常见运动性病症和处置课件.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。,现实生活中你在运动中遇到过哪些身体不适,？,你们又是如何处理的？,小组讨论，并与他人分享,因为运动性病症的处理是否恰当，直接影响着我们的健康和生命安全。所以我们要学会恰当的处理运动性病症。,我们为什么要学习运动性病症以及怎么去处理,？,运动性猝死,冻伤,常见运动病症,晕厥,晕厥是由于,脑血流暂时降,或,血中化学物质变化所,导致的意识短暂,紊乱,和意识,丧失,，也是,过度紧张,的一种表现形式,。,什么是晕厥？,让患者平卧，足部略抬高，头部稍低，松开衣领。,注意保暖，防止受凉。,掐,人中,或者,合谷,穴，一般很快能恢复知觉。,如有呕吐时应将患者头偏向一侧。（防止呕吐物堵塞呼吸道窒息）,运动中晕厥的处理,一般处理,病因治疗,低血糖晕厥（医院注射葡萄糖或者治疗）,中暑晕厥（用冰水、酒精擦拭,）,定期检查身体,坚持科学的运动健身原则,疾跑之后不要立即停下,加强自我思想意识。,如何预防,腹痛是运动过程中常见的一种症状，在中长跑、马拉松、竞走、自行车、篮球等运动项目中发生率较高。,运动中腹痛,运动腹痛的治疗和预防,治 疗,运动中出现腹痛后，可适当减慢速度或减小强度，并深呼吸，调整动作和呼吸节奏必要时用手按压疼痛部位弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。如任然疼痛应该立即停止运动并就医检查,。,预 防,1,.,遵循锻炼的科学原则（循序渐进；调整好呼吸；锻炼的全面性；合理分配运动速度；练习好调整好技术动作）,2.,做好准备活动,合理安排膳食（运动前不吃太饱；不大量饮水；不在饥饿状态下运动）,3.,餐后一个半小时才能参加运动,肌肉痉挛,什么是肌肉痉挛？,肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩的一种现象。,肌肉痉挛发生的几个原因,1.,寒冷刺激（要做热身活动）,2.,肌肉放松不够（要做整理活动）,3.,疲劳（要有足够的休息时间）,处理,1.,不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都可以缓解。,2.,严重的肌肉痉挛有时需要采用麻醉才能缓解。,小腿肌肉抽筋处理,脚趾肌肉抽筋处理,游泳时在水中解救腓肠肌痉挛的方法,1.,先吸一口气，仰浮于水面；,2.,用痉挛肢体对侧的手握住痉挛肢体的足趾，用力向身体方向拉，同时，用同侧的手掌按压在抽筋肢体的膝盖上，帮助膝关节伸直，待缓解后，慢慢游向岸边。,注：发生肌肉痉挛后不宜再进行游泳，应上岸休息，保暖、局部按摩使肌肉放松。,体育保健学姚鸿恩主编第四版,如何预防肌肉痉挛,如何预防肌肉痉挛,运动前做好热身活动,冬季运动要注意保暖,在运动中要学会放松肌肉,夏季进行剧烈运动或长时间运动时，要注意补水分,疲劳和饥饿时不适宜进行剧烈运动,加强体育锻炼提高身体的耐寒力和耐久力,运动性中暑,中暑是由,高温,引起的，以身体调节中暑功能障碍水分丢失过多等为特点的疾病。此病多见于年轻体育锻炼者、马拉松跑者、铁人三项等运动员。,原因,在高热的环境中从事一定运动训练（锻炼）或者劳动，在炎热的烈日下暴晒。即使气温不高但湿度较高和通风不良，在此种环境中从事训练或者重力劳动，也可发生中暑。,知识链接：铁人三项为游泳、公路自行车、公路长跑需一鼓作气完成比赛。,2000,年成为奥运会比赛项目。,场地急救要保持呼吸畅通；,热衰竭和热痉挛患者应转移达到阴凉通风处休息；热痉挛患者可服用凉盐水或者服用藿香正气水可迅速好转；,物理降温（用凉水擦拭皮肤，可在头部、腋窝放置冰袋：用毛巾包裹预防冻坏皮肤）；,严重者及时送医住院治疗；,运动性中暑的处理及预防,处理,预防,夏季安排好运动时间，避免在一天中最热的时间进行，运动时衣物应穿短较为舒适的，可戴遮阳帽等；,注意饮水及时补充营养；,中暑存在明显的个体差异，对这一部分个体要加强思想意识和预防措施引起重视；,冻伤,冻 伤,冻伤又称冷伤，是低温引起的人体损伤。,一度冻伤（皮肤表层冻伤，局部麻木刺痛发痒，若及时处理症状在数天后消失痊愈后有表皮脱落不留疤痕）；,【,红斑级,】,二度冻伤（此时皮肤红肿外，,12-24h,内出现水泡，预防感染）；,【,水泡级,】,三度冻伤（除皮肤坏死外，损伤可深达肌肉甚至骨骼，皮肤呈青紫或 黑紫色，局部感觉完全消失。）,【,坏死级,】,什么是冻伤,冻伤等级,知识链接：寒冬时触碰金属可引起手足皮肤撕破造成剧痛。,冻伤的治疗和预防,预 防,衣物鞋袜要保暖宽松；,冬季锻炼时要带御寒工具（护耳、手套）,保持衣物鞋袜的干燥清洁；,及时更换潮湿的衣物鞋袜；,疲劳休息或者身体静止时要注意保暖,注意补充营养（蛋白质、脂肪较高的事物）,知识链接：冻伤禁用火烤或用热水烫,运动性猝死,猝死又称,急死,，是指急性症状发生后即可或,24,h,小时内发生的,意外,死亡。,猝死不仅可以发生在普通体育运动参加者，也可以发生在优秀的高水平的运动员身上，有的可以在,30s,秒内死亡，一旦发生抢救及其困难死亡率极高，应引起人们的重视。,预防,定期进行身体检查；,密切注意运动时身体出现的各种症状；,遵守科学的训练原则（循序渐进）,思考练习,1.,在寒冷的冬季到室外运动，如何预防冻伤？,2.,你的同桌小腿抽筋你应该如何帮他处理？,3.,你在炎热的夏季进行锻炼身体，应该要注意哪些？,课后小结,谢谢！,再见！,