总复习(心理学).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第一讲 对现代心理学的基本认识,什么是心理学？,核心概念：,心理学是一门涵盖多种专业领域的科学，但究其根本而言，心理学是一种研究,心理,和,行为过程,的,科学,。,Psychology Psyche（希腊语词根，心灵或精神）-ology（知识或规律）,对于心灵的研究（心灵或精神是不可能直接被观察到的）,直接被观察到的行为：如对话、哭泣、微笑；,被间接观察到的内部心理过程：如思维、情感和欲望。,并不是所有心理学家都是临床医生,从事心理学的三条途径,实验心理学：研究,心理学教学,应用心理学,应用心理学专业：,工业和组织心理学家；运动心理学家；工程心理学家；学校心理学家；康复心理学家；临床和心理咨询家,心理学家都做些什么？,生活中的心理学,心理学家和精神病学医生的区别,学生有时会担心他们的心理学老师会对进行精神分析。他们相信心理学家总是保持时刻警惕，等待着心理疾病信号的出现；,精神病学是医学而不是心理学的一个专业；精神病医生拥有医学博士学位，并且接受过治疗精神和行为疾病的专业训练，因此，精神病医生拥有行医和开具处方的执照；,与精神病学相比，心理学所涵盖的内容更为广泛，并包括许多不同的专业。心理学研究生阶段的训练主要集中在研究方法和特定心理学领域的高级专业学习上。,心理学的历史根源,心理物理学开启科学心理学之门,19世纪末，自然科学的巨大成就,（生理学：神经传导）,费希纳的心理物理学，促使科学心理学诞生：,在韦伯定律的基础上，经过多年的研究和推导，把感觉强度与刺激强度之间的关系，概括为S=KlgR，其中S是感觉强度，R是刺激强度，K是常数。因为这个定律是在韦伯定律的基础上推演出来的，所以亦称韦伯费希纳定律。,费希纳在1860年出版了他著名的心理物理学纲要一书，对心物关系作了详细的说明。他在心理物理学的研究中曾应用三种测量方法，即,最小可觉差,法、正误法和均差法。,通常把这些方法称为,心理物理法,，而把关于刺激量的变化和感觉量的变化之间的关系的研究称为心理物理学。,科学心理学思想的演变,科学心理学初期学派对立,结构主义（关注结构）：,科学心理学的建立,功能主义（关注功能）,行为主义：,消除精神意识，关注行为,格式塔心理学：,关注整体而非局部,精神分析：,关注潜意识,现代心理学思想的多元并存（七种主要视角）,生物学观点,发展观点,认知观点,临床观点,行为主义观点,特质观点,社会文化观点,现代心理学研究的八大主题,行为与生理的生物学基础,感觉、知觉与意识,学习、记忆与思维,生命全程的身心发展,动机与情绪,个别差异,社会心理,心理异常与心理治疗,心理学的研究方法,心理学家与其他领域的科学家意义都采用科学的实证方法来检验他们的理论,科学方法的5个步骤：,提出假设,实施受控的检验,收集客观数据,分析结果,发表、批判和复制结果,心理学研究的五种类型,描述研究,问卷调查,自然观察,案例研究,实验,为了发现因果关系，心理学家需要进行实验。通过设计一种可控制的情境，研究者能够控制一个或多个因素，然后来考察这些自变量会如何影响一种特定的行为，即因变量。,相关性研究,一个因素与另一个因素之间关联关系的强度可以用相关系这一个数字来表示。,小结,什么是心理学？,心理学是一种研究,心理,和,行为过程,的,科学,。,心理学的历史根源有哪些？,从哲学心理学到科学心理学,科学心理学初期学派对立,现代心理学思想的多元并存,现代心理学的七种主要视角,生物学观点,发展观点,认知观点,临床观点,行为主义观点,特质观点,社会文化观点,心理学研究方法,实验,相关性研究,描述研究,问卷调查,自然观察,案例研究,第二讲 生物学和神经科学的基础,核心概念：,进化在根本上塑造了心理过程，因为进化宠爱那些能够产生适应性行为的基因变异。,进化论和自然选择,达尔文：物种起源,你的身体是如何进行内部通信的？,核心概念,脑负责协调人体的两大通信系统，即神经系统和内分泌系统。这两大系统利用相似的化学过程与周身的通信目标进行沟通。,大量神经元通过突触联系在一起，形成神经网络，进而构成复杂的机能系统，即,神经系统,。,第二节 神经系统,神经系统的主要组成部分的功能,神经系统可以分为中枢神经系统（脑和脊髓）和外周神经系统。外周神经系统又包括躯体神经系统和自主神经系统。,外周神经系统负责将感觉信息传递给大脑，将运动命令传递给躯体。,自主神经系统负责控制非随意的、基本的生命活动。自主神经系统包括交感和副交感神经系统两部分。