“体技能一体化”篮球教学方法研究.pdf
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1、96运动与健康Sports and Health第 2 卷第 4 期2023 年 8 月Vol.2 No.4Aug.2023“体技能一体化”篮球教学方法研究孟 浩(福建师范大学体育科学学院,福建福州 350100)摘 要:篮球运动属于同场对抗运动项目,比赛中运动员之间充满了激烈的身体对抗,参与者不仅需要技能高超,体能等身体素质同样极其重要。篮球运动训练需要从校园抓起,注重体育课体能技能协同发展。采用文献资料法对篮球的体技能关系、一体化优缺点及相关教学方法进行研究。结果表明:体能与技能是相互促进、相互影响的统一体;良好的体能可以促进学生在比赛中运动技能的发挥,预防运动损伤。研究围绕教师与学生两个
2、层面得出相应结论,并提出了具体教学方法及相关建议,目的在于直观地反映篮球课教学中存在的问题,为广大学者的研究提供参考。关键词:体育课;篮球教学;体技能一体化中图分类号:G623.8 文献标识码:AResearch on the Teaching Method of“Integration of Physical and Technical Skills”in BasketballMENG Hao(School of Physical Education and Sport Science,Fujian Normal University,Fuzhou,Fujian 350100)Abstrac
3、t:Basketball belongs to the same field competition sport,where athletes face intense physical confrontations.Participants not only need to have excellent skills,but physical fitness and other physical qualities are also extremely important.Basketball training is generally based on the training of te
4、enagers,emphasize the coordinated development of physical fitness skills in physical education classes.This article uses the method of literature review to study the relationship between physical fitness and skills,the advantages and disadvantages of integration,and related teaching methods of baske
5、tball.The results show that physical fitness and skills are a unified entity that promotes and influences each other;The development of good physical ability can promote students to play sports skills in competitions and prevent Sports injury.Draw corresponding conclusions around the two levels of t
6、eachers and students,and propose specific teaching methods and relevant suggestions,with the aim of intuitively reflecting the objective problems existing in basketball teaching,and providing reference for the research of scholars.Keywords:physical education class;basketball teaching;integration of
7、physical and technical skills作者简介:孟浩(1998),男,福建师范大学体育科学学院硕士研究生,研究方向为体育教学。篮球运动是一项对参与者体力、技能以及心理素质都有综合性要求的竞技类运动项目,不仅需要具备高水平的技能技巧,同时还必须有过硬的身体素质1。“体技能一体化”是指在体育教学过程中采用将学习技能与增强体能有机融合的教学方法,使二者相辅相成,共同发展。因此,应当将体能训练视为篮球教学中的重点内容。1“体技能一体化”教学的必要性分析1.1 体技能分离式篮球教学的缺点体能的练习多以行进间为主,多一些过程中产生位移的练习,若将体能技能分开练习,体能的练习形式过于单一
8、枯燥,容易使学生产生抵触心理,在周期较长的训练中学生会应付练习,耐力素质练习会在一定程度上引起身体及心理的剧烈反应,出现呼吸困难、肌肉酸痛产生放弃心理,降低学习兴趣,因此绝大多数学生都比较抗拒耐力素质练习2。1.2“体技能一体化”篮球教学的优点篮球运动中,体能、技能相辅相成,良好的体能有助于提升篮球技能,而拥有较高的篮球技能也有助于发展专项体能。因此,要想提高学生的篮球水平,重视体能、技能协同发展是必经之路。97第 4 期2 篮球教学中培养良好体能的意义2.1 有效防止运动损伤在学习技能的同时融入体能训练,能够有效补强学生力量素质的薄弱环,也可以有针对性地对学生的某一体能弱环进行补强。学生在进
9、行体育练习的过程中,需要不停地转换身体姿态来完成各项技术动作,要保证肢体处于正确的姿势需要良好的力量作为支撑,因此,良好的体能可以使其更轻松、更正确地完成各项技术动作的转变,有效减少高强度训练对学生身体的损伤。根据相关研究可知,学生或运动员在运动过程中膝关节产生损伤的主要原因之一是股四头肌离心力量与向心力量二者的失衡。离心力量训练不仅是有利于改善力量增长的停滞现象,而且增强了肌肉结缔组织的强度。肌肉非收缩成分的形态学适应必然产生肌肉组织在功能方面的改变,从而对预防运动损伤具有积极的作用3。2.2 有利于在训练和比赛中更好地发挥自身水平充沛的体能是篮球技战术得以发挥的重要保证,是篮球技战术训练和
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