户外运动_教学课件.pdf
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1、野外生存概论口户外休闲与拓展训练是集旅游、运动、休闲、娱 乐、探险为一体的社会时尚运动,对人的健康有 着极大的促进作用,参加该项运动,人们可以用 独特的方式宣泄心理压力、释放心理能量。并且 野外运动中人和自然和谐相处,满足了人的交往 与情感的需要,使参加者的内心充满愉悦;户外 运动的过程,可以不断提高参与者的情感体验,并且对京病神经系统有良好的影响,便不应祎经 系统的协调能力增强,从而有效地预防各种神经 性疾病;能有效地消除因用脑过度引起的各种疲 劳,缓解人体紧张情绪和精神压力,提高生命活 另。准备篇口必须尽可能想象各种将会面临的境地,以便准备相应的技能和装备。一切准备都是为了生存,这应成为最
2、基本 的意识。要携带适宜的装备并尽可能仔细地做好计划。你 如何装备自己可能就已决定了你会成功还是失败。打背包 时许多人最初总是装得太多,最终受罪的还是自己,这类 令人恶心的经历会使他们知道应该如何做,但事实上这类 情况完全可以事先避免。当你艰难地背负巨大笨重且充斥 着过剩物品的背包时,却幻想若曾带上手电筒或开瓶刀会 有多好,这时的一切就不那么好笑了。物品的选择要合理,这是一件并不那么容易的事。口在开始任何旅行或探险前开个装备 清单,同时问自己以下问题:口口我将离开多久?这段时间我需要多少 食物?要带水吗?口我带的衣服适合相应气候吗?一双靴 子够用吗?考虑到路途状况和行走路程,我该带双备用靴吗?
3、口我需为相应地形携带什么特殊类型装 备呢?口带何种医药品最合适?口下面我们将介绍野营的有关知识。口(一)宿营地的选择口当一天无法完成预期行程,一般要考虑设置宿营地。选定营地,应以安全、避风、近水、平坦为基本原则,宿营地的具体选择原则如下:1 安全口在选择宿营地时,要首先考虑安全因素。建营前必须 对所处的环境仔细观察,营地应远离雪崩、冰崩、裂 缝、滚石、山洪等山间威胁。小心飞石口在山脚下搭建庇护所,要抬头看看山坡上 是否有“不安分”的石头。在风雨中,山 上的石头很容易松动,尤其是卵形石头其 顺坡滑坠的速度非常快,一旦被击中,后 果不堪设想。在野外,被飞石击中的人不 在少数,而且很多都是重伤。不要
4、住在孤立的高树下面口因为孤立独处的高大乔木很可能是雷击的 目标,住在它的下面,很可能遭遇雷击。另外,高大独立的树木经常是野兽们留下 气味的地方,尤其是领地性很强的凶猛动 物。腐朽枯死的树木也应该是重点防范的 对象,谁也不知道它们什么时候倒下来。即便有些地方貌似安全,其实有极大的隐 患别捅“马蜂窝”口蜂类是社会性昆虫,具有集群行为。野外有许多 具有萤刺性的蜂类,黄蜂、马蜂尤其厉害。一般 情况下,蜂类不会主动进攻人类,但是,如果你 人侵入了它们的领地,或者不小心碰到了它们的 蜂巢,那可就不一定了。许多蜂在蜚刺以后,会 产一种挥发性 激素,同伴收到信息后,会马上 前来增援。许多人在野外被 蜚刺得遍体
5、鳞伤,甚至中毒身亡,都只是因为得罪了其中的一只。扎营时,要仔细观察,蜂巢附近一般多少会有几 只蜂在游荡,很容易发现,尽量不要和它们做邻 居。营地选择口(4)不要在低洼地和干涸的河道(水道)上 建立营地口在野外,尤其是雨季,一定要注意防水,因为野外的环境比城市里有更多的不确定 因素,现在看起不很干爽的地方,下半夜 就很难说了。选择营地时,一定要观察好 周围的环境,不要在下雨时积水的必经之 路扎营。密林深处不安“家”3除非没有或者你无法走到比较开阔的地带,否则不要在密林深处搭建帐篷或建立临时 庇护所。这样做的缺点是:点火时,容易 引起森林火灾;外出寻找食物,回来时可 能找不到“家”;没有办法发出求