,内分泌系统,你的血流除了运送氧气与营养以外，还能传送信息。因为血流是内分泌系统的通信途径。组成内分泌系统的腺体通过向血液中释放激素来传递信息。,核心概念,：,脑负责协调人体的两大通信系统，即神经系统和内分泌系统。这两大系统利用相似的化学过程与周身的通信目标进行沟通。,本章小结,基因与行为是如何联系在一起的？,核心概念：,进化在根本上塑造了心理过程，因为进化宠爱那些能够产生适应性行为的基因变异。,身体如何进行内部通信？,核心概念：,脑负责协调人体的两大通信系统，即神经系统和内分泌系统。这两大系统利用相似的化学过程与周身的通信目标进行沟通。,脑是如何产生行为和心理的？,核心概念：,脑是由通过一起工作来创造心理和行为的许多独特模块所构成的。,第三章 意识状态,一个古老而难解的迷,1什么是意识,意识（consciousness）作为心理活动的一种高级水平，为,人类所特有,。,一般把意识定义为一个人对于,内部和外部刺激,的,知觉,（awareness）。,意识内容的四个环节,1 对外部事务的知觉,（被提问）,如老师正在向你提出一个问题，并且很难。,2 对内部刺激的知觉,（紧张）,就是你感觉到你内部发生的事情，例如你由于不知道问题的答案，你会心跳加快、面部发烧,（,你很紧张,）。,3 对自身的知觉,（羞愧）,你觉知到你是各种体验的主体。有时与他人相比，自愧不如，这是自我意识的表现。,4 对由这些体验所引起的思维活动的知觉。,（好好复习）,这时你是把自己当作一个客体来认识的，对由这些体验所引起的思维活动的觉知。于是你就下定决心要认真地复习功课，争取下一次取得好成绩。,意识的历史研究,由于最初的心理学仅仅是哲学的一个分支，那时意识问题完全是哲学讨论的问题,直到被公认为现代心理学的创立者，,德国心理学家冯特,，使心理学脱离了哲学，成为了一个独立的学科后，心理学也开始了对这个问题的研究。,意识的性质,意识是一种主观觉察,意识的功能,意识、觉察和注意,日常的意识流,11/24/2025,35,1.1 意识是主观觉察,意识，是心理事件的主观觉知,意识,是连续,的思维、情感和知觉流,意识，包括自我意识,11/24/2025,36,1.2 意识的功能,监视,监视自我和环境,类似于时刻不停的摄像机，潜在的问题和解决策略,控制,控制思维和行为,控制开始和终止,类似于工厂的质量检察员,两功能交织，有效利用心理资源。,11/24/2025,37,1.3 意识、觉察和注意,觉察,所有当前的知觉、思维、动机和情感，如果注意转向它们，它们就可以被意识到。,注意,指集中意识，使得有限范围内的体验敏感性增强。注,意是一个过滤过程。重要的信息才能通过过滤器。,选择性疏忽：不注意厌恶的信息,鸡尾酒会效应,分配注意（分割或平行觉察）,双听技术下的启动效应,11/24/2025,38,2 有关意识的理论,心理动力学观点,认知观点,神经心理学观点,11/24/2025,39,2.1 心理动力学观点,Freud,意识,潜意识,无意识,压抑、检察官,意识,潜意识,无意识,压抑,愿望、恐惧,记忆、情绪,11/24/2025,40,2.2 认知观点,意识与工作记忆或短时记忆,外显和内隐记忆,许多认知过程无需意识觉察,意识命令说什么，但措辞多是无意识完成,对年龄、修养等的判断是无意识进行的,内隐和外显思维,Greenwald(1992)：,说不清，但做得很好（屏幕规律）,Rubin et al(1993)：,做得可以，但说得更好（谱曲）,11/24/2025,41,2.3 神经心理学看意识,盲视（Blindsight）（1974）,无视力，但大致能描述眼前几何形状、空间位置。,机理：两条视觉通道。丘脑中枢。,Bruyer(1991),颞顶叶受损病人，不辩亲人面孔，但有心率、皮电反应。,Jacoby&Kelley(1987),Korsakoff病人听笑话。不记得听过，但不笑。,11/24/2025,42,意识与其他心理过程有什么关系？,门捷列夫的发现元素周期表之梦,雪莱夫人创作弗兰肯斯坦之梦,柯勒律治梦中创作忽必烈汗,梦只代表了人类的一种意识状态。其他意识状态还包括比较熟悉的觉醒状态，还有不太熟悉的无梦睡眠状态、催眠状态、冥想状态以及由酒精和其他药物等化学物质所改变的意识状态。,意识和无意识状态,意识,意识,是在,觉醒,状态下，对外界事物、自身内部状态的觉知；涉及觉知时刻的各种经验、对经验的评价。,意识对人的身心系统起着,统合、管理、调节,的作用。,意识状态决定我们对周围的世界及自身变化的觉知水平和敏感程度。