学习状态的自我诊疗.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,学习状态的自我诊疗,什么是学习状态？,在学习过程中的外在表现和内在体验。,包括：自信程度、紧张、注意力、伴随情绪等。,除了学习状态还有什么因素在影响着我们的学习成绩,学习动力,学习能力,学习方法,其他,学习状态与其他学习影响因素的关系（催化剂效应）,学习状态的重要性,学习方法的应用，学习潜能的发挥与学习状态息息相关！（催化剂效应）,学习状态决定学习效率,没有良好的学习状态，不可能有优异的学习成绩,关于学习状态的基本研究,没有人天生就喜欢学习，也没有人天生就讨厌学习,对于学习成绩的差异，更多的因素在于学习状态而不在于智力,所有的厌学情绪都是在与后天环境互动中获得情绪（所有学习状态不良，都是由后天因素导致的）,学习状态是可以通过调整而改善的,改善学习状态基于孩子愿意改变，,学习状态的两个基本方向,良好状态：自信 轻松 注意力集中 正面（平缓，平静）情绪,高效,不良状态：不自信 紧张 注意力分散 负面情绪（或极端情绪）,低效,良好的学习状态首先要具有好的行为习惯,什 么 是 习 惯,习惯是人们长期养,成后不易改变的态,度和行为。,行为习惯的养成,美国心理学巨匠威廉,詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”,你相信吗？,一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象？,在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。,小象是被链子绑住，,而大象则是被习惯绑住。,学习习惯是在,长期的学习,过程中形成的,比较稳定,的学习行为方式。,什么是学习习惯,学习习惯一旦养成，它便会以情不自禁、不期而至的方式持续下来。“良好的学习习惯是一种自觉的学习行为，因而能提高学习效率”,良好学习状态的表现有哪些,?,爱动脑筋,爱观察,喜欢独立完成学习任务,有钻研精神,爱提问,学习有计划,有一套适合自己的,学习方法,经常使用工具书参考书,喜欢阅读，有意识地拓宽知识面,写好每一个字，注意自己的修养和形象,经常与同学讨论问题等,学习状态不良的具体表现：,厌学情绪，学习恐惧,上课容易发呆、东张西望、小动作多,上课或做功课时专注力低、容易受干扰,学习压力大，经常有厌烦情绪,胆小，不自信,懒散，积极性差,经常失眠，睡眠质量差，做恶梦,考试紧张,以自身的经历和体验谈谈这些不良学习习惯的危害。,探究园：找问题,你是否也有类似王强的这些“小毛病”？,良好的学习习惯符合学习规律，有利于提高学习效果，塑造健康人格，使人终身受益。,不良的学习习惯偏离学习规律，会妨碍学习效果，会助长生活中的消极因素，贻害无穷。,好习惯与坏习惯,对我们的影响,来看一个正面的例子,。,20,世纪,60,年代，苏联发射了第一艘载人宇宙飞船，宇航员我们大家都知道叫加加林。当时挑选第一个上太空的人选时，有这么一个插曲，几十个宇航员去参观他们要乘坐的飞船，进舱门的时候，只有加加林一个人把鞋脱下来了。,他觉得：,“,这么贵重的一个舱，怎么能穿着鞋进去呢,?”,就加加林的这一个动作，让主设计师非常感动。他想：只有把这飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。在他的推荐下，加加林就成了人类第一个飞上太空的宇航员。,好习惯是开启成功的金钥匙,好习惯使人终身受益,一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一位诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为是最主要的东西呢？”这位白发苍苍的老学者回答道：“是幼儿园”“在幼儿园能学到什么东西呢？”“把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示道歉，午饭后安安静静地休息，要观察周围的大自然,”,可见养成良好的行为习惯对一个人的成功影响是多么巨大！,好习惯使人终身受益,华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德典范的总统，他的诚实故事家喻户晓。他从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册子,与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则,110,条,。好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人。,“,世界上,最可怕的力量,是习惯，,世界上,最宝贵的财富,也是习惯。,一个企业，一个国家，,一个民族是如此，,对于,人的一生,，更是如此。,“,好习惯成就好人生,怎样才能达到最佳学习状态,让最佳学习状态为你驻足，需要你有足够的吸引力。,合理的饮食,、,良好的睡眠,、,适量的运动,是形成这一吸引力的“三驾马车”。,合理的饮食的重要性,大脑虽然只占一个人体重的,2,，但它的活动所需能量却占人体产生的能量的,20,。大脑活动所需要的物质主要是葡萄糖和氧气，还需要铁、锌、钠、钾等元素。要保证大脑正常运转，就要求饮食结构要合理，三餐要适当。,存在的问题,你会这样吗？,讨厌蔬菜,还是？,只吃零食,我们应该怎样做？,不仅要吃早餐，而且要吃,好,早餐。除吃些淀粉类的食物外，最好还要吃含蛋白质、脂类高的鸡蛋、牛奶及肉类等。这样，在上午,9,、,10,点钟淀粉类事物消化完毕后，蛋白质、脂类等消化慢的食会继续供应大脑葡萄糖以保证大脑的正常运转。若早餐不当，会影响上午的考试成绩。其他时间的饮食也要注意类似的问题。若晚餐吃得早，可适当加点儿夜宵。,存在的问题,你会这样吗？,熬夜做作业,你会这样吗？,熬夜上网,良好的睡眠,研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。,充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力充沛的重要条件。,一般中学生的生理睡眠时间每天为,8,10,小时。,适量的运动,运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，脑子反应差，容易出现疲劳，感到头昏脑胀，脑的工作效率降低。运动过量，容易使大脑长期处于兴奋状态，不能冷静分析和思考问题，这样也不易进入最佳学习状态。如果每天进行适当的体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定。,学习状态调查表,序号,项目,很少,有时,通常,1,每晚有八个小时睡眠,2,有正规的体育锻炼计划,3,三餐饮食均衡,4,在适合的光线下阅读学习,5,休息时间很有规律,6,每天的学习时间表事先都做好安排,7,有一个固定的学习场所,8,在白天剩余的时间内抓紧学习,9,安排好兴趣爱好，不使其影响学习,10,开始做功课，丝毫不犹豫,11,即使某项作业很难也会坚持到做完为止,12,避开干扰、喧闹，不作无益的交谈,项目,懂,会,熟,巧,通,指对所学内容知道“是什么”和“为什么”,指对所学内容知道在哪里用和怎么用。,即把书本知识变成自己的认识并进一步转化为经验。,是指在懂、会、熟基础上运用所学内容解决问题的方法和技能。,指对所学做到融会、流畅，对某部分知识或某学科学习所达到的超水平状态。,关联作用,五字标准是一个有机整体，它们之间既顺序而成，互相衔接，以互相渗透、互相促进，前面的标准为后面的标准奠定后面的标准又可以前面标准的档次。,学习对策,不懂；加强课前预习。,不会：加强课后复习与练习。,不熟：加强温习，主动质疑，设问。,掌握基本解题法，精选训练；多反思自评。,注重数学思想方法的提炼，加强数学意识的培养。,充分调动非智力因素在学习中的积极作用，树立学习信心，挖掘自己的学习潜能，以最佳心境投入学习过程是你成功的秘诀。,学习情感,建立起新的学习状态即好的学习方法,友情提示,:,学习不仅要有,最佳学习状态,，还要有好的,学习态度,，比如上一些副科的时候，能像主课那样认真，看大家表现喽,!,通过这节课，你学到了什么？,谢谢 再见,