6、救信号;飞机搜索时,最不容易或者不能发现林下 目标;当体力耗尽(尤其是受伤者)只能 被动等待救援人员时,很难或者干脆没有 人能够找到你。避风口宿营地最好选在自然屏障的避风处,如山丘或巨 石的背后。山谷里的风一般与山谷的方向一致,所以帐篷应垂直于风向开门,避免风直接灌入帐 内,帐篷四周应用风绳系牢或以石块、冰雪块压 住边裙。这样,可以避免以下问题:(1)野外的强风会吹路或扯破你辛辛苦苦盖起来的“房子”也会韧带地带走你的体温,使你容易生病。口(2)在风口,你不容易生火,即命名生起来了,也 不安全,弄不好会烧掉刚建好的“家”近水口的宿营地点还应离水源较近。营地是活动人员过 夜、生活的临时场所,接近水
7、源会带来许多方便。口(1)不能把帐篷搭建在离水源过分靠近的地方,那 样极易受到蚊虫的骚扰,而且流水声会干扰我们 对周围事物的判断。口(2)若在河流两岸设营必须充分考虑水流的涨落,以免涨水淹没帐篷。若在河流拐弯处建营则先在 内弯侧(沉积侧),不在外弯侧(冲刷侧)。一般注意事项口营地也不能建在野兽取水出没的路径上。如果附近有水源,而且这个水源又是唯一 的可饮用水,我们就不应该把营地扎在水 源附近,更不应该堵住动物饮水的必经之 路。许多野兽的通道是比较固定的,尤其 是通往它们经常去的地方。动物对水源的 依赖一点也不亚于食物,即使没有毒蛇和 大型肉食动物在附近经过,草食性也可能 践踏我们的家园。瀑布下
8、面及附近会的很 大的温度,这些潮气会慢慢地打湿衣服。不要在瀑布下露营口瀑布下面有很大的温度,这些潮气会慢慢 弄湿衣物。水是导热能力比较强的物质,潮湿衣服的保暖性会大打折扣,而且也很 不舒服。瀑布还会产生很大的噪音,使人 烦躁,加重在危险地带本来就很脆弱的心 理负担。更重要的是,噪音使我们无法听 到救援者的呼喊,疏忽过往的飞机和偶尔 到来的行人,更难察觉野兽的临近。当你 或多或少感到某种危险时,绝对不要在此 露营。平坦口宿营的主要功能是保证睡眠,因此,营地建在平坦的地面 或雪面上要比凹凸不平的碎石堆上舒服得多,而软土则更 是理想的建营场所,若地面有碎石和荆棘应予以清除。若 在高山地区的冰磺地形上
9、建营,应把地面铺平,把有棱角 的石块搬掉,最好铺上一层包装箱或包装布。在冰雪地上 建营,首先将浮雪铲平,然后将雪踏平踩实之后再行塔帐 篷。冰雪地如遇暴风雪,必须轮流值班,以防大雪密封帐 篷,造成人员的缺氧窒息。口总之,营地的选择要因地制宜,从客观条件出发,按照安 全、避风、近水和平坦的原则,这样宿营的安全就有了保 障。同时各个营地必须注意环保问题,还给大自然一个洁 净的空间。保健及体检口临行前进行一次检查,确认你拥有所有必 须携带的针剂,以保证能按计划顺利穿越 途经地区。没有感冒及其他病症计划前研究口对于将去之地,你掌握和了解的信息越多越好。多与熟知此地的朋友联系,详细研究地图同时多读一些相关
10、资 料。一定要随身携带一份可靠的地图。多研究当地人的生 活习惯和特点。了解他们对外来者是怀有敌意还是非常友 好,尽可能了解当地的习俗和各种禁忌。越是了解途经地 人们生活的细节和习惯一一尤其在远未开化的社会中,那 里人们的生活方式被更牢固地束缚在自己生存的土地上一 你在需要时的生存技能和知识也就越多。只有经过认真 调查研究,才能对如何因地制宜地搭房、取火野炊、采药 和取水有更深的了解。装备口睡袋包类装载通讯器材 口刀类睡袋3睡袋的材料通常有两种:一种是人造织物真空棉;另 一种更贵一些,是羽绒的。羽绒睡袋相当轻便而且隔热 保温效果好,但前提是必须保持干燥。一旦羽绒睡袋被 弄湿了,不仅会失去隔热效果