,无意识,指个体没有觉察到的心理活动或心理过程。,既包括对刺激的无意识，也包括无意识的行为。,无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到的心理活动和过程。,人的许多心理活动或过程是无意识的。,如果将人类心理比作一座冰山的话，人类的意识便是露出水面的冰山顶端，只占人类心理很小的一部分，大部分的心理活动或过程是无意识的。,核心概念：意识具有多种形式，在意识之外还有其他的心理过程同时发生。,无意识心理的层次,前意识（preconscious)：指潜意识中可召回的部分，人们能够回忆起来的经验。它是潜意识和意识之间的中介环节。,潜意识(unconscious)：指人的本能冲动、被压抑的欲望及其替代物（如梦、癔症），其内部以“力比多”为动力源。,生物节律（biological rhythm）：人体的基本生理活动、过程和心理状态的周期性自然变化。,核心概念：,意识随着我们的生物节律以及我们所处环境的刺激模式而发生周期性变化。,意识每天遵循怎样的周期循环往复,睡眠与梦,睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。,人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,个体差异,睡眠时间长短不同；,何时睡眠不同。,共同点,遵循“睡眠清醒”这样的模式；,与昼夜交替相吻合。,睡眠有哪些阶段,睡眠有四个阶段。第1阶段是轻度睡眠，第4阶段是深度睡眠。睡眠者每晚在第1和第4阶段之间（经过第2和第3阶段）转换数次。,睡眠的阶段：,第一阶段：轻度（浅）睡眠，,10,分钟,第二阶段：出现“睡眠纺锤波,”,，,20,分钟,第三阶段：出现,波,Delta wave,，,40,分钟,第四阶段：深度睡眠，,20,分钟,快速眼动期（做梦）：,510,分钟,自主活动增加（血压、脉搏、呼吸）；有梦伴随；但身体不动（肌肉放松）。,本章小结,意识与其他心理过程有什么关系？,意识具有多种形式，在意识之外还有其他心理过程同时发生。,意识和无意识状态,意识状态每天遵循怎样的周期循环往复,在每一天的不同时间，意识状态都会发生改变。通常以以下形式出现：白日梦、睡眠、梦,意识随着我们的生物节律以及我们所处环境的刺激模式而发生周期性变化。,什么是意识，有哪些不同的形态？,一般把意识定义为一个人对于,内部和外部刺激,的,知觉,（awareness）。,可控制的意识形态,自动化的意识形态,白日梦状态,睡眠状态,人的睡眠可以分为几个阶段，分别具有什么特点？,睡眠的阶段：,第一阶段：轻度（浅）睡眠，10分钟,第二阶段：出现“睡眠纺锤波”，20分钟,第三阶段：出现,波,Delta wave,，40分钟,第四阶段：深度睡眠，20分钟,快速眼动期（做梦）：510分钟,自主活动增加（血压、脉搏、呼吸）；有梦伴随；但身体不动（肌肉放松）。,第四讲,感觉与知觉,感觉的意义,感觉是认识世界、获取知识的开端；是维持正常心理活动的必要条件。,从种族的起源来看，感觉的发展是有机体积极适应环境的结果。,感觉的敏感性与适应性,感觉阈限,感觉阈限（sensory threshold），用于测量感觉系统感受性大小的指标，用刚能引起感觉的刺激量来表示。可分为绝对感觉阈限和差别感觉阈限两类。,绝对感觉阈限,测量感觉系统的绝对感受性。例如，把一个非常轻的物体慢慢地放在被试的手掌上，被试不会有感觉，但如果一次次地稍稍增加其重量，并达到一定数量时，就会引起被试的感觉反应。,差别感受性：刚刚能觉察出同类刺激最小差别量的感觉能力,差别感觉阈限,：刚刚能觉察出同类刺激的最小差别量。,例如，把,100,克砝码放到手上，再增加,1,克，人们不会感觉到有所增加；增加,3,克以上，人们才会感觉到重量的增加。,温水煮青蛙,信号检测理论,信号检测论并不完全严格的关注机体感觉过程，而是着重于强调刺激事件出现与否的决策判断过程。,感觉过程取决于,刺激的特性、背景刺激和探测器。,比如，在嘈杂闹市的街道上很难听到别人叫你的名字，但在安静的公园里比较容易听到。,各种感觉有哪些相似之处，又有哪些差异,核心概念,：所有感觉都以大体相同的方式运作，但是每一种感觉提取不同种类的信息，并将其传送到大脑内专门用来处理此类信息的区域。,影响痛觉的因素,生理因素性别、年龄、损伤程度、疾病种类。,心理因素,个人过去的经验：儿童早期疼痛的经验以及对即将发生疼痛的不安心情，对手术的恐惧可能使疼痛加重。