冬季常见疾病的预防.ppt

单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,单击此处编辑母版标题样式,Page,*,冬季的常见病,最为常见的危重疾病是心脑血管疾,病,病死亡率较高。,此外一些呼吸道疾病、消化道疾病、皮肤疾病等也较为常见。,慢性疾病（高血压、糖尿病、颈椎病、肩周炎等）也是高发季节。,心血管疾病居首,包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。,主要表现：数日或突发头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍心前区疼痛，心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐；严重者出现摔倒、意识不清等症状。,预防措施,要注意保暖，适当活动。,保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。,规律生活，注意劳逸结合。,控制体重很必要，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。,定期体检或检查，患有心脑血管疾病的患者要按时服药，不可突然减量或停药。,一、预防感冒应注意几点,1，冬季应注意防寒保暖,在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交叉感染，控制流行。,2，加强体育锻炼,增强自身的抵抗力和对自然环境,的适应性。,3，起床后居室宜开窗透换新鲜空气,流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，消毒专家指出通风是最好的消毒。,4，流感流行期间，可对房间进行消毒,室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。此法简便易行，可预防感冒。,5，常洗手,感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。,6，勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；,7，老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。,8、保持规律的生活,天气寒冷时人体需要更多热量，,应适当摄入营养丰富和含维生素多的食物,，如肉类，乳类，蛋类和豆制品及新鲜蔬菜。严寒的早晨能,喝上一杯热豆浆或热牛奶，热姜汤或在菜里添加一些姜蒜,，都有祛寒暖身和预防感冒的作用。服用维生素C及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。平时注意劳逸结合，防止过度紧张和劳累，,保证充足睡眠,，注意血糖监测，使血糖平稳。,二、预防感冒生活小常识,1、冷水洗脸此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。,2、喝白开水,秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。,3、多吃萝卜萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。,4、搓手由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。,5、按摩鼻翼每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。,6、热水泡脚,每晚用较热的水(温度以热到 几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。,7、盐水漱口,每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果,消化系统预防措施,注意保暖，生活要有规律。,注意饮食，原本胃肠功能不好的人，尤其应注意饮食要精细，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。不要再喝冰啤酒。吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。,慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。,有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。,儿童腹泻预防措施,冬天是轮状病毒感染的高发季节，家长应该少带孩子去公共场所。,对孩子的食物要严格把关，餐具及玩具要经常消毒。,进食生冷食物要慎重，饭后半小时食用水果为宜。,皮肤问题,高危人群：皮肤较为干燥的人群、儿童。,冬令皮炎,有些人每年到了冬季，常常感到皮肤瘙痒，发生部位在大腿内侧，小腿前后，肩背部皮肤，甚至全身皮肤瘙痒难忍。这在医学上称为“冬令皮炎”。,预防建议,注意保持室内温度和湿度适宜。,饮食上适当摄入脂肪，少吃或不吃酸辣和刺激性的食物，容易发的食物尽量不要吃。,控制洗澡的次数，洗澡时不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜。,内衣不要太紧，柔暖的棉制品最适宜。,发生瘙痒症状千万不要去抓，否则越抓越痒，一旦抓破皮还容易引起感染。,提前祝,大家,春节,快,乐！,