:
7、江苏省盐城市小葛篮球俱乐部 4 名教练员。1.2.2 数据统计法对实验中所收集到的数据进行整理,采用SPSS17.0 统计软件进行数据录入和处理,从中得出事物间的相关联系,为论文提供数据支持。1.2.3 对比分析法通过比较和分析实验组与对照组实验前后的身体素质数据变化,准确有效的分析出小篮球运动对 8-12 岁少儿身体素质的影响变化。2 2 结果与分析结果与分析2.1 训练前后心肺指标对比分析心肺功能作为检测一个人身体素质良好的重要指标,良好的心肺功能不仅能够促进新陈代谢、加快体内毒素的排出,而且能够增强抵抗力,促进体育科技SPORT SCIENC AND TECHNOLOGY2023 年(第
8、 44 卷)第 3 期Vol.44,NO.3.202337少儿身体健康成长。在训练前后对 60 名学生进行心率和肺活量的检测,发现男生在心率方面比训练前降低了 7 次/分钟(见表 1),在肺活量方面比训练前增加了 263ml/分钟(见表 3),女生心率比在参加训练前降低了 6 次/分钟(见表 2),肺活量则增加了 195ml/分钟(见表 4),P0.05,存在明显差异。小篮球训练中的折返跑、投篮、变相等训练都能需要人体提供大量血氧含量,进而推动脉搏和心率的降低。由此可见,小篮球训练对 8-12 岁少儿的心肌功能和肺功能都起到了一定的促进作用。表 1 男生组参加训练前后心率对比表试验前平均值试验
9、后平均值差值P8073-70.05表 2 女生组参加训练前后心率对比表试验前平均值试验后平均值差值P8478-60.05表 3 男生组参加训练前后肺活量对比表试验前平均值(ml)试验后平均值(ml)差值(ml)P215624192630.05表 4 女生组参加训练前后心肺活量对比表试验前平均值(ml)试验后平均值(ml)差值(ml)P201322081950.052.2 训练前后立定跳远等身体素质指标对比分析立定跳远作、短跑和折返跑作为为发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,不仅要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并且要与上肢的摆动相配合,反映出一定的协调性和灵巧性。此次身体素质的测试主要包括立定跳远
10、、50 米短跑、50 米*8 折返跑(5年级及以上学生)和一分钟跳绳,试验前测试男女生组立定跳远平均分别为 1.62 米、1.60 米,50 米短跑成绩分别为 10.79 秒、11.12 秒,50 米*8 折返跑成绩分别为 1.49 秒、1.53 秒,一分钟跳绳分别为 78 个、81 个。试验后男女生组的变化都十分明显,P0.05。尤其是一分钟跳绳差异最大,男生组增加了 21 个、女生组增加 32 个(见表 5 与表 6)。由此可见小篮球运动训练对 8-12 岁少儿的速度、灵活性和弹跳力等身体素质相关的指标方面有着一定的促进作用。表 5 男生组参加训练前后身体素质平均值对比表试验前试验后差值P
11、立定跳远(米)1.621.690.070.0550 米短跑(秒)10.799.20-1.590.0550 米*8 折返跑(分)1.491.445(s)0.05一分钟跳绳(个)7897210.05表 6 女生组参加训练前后身体素质平均值对比表试验前试验后差值P立定跳远(米)1.601.660.060.0550 米短跑(秒)11.129.72-1.40.0550 米*8 折返跑(分)1.531.494(s)0.05一分钟跳绳(个)81113320.05以此次实验中的男生组 50 米短跑为例,从表 7可以看出,男生实验前 50m 跑成绩为 10.790.31,实验后为 9.200.28,经过 8 周
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