,对当前致痛损伤的态度与评价：前线伤员的疼痛32用吗啡，后方医院伤员的疼痛83用吗啡。,分心（分散注意力）：痛觉可以由同时给予的其他刺激而减轻或改变。,暗示：人们常常受到暗示而使痛觉减轻或加强。,情绪：积极的情绪可以使疼痛减轻。,个性特点：易受暗示的人，痛阈变化大，自尊心强的人可能高度耐痛，不同个性的人表达疼痛的方式也不同。,综上所述：一个人损伤本身和疼痛程度并不是一种简单的直接的平行关系。,有时我们可以仅凭味觉就可以知道吃的是一个苹果，,这是为什么？,知觉的心理特征,选择性,整体性,理解性,知觉的恒常性,知觉的心理定势,错觉,（一）常态错觉,错觉的定义,在特定条件下，对客观事物必然产生的某种有固定倾向的歪曲知觉。只要客观条件具备，错觉就会必然发生。,本章小结,第五讲,学习,学习的定义,经典条件作用解释了哪种学习？,巴甫洛夫的无意发现,核心概念,：经典条件作用是学习的一种基本形式，在这一学习过程中，一种能够产生先天反射的刺激与另一种中性刺激联系在一起，后者变具有引发相同反应的能力。,强化理论,强化类型,按照强化物产生的后果不同将其分为两类：,正强化物，指跟随在一个操作反应之后，并能提高这个反应的概率的刺激物。这种刺激物对反应产生正强化，如食物、水、赞扬等，都属于正性强化物。,负强化物，指一个刺激，当它从某一情景中排除时，由此可以加强某一操作性反应的概率，它就是负强化物，如噪声、过度的冷或热、电击等都属于这种强化物。,惩罚,强化消退,强化程序,连续强化与间歇强化,比例强化和间隔强化,固定比例/间隔、变化比例/间隔,行为治疗法的共同特征,理论基础是条件反射;,目的在于去除不良习惯;,要去除不良习惯，就得重新学习;,目的是改变不良习惯性行为（可以观察测量的行为）。,格式塔学习理论的基本观点,学习是组织、构造一种完形，而不是刺激与反应的联结,学习是由顿悟而实现的,刺激与反应之间的联系是以意识为中介的,观察学习：班都拉对行为主义的挑战,观察学习有以下三个特点：,不一定有外显的反应,不依赖于直接强化,包含着重要的认知过程,重要概念:角色榜样、替代强化,本章小结,第六讲 记忆,什么是记忆,核心概念,：人类的记忆是一个对信息进行编码、存储和读取的信息处理系统。,记忆的三项基本任务,记忆包括三个基本过程,信息进入记忆系统,-,编码（,encoding,）,信息在记忆中储存,-,存储（,storage,）,信息从记忆中提取出来,-,提取（,retrieval,）,记忆的三个基本过程的作用恰好可以与计算机的信息加工过程相类比。,记忆是如何形成的,根据保持时间的长短，可分为三个记忆系统,瞬时记忆/感觉记忆：,余像余音 电影原理,短时记忆:,7,2,长时记忆,701542608,长时记忆的容量和保存时间：容量无限,长时记忆的结构和功能,程序性记忆,陈述性记忆：情境与语义记忆,我们如何读取记忆,核心概念,：无论是内隐记忆还是外显记忆，成功的读取取决于记忆是如何被编码的，以及用怎样的线索去提示。,心境和记忆,“心境一致性效应”（mood congruent effect），是指当人们处于一种情绪状态时，倾向于选择和加工与该情绪相一致的信息，表现出情绪的某种启动效应。,情人眼里出西施,通过玫瑰色镜片看世界,一切看起来都是灰色的,知识的遗忘及其原因,记忆痕迹衰退说,化学记忆痕迹,材料间的干扰说：,遗忘是由于其他记忆的干扰所引起,倒摄抑制,:新知识的学习影响了对旧内容的记忆,前摄抑制,:先前学习的知识对后来学习产生的干扰,检索困难说,遗忘的发生是是因为检索的困难造成的，亦即难以找到其提取的线索的根源,检索指引,(,retrieval cue,),图书馆,舌尖现象(tip-of-the-tongue phenomenon),生活中的心理学,：,用记忆术提高你的记忆力,提高加工水平,多重编码,关键字法,Acupuncture 蔡喜惠,超额学习,合理复习,记忆大师,本章小结,第七讲 动机与,情绪,追求成就行为背后，同时存在着方向相反的两种动机,追求成功,逃避失败,具有个人化权力动机的人，积极参与社会活动的目的是为表现自己，满足个人的私誉或利益；权力、地位被他们当成获利的手段。,而具有社会化权力动机的人，他们寻求权力的目的是为他人；他们以个人的知识、智慧、才干、人格去影响他人，如作家以自己的作品或精神产品去影响他人，影响社会。