11、,而且要晾干也相当困难。所以环境条件比较潮湿时,人造织物真空棉睡袋可能会 是更好的选择。你还可选择由可透气材料制成的露营袋,它也是相当 不错的。露营袋可替代帐篷的部分功能。但从长远来看,你离不开帐篷,因为它同时还可作为做饭和日常活动的 场所。图例包类口你需要一只背着舒适而且结实的背包,以便携带衣物 和必要装备。在你能支付得起的范围内,尽可能选择质量 最好的。制包的材料应足以安全地承受背包的载量,还应 不易磨损。不够结实的背包会使你一路上狼狈不堪。背包 负重的秘密在于,它将大部分重量分担在臀部上一一身体 最富韧性、极其耐劳的支点一一而不是肩膀或背上,肩膀 和背部都易疲惫而不堪承重。所以背包应有结
12、实而舒适的 腰带。口你希望给自己的包配备外部构架还是内部构架?内部 构架更轻便些,而且包也易收藏。但外部构架更牢固,而且能解决更多烦人的装载问题,而且对于装载笨重 物品来说会更有用,在紧急情况下甚至能运载伤病员。一只好的外部构架应使背包的重量承负在整个身体上,臀部和肩膀的相对负重不再那么多,设计时还应考虑 到使背包与背部之间有一层易于排汗的空间。附加构 架增加重量并更易被障碍物或树枝绊住,使得穿越丛 林时更加艰辛。但考虑到有利的一面,有还是胜于无 的。最后要强调的是,制作包类的材料一定要选用结实而 且防水的织物。最好主袋有一内衬,既能防水渗入又 防所装物品渗漏。侧袋也很有用,但袋口要选择安全
13、的拉链而不是搭扣之类,否则容易丢东西。图例装载为了方便,最好把所有东西都放在各种聚乙烯透明袋里,这样易于知道每件物品的位置,同时能保证首先要用 的物品不会被放在最底部。你的睡袋可以放在最下面,帐 篷则应放在上部。笨重物品也应放在上部,这样会更便于 携带。如果你不得不应付飓风,那么尽量不要使包过高,那样在风中你会难以平衡,同时会消耗更多的体能。口将炉子和各种炊具放在边袋里,以便暂驻下来时易于 取出。应带易熟的食品,同时盐一定要放在适宜的容 器里。遇到暖和天气,你可带一些可以凉吃的食物,只需保证能弄到足够的热饮就可以了。遇到严寒天气,要多带一些高脂食品和糖类。食物的具体比例可按照 自己的口味确定,
14、但一定要保证各类营养物之间的良 好平稀以及各自充分的供应。这些营养物包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素和微量元素等。慎重地考 虑你在远离陆地时的生存能力,把一切当地不易获得 的必需给养带足。通讯设备对于一次遥远的探险来说,无线电通讯设备应该是必备 的。预先安排好探险队与基地之间早晚联系的信号和方 式,这会使得双方间的交流容易进行。必须保证你所选 择的频率在探险地区能够接送。探险队里至少应有两名 成员可以熟练地操纵这些设备进行联络。在晚间利用无 线电向总部报告探险队所处方位和已经完成的工作以及 随后的打算。在早晨应注意接收最新天气形势、标准时 间以及基地发送给探险队的其他信息和指示为了防备探
