免疫力低下应该合理搭配食物.ppt

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,9/28/2014,#,乳制品和豆制品。蛋白质是我们人体对抗外,部传染的着急，所以我建议大家每天最少喝一杯,牛奶和吃一个鸡蛋，最好再吃些黄豆类食品。因,为研究表明黄豆的营养价值要高于许多肉类，而,且它处于食物链的最底层，含有的毒素很少，而,且它还含有心脏所需要的脂肪酸和卵磷脂，黄豆,我心里稳稳地翻了一个大坑，又有紧张的：,我没读过这么多书，都是听来的,中的亮氨酸和异亮酸也对我们提高免疫力有非,常不错的作用。,蔬菜。我们每天吃大量的蔬菜是补充维生素,很好的选择，深绿色的蔬菜、胡萝卜都是获取维,生素,A,的有效来源。它最大的作用就是可以抵抗,感冒病毒的侵袭，让肺部和咽喉粘膜作用得到有,效加强，保持它们正常的新陈代谢。而维生素,C,的来源主要有卷心菜、西红柿、辣椒和枣，尤其,是枣的组织细胞中含有大量的生物类黄酮，可以,保护维生素,C,不被氧化破坏。,我心里稳稳地翻了一个大坑，又有紧张的：,我没读过这么多书，都是听来的,果有条件的话还可以吃些人参和蜂胶，对提高免,疫力及体内分泌调节能力都很有帮助的。,麦瑾博客温馨提示,以上给大家推荐的几种食物，大家可以根据,自己的情况有选择的进行食补，还有一点要提醒,大家就是，美味不可多得，这些食物营养价值再,高，也不可以吃得过多，循序渐进的补充营养才,是最正确的方法。,1c01f6ca ,