,第四节 情绪的性质,情绪是由某种刺激事件引起个体的身心激发状态；当此激发状态存在时，个体不仅会有主管感受和外露表情，而且会有某种行为伴随产生,情绪由某种事件引起,情绪状态下伴随产生生理反应,情绪状态下伴随产生心理反应,情绪兼具行为与动机两种特征,情绪历程中的身心反应：,生理反应,心理反应,行为反应（fight or flight),（一）情绪的生理反应,表情的种类,面部表情,身段表情,言语表情,情绪和情感的外部表现，通常称之为表情,情绪（emotion）状态的分类：,11/24/2025,135,2.挫折与冲突,所谓挫折，有两种涵义：,是个体各种动机性行为造成障碍或干扰的外在刺激情景；,个体在挫折情景下产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等各种负面情绪所交织而成的心理感受。,冲突时心理冲突的简称。是一种心理困境，时个人同时怀有两个动机无法兼而获得满足所致。,双趋冲突：看电影、学习；三角恋爱,双避冲突：“前有悬崖，后有追兵”、药物治疗 VS手术,趋避冲突：手术治愈疾病，又担心手术会带来危险；想倾诉自己的烦恼，又怕别人笑话；青年男女急欲结婚，可又担心婚后生活负担。,第五节 情绪理论（选）,小结,什么是动机，基本特征有哪些？,动机理论：驱力减降论、激发论、期望论、需要层次论的主要内容；,情绪的定义、基本成分与主要表达的方式是什么？,情绪历程；,情绪对健康的影响：一般适应症候群、挫折与冲突,情绪理论：,生理变化 情绪；,生理变化与情绪体验同时发生；,刺激、生理、认知整合,核心概念,：虽然我们无法一直有意识地控制情绪反应，但是我们可以学习对它们进行控制。,情绪,管理是科学，也是艺术。,情绪,管理不是要去除或压制情绪，而只是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。,第八讲 个体差异,智力与人格,个体差异是个体在成长过程中受遗传和环境的交互影响，使个体在身心特征上显示出的彼此各不相同的现象。,第一节 智力与智力测验的基本概念,关于智力的定义,心理学家众说纷纭,至今还没有达成完全一致的意见。,大多数心理学家把智力看作是人的一种综合性的能力,这种能力是个体在遗传的基础上,受到外界环境影响而形成的,它在吸收、存储和运用知识经验以适应外界环境中得到表现。,活用经验的能力,学习知识与支配知识的能力,适应环境的能力,解决问题时抽象思维的能力,智力与智力测验相关概念,能力、心理能力、性向、智力,智力个别差异研究的开端,智力测验的早期阶段,比率智商阶段,离差智商阶段,三、智力理论,心理测量取向的智力理论,斯皮尔曼的二因素理论,卡特尔的流体与晶体智力理论,有关智能的认知理论,斯腾伯格的三元理论,加纳德的多元智能理论,心理学家如何解释不同群体的智商差异,第二节 人格,人格结构,精神分析取向的人格理论,三大基本理念,人格结构,自我防御机制,特质取向的人格理论,另一种研究人格的方式是用稳定的特征（如气质、特质和类型）来描述人格。,人本主义取向的人格理论,认知-行为取向的人格理论,第四节 人格测验,11/24/2025,195,第九讲 压力、健康与幸福,11/24/2025,196,压力的概念,通俗的说法：紧张,格罗斯（1970）：压力就是,“,用来对付威胁的常规方法的失败,”,在心理学中，压力（sress）一词有三种解释,指环境中客观存在的某种具有威胁性的刺激，如失业、车祸、生病等等。实际上指的是压力刺激。,指某种具有威胁性的刺激所引起的一类反应。这种反应称为压力反应组型（sress-response patten）。,指刺激与反应的交互作用。个体对环境中具有威胁性的刺激，经认知其性质后所表现的反应。在心理学上所研究的压力，多数指第三种解释。,11/24/2025,197,压力：,是个人在面对具有威胁性刺激情景中，一时无法消除威胁脱离困境时的一种被压迫的感受；,生活压力：,此种感受经常因为某些生活事件而持续存在，即演变为个人的,生活压力,。,11/24/2025,198,压力情景下的身心反应,生理反应,短期性压力下：,应急反应,无论是动物或人类，在遇到突如其来的威胁性情景时，在经验产生的同时，身体上会自动发出一种类似,“,总动员,”,的反应现象。此种本能性的生理反应，在功用上可使个体立即进入应急状态以维护其生命的安全，因而称为应急反应。,应急反应表现在个体的行为上，可能有两种形式：一是向对象发起攻击；二是逃离现场。故而称此种反应为攻击或逃离反应(,fight-or-flight reaction,),11/24/2025,199,长期压力下：一般适应症候群,加拿大著名生理心理学家塞而耶（Hans Selye,1907-1982），在20世纪50年代曾以白鼠为实验对象，从事多项压力研究。