15、险过程中可能发生的意外,你应安排基地能收到意外情 况下你们发出的额外呼叫信号。这样,在紧急情况下你 能呼求帮助,同时可立即得到回应。图例刀的选择口多锋折叠刀是非常有用的工具。但如果你仅能带一把 刀,应选择那种适于通常用途、锋利且结实耐用的刀具,从砍柴到挖野菜或者给动物剥皮都用得着。有些刀柄上嵌 有指南针,还有的刀柄中空,以便内放一些救命之物。但 问题是,中空型刀柄可能不那么结实,刀柄上的指南针在 经历几次奋力砍柴之后也失去可靠性。如果丢了这把刀,那些救命之物也就随之失去了。所以最好还是把其他救生 物品放入救生箱系在腰带上。锋刀利刃代表着你的力量。刀在你的所有生存装备中 举足轻重,应保持刀锋锐利
16、以便随时可用,但不要误 用。千万不要将刀口向树上或地下扔。保持刀锋清洁。如果有段时间不用,应擦油后放回刀鞘保存。当历险于封闭偏疏之地时,要养成经常检查刀具 的习惯。这应形成条件反射,尤其是过了艰难危境之 后。随时注意察看所有兜袋和物品应成为探险者的第 二天性。折叠刀口考虑到便于携带,折叠刀就很有价值。木柄折叠刀给你的感觉会相对舒服一些:手上有汗时也不易打滑而且如果刀柄由单块整木制成,就更不易把手磨得起泡了这一刀把是理想的:单块圆木构成,刀 柄脚横穿刀柄并于末端封紧固定。如果圆木 刀柄破裂了,可以用布或麻线缠绕柄脚。刀把(b)由两片木柄钾接在圆木上,容易使手起泡。刀把(c)容易在钾接处断裂,特别
17、是用于干重活时,并且短小的柄脚会导致一时难于找到合适的新把。刀把(d)应该固定牢固并且有一能穿在腰带上的环。d月牙型弯式砍刀3这是一种马来人惯用的弯月型大而重的短刀,对于日常生活来说过于笨重,不便携带,但对于野外生活或工作 来说是很理想的。最好用的砍刀以刀锋全长约3 0厘米,整刀重量不超过7 5 0克为宜。刀锋面最宽处约5厘米,末端深入木制柄把中。弯月型刀刃最适于砍柴,并且刀锋 前伸有利于保护握刀的手。即便相当粗的圆木它也能砍断,这对于盖棚子或扎筏都有很大好处。弯月型砍刀的刀刃可分三部分:B部分适于劈柴砍骨 头之类重活;A部分刀刃利薄,适于给动物剥皮;C部分 刀刃也很锋利。A和C部分刀口不易损
18、坏,B部分尽管锋 利,但由于常干重活,所以还是容易卷曲或形成缺刻。刀鞘必须带有能固定砍刀、使之安全的神扣,还应有 一扣环以便穿在腰带上。有些刀鞘在正面还有一个能装小 块磨刀石的口袋。砍刀刀刃划破刀鞘露出来的危险性是存在的。拔刀时千万不要用手去握刀刃所对刀鞘那一边(见图中a),这样会有危险。养成总是握刀背所对那一边的习惯。如何磨刀口任何沙岩石都可磨刀一一灰尘色粘质沙岩石可能最好O石英也不错,只是很难得。花岗石也可用,取两块片石 彼此磨平一面。理想的片石一面光滑一面粗糙,平时可装 在刀鞘正面的小口袋里。用片石粗糙面打磨卷口,用光滑 面使之锋利。关键在于磨出的刀刃必须锐利而且耐用,并不易产生缺刻。磨
19、刀时右手握紧刀柄,左手手指轻稳压住刀面,沿顺时针方向运动。磨刀石表面应保持湿润。刀面与磨刀石表 面应保持一稳定不变的角度,刀面上的石屑会提示你相应 的角度。刀面回拽时左手手指不要加力,那样易于造成反 o磨刀时逐渐减压会使刀刃变得精致锋利。另一面也应 按顺时针方向来回磨。口刀刃轮廓类型:A型过于锐尖,会很快 用损;B型很好;C型过于精细,容易产生缺刻。救生宝盒3装有这些关键性小玩意的小盒称为救生宝 盒。当然,你也可称之为百宝囊之类。因 为这些必要的小工具完全可以全都放在一 只小盒内,比如一只2 0支装的硬铁皮烟 盒就可满足需要,把它放在外衣口袋里几 乎完全不为人所注目。要养成随身携带的 习惯。为
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