塞而耶对老鼠施加一系列的压力：比如，把老鼠装在一个机动笼里使它们疲劳；强迫老鼠接受警报器不断发出的尖锐噪声；把老鼠绑在木板上，使它们经受挫折；此外，还对老鼠使用了毒药、冷冻等手段。结果发现，每一种压力都使老鼠出现相同的生理反应。塞而耶将这种相同的生理反应称为,一般适应症候群,（general adaptation syndrome,简称GAS）。而且，白鼠所表现的适应能力与压力持续的时间有密切的关系。,11/24/2025,200,一般适应症候群,（1）警觉反应阶段（alarm reaction stage）这一阶段又按生理上的不同反应分为两个时期，一为,震撼期,（shock phase）：由于刺激的突然出现，产生情绪震撼，随之体温与血压都下降，肌肉松弛，表现为缺乏适应能力。如果刺激情景持续下去，就会出现第二期反应：称为,反击期,（countershock phase）：此时肾上腺分泌增加，继而全身生理功能增强，进入类似前面所说的应急反应阶段。,11/24/2025,201,（2）抗拒阶段（resistance stage）这一阶段个体生理功能大致恢复正常，表示个体已能适应艰苦的生活环境。如果压力持续下去，个体的适应能力就会下降，最终进入衰竭阶段。,（3）衰竭阶段（exhaustion stage）到了这一阶段，个体适应能力丧失，精疲力竭，陷入崩溃状态，继而死亡。,11/24/2025,202,塞而耶在老鼠身上连续施加各种压力的最后结果总是一样的：老鼠在经受消化性溃疡、糖尿病、关节炎和冠心病等一系列疾病的折磨之后死去。,一般适应症候群所表现的长期压力下的适应现象，很多心理学家经过重复实验研究，发现可以看作是解释动物适应长期压力的普遍性原则。,美国精神病学家寇特里切特就进行过这方面的研究。里切特着手进行了一系列有趣的实验，以尽可能测出不同的压力情景造成的生理后果。由于异常的紧张环境对人有害，不可能用人来做实验，,里切特,便在老鼠身上进行他的实验。,11/24/2025,203,生活压力与健康,对生活压力与健康关系的研究，大致分两个取向：,压力（应激）与身体健康的关系,压力（应激）与心理健康的关系,11/24/2025,204,生活压力与身体健康,生活压力是否有害于身体健康？,没有确定的答案。原因有两个：,生活压力有轻重之分，适度的生活压力，不但无害于身体，反而有益健康；只有严重而又长期的生活压力，才会有害于身体健康。,生活压力的存在与轻重，并无客观的标准，而只是当事人的主观感受。,11/24/2025,205,为什么生活压力会有害于身体健康？,生活压力与消化性溃疡：消化性溃疡的病因很多，一般认为，除了生理因素之外，生活压力下长期情绪紧张的心理因素，也是形成消化性溃疡的主要原因。,Wolff 的研究：对胃瘘病人的观察,生活压力与免疫系统：免疫系统是个体抵抗疾病的基本功能,研究方法：比较正常健康状况下个人的免疫系统的基线水平与个人处于生活压力情景时唾液中所含免疫球蛋白的量,在生活压力之下免疫系统功能会降低，但处于生活压力下的人却不一定会患病。,11/24/2025,206,生活压力/应激的心理反应,生活压力下引起的心理反应，在性质上均属于负面（不愉快）的情绪反应。,短期生活压力所引起的负面情绪，因其将随压力的消失而消失，不一定会对人产生不良影响。长期生活压力下所引起的负面情绪反应，是形成心理适应困难甚至心理疾病的原因之一。,11/24/2025,207,应激的情绪反应,焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、敌意,应激的行为反应,逃避与回避、退化与依赖、敌对与攻击,无助与自怜、物质滥用,应激的认知反应,紧张状态直接或间接地降低认知能力，自我价值感降低,11/24/2025,208,综合性应激反应,心身耗竭：崩溃、职业枯竭症、职业倦怠、疲劳综合征,四类高发人群,：教师、警察、心理咨询师、医护人员等助人职业；工作高投入者；高压力群体；自我评价低者。,发展分为三阶段：,应激性唤起-能量储备的消耗-心理耗竭,11/24/2025,209,综合性应激反应,创伤后应激障碍（PTSD）,由强烈的威胁性或灾难性精神创伤事件，导致延迟出现（数月或半年内出现）或长期持续的精神,障碍。,如地震、火山爆发、海啸、战争、恐怖袭击、车祸等。,这种延迟性应激反应也常见于被强暴的受害者，如战俘以及被绑架的人质。,11/24/2025,210,表现：,反复发生的创伤性体验重现、梦境,面临与刺激相似或有关的境遇时感到痛苦和不由自主的反复回想；,持续性的警觉性增高；,持续性的回避；,对创伤性经历选择性遗忘。,11/24/2025,211,应激过程,个体应激过程包括五个重要因素：,应激源,：破坏机体平衡，生物、心理、社会、文化的；,中介因素,：调节应激源影响，,认知评价,起关键作用；,应激的体验：应激源与中介因素作用的结果；,机体应对应激源：适应和不适应；,个体对应激源作出反应，包括生理、心理、行为的。,11/24/2025,212,应激源,是指向机体提出适应要求，并可引起应对反应、稳态失衡的客观变化的环境事件或情境。也称为刺激物或刺激。,一切环境的变化都是潜在的应激源，只有为个体认知性评价观察到，对自身具有威胁或挑战才能成为实际有效的应激源。,11/24/2025,213,应激源,应激源分类,按应激源的性质属性分类,按事件的现象学分类,按事件对个体的影响分类,按事件的主客观属性和强度分类,实验应激源分类,生活事件研究,生活事件的量化评估,生活事件与疾病的相关研究,11/24/2025,214,引起不良压力的各种因素,11/24/2025,215,核心概念,：压力并不一定是由重大创伤、悲剧或灾难引起的。造成压力的原因还能还包括工作、人际关系、学业、交通以及疾病，平日生活中的问题和琐事都有可能造成压力。,11/24/2025,216,生活事件研究,Holmes T和Rahe R（1967）对应激事件开创了定量研究的方法。社会再适应评定量表（SRRS）。,量表列出美国常见的43个生活事件，他们用生活变化单位来反映心理应激的强度。如,配偶死亡为100,，离婚73，近亲死亡63，本人患病受伤53，,结婚50,，家庭成员患病44，轻度违纪11为最低分值。,只要受试者填写记录一年内遭遇生活事件的项目与次数，即可按评分累加，获得个人的,生活变化计量单位总值（LCU）,。,11/24/2025,217,应激反应的中介机制,11/24/2025,218,应激心理中介因素及其调节,认知评价,应对方式,心理防御机制,社会支持系统,人格与应激,11/24/2025,219,（一）认知评价的概念,认知评价是指个体从自己的角度对遇到的生活事件的性质、程度和可能的危害情况作出的估计。,美国著名心理学家Lazarus提出“认知动机评价互动”的中介机制理论解释模型。,强调认知评价在心理应激中的核心作用。,11/24/2025,220,应对（coping），又称应付，,是个体解决生活事件和减轻事件对自身影响的各种策略，又称应对策略。,应对是个体为缓冲应激源的影响，应付心理压力或挫折，摆脱心理冲突引起的自身不平衡的紧张状态而产生的认知性适应行为过程。,二、应对方式,11/24/2025,221,按应对的指向目标,问题指向性应对：指向应激源,情绪指向性应对：指向自身，对应激性情绪或生理性唤醒的控制,按应对策略与个性的关系：风格或特质,11/24/2025,222,（二）应对方式的研究,应对在心理病因学中的意义,Monis(1997)将癌症的应对方式分为：否认、抗争精神、平淡地接受、抑郁地接受、失望绝望。,应对指导的临床作用,指导个体通过“问题解决”应对方式；,“再评价”应对方式；,采用“求助”应对方式；,“转移”；,“放松”应对训练；,其他：药物、催眠、暗示、运动、行为训练、认知矫正、康复示范、情绪表达等,心理防御机制,心理防御机制,是指个体处于挫折与冲突的情境时，在其内部心理活动中具有解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向。,-是一种潜意识的心理保护机制。,防御方式使用不当，过分脱离现实，无助于解决冲突，以至可能发展成为病态。,11/24/2025,224,自我防卫机制：是指自我用来保护自己的一些心理策略，以避开正常生活过程中所会面临的焦虑和冲突，亦即个体为求减少因超我与本我冲突而生的焦虑，形成一些改变本质的行为。,这些行为非出自个体的意识，而是出于潜意识的境界，其历程是在潜意识中进行的，而目的是要否定或扭曲现实，因此自我防卫机制是可以减缓压力所造成的情绪冲突，提供一个缓冲时间。,而消极作用为是为逃避或减低焦虑及失败感，但是最重要的是，自我防卫机制不能改变危险的客观环境，只是改变个人对环境的看法而已，所以多少都含有自欺的成份，若使用不当会为自己招来很多烦恼，不但无法真正的面对问题，也导致不良的人际关系,11/24/2025,225,（一）,心理防御机制的作用与心理健康的关系,本身并不能认为异常,缓冲心理挫折，减轻焦虑情绪的作用,有二重性,积极：,表现自信、进取，有助于适应和战胜挫折，化解困境。,消极：,表现自我欺骗、退缩逃避，阻碍个体面对现实和积极进取。,11/24/2025,226,（二）,心理防御机制的分类,Vaillant分类：,根据防御机制在个体心理发展中出现的先后与心理障碍的关系分为四类,自恋性防御机制：否认、歪曲、外投射,幼稚型防御机制：内射、退行、幻想,神经症性防御机制：潜移、转移、抵消、补偿、合理化、理想化,成熟型防御机制：,压抑、升华、利他、幽默、合理化,11/24/2025,227,社会支持系统,社会支持,(social support)是指个体与社会各方面包括家庭、亲朋好友、同志、组织和社团等精神上和物质上的联系，具有缓冲应激的作用，能减缓心身疾病的发生和发展。,它作为个体可利用的外部资源，是个体影响应激反应的外部中介变量。,11/24/2025,228,社会支持系统的评定,提供支持的类型：SSI调查表,支持的数量和态度：SSQ问卷,支持的来源：PSSS量表,客观支持、主观支持和利用度：社会支持评定量表,11/24/2025,229,社会支持与心理应激的关系,社会支持与应激反应程度成负相关,社会支持维护健康的机制,社会支持对健康具有保护性作用。,两种假说：,独立作用模式（自尊、归属感）,缓冲作用模式,11/24/2025,230,应激与人格,应激相关的行为类型,A/B型行为类型,（TABP）,-,应激易感人格,A型行为特征：争强好胜、时间紧迫感、追求成就、易激惹、不耐烦、急于求成、无端的敌意。,冠心病易感性行为模式,表现为应激高反应状态：中枢神经高唤醒状态、低习惯化水平、心血管高反应性。,B型行为与之相反,C型行为类型,（TCBP）,-,应激易感人格,C型行为特征：克制愤怒、过分忍耐、回避矛盾、调和行为、抑制情绪表达、焦虑、应激反应强。,癌症易感性行为模式,11/24/2025,231,坚韧人格,由,奉献、挑战、控制,三种人格构成的抗应激人格特征，有助于对抗应激与疾病。,11/24/2025,232,非理性,的不合逻辑的人格Ellis,绝对化（全或无）、以偏概全、过度泛化思维倾向；对积极事物视而不见、灾难性推想；,人格牵连、自寻烦恼；情绪化推理、庸人自扰、杞人忧天等。,11/24/2025,233,易感应激人格倾向的特征,思维上的刻板倾向,评价上的缺陷倾向,情绪上的焦虑倾向,行为上的逃避倾向,社交上的封闭倾向,内心多冲突倾向,选择与决策的艰难倾向,11/24/2025,234,第三节 压力应对,心理应对,认知策略,防御与应对,乐观思维方式,认知重建,社会支持系统,生理应对策略,锻炼,营养与饮食,药物,11/24/2025,235,生活中的心理学：快乐和幸福,11/24/2025,236,第十讲 心理障碍及其成因,将“正常和“不正常”区分开并不是一个简 单的任务。,比如，士兵不顾自己的生命进行战斗。他“正常”吗？,而一个女人在丈失去世三个月以后还悲痛不巳，不能恢复正常的生活，她是否心理障碍呢？,什么正常，什么不正常变成了一种主观判断。由于正常和不正常的思维和行为之间并不存在淸晰可辨的界线，这种主观判断就变得愈发困难了。,你不妨设想一个连续的范围，一头是没有心理障碍，另一头是严重的心理障碍，心理障碍占据了这个连续范围的一部分。,心理障碍本身并不独自成类，而只是将正常反应夸大而已。,什么是心理障碍,核心概念,：,医学模型将心理障碍视为“疾病”，而心理学观点则将心理障碍视为生物、心理、社会和行为因素交互作用的结果。,怎样对心理障碍进行分类,核心概念：DSM-IV所使用的精神障碍分类系统是使用最为广泛的一种分类系统，它根据心理和行为的症状对各种障碍进行分类。,DSM-IV分类系统概述,心境障碍,焦虑障碍,躯体形式障碍,分离性障碍,进食障碍,精神分裂症,人格障碍,发展障碍,焦虑障碍,广泛性焦虑障碍,惊恐障碍,恐惧障碍,强迫障碍,躯体形式障碍,转化障碍,转化障碍（以前叫做“歇斯底里症”）患者会麻痹、变得虚弱或丧失感觉，似 医生却找不出任何明显的生理原因。该障碍的患者可能会失明、失聪，无法说话或部分身体失去触觉。但是，在对他们进行神经检查、化验和X射线检测的时候却找不出任何器质性疾病。转化障碍患者的问题其实都在心理上。,分离性障碍,进食障碍,精神分裂症,人格障碍,发展障碍,孤独症,注意力缺陷多动障碍,阅读障碍,孤独症(autism)，又称自闭症或孤独性障碍(autistic disorder)等