跆拳道前踢课程市公开课一等奖省赛课微课金奖课件.pptx

单击鼠标编辑标题文的格式,单击鼠标编辑大纲正文格式,第二个大纲级,第三个大纲级,第四个大纲级,第五个大纲级,第六个大纲级,第七个大纲级,*,单击鼠标编辑标题文的格式,单击鼠标编辑大纲正文格式,第二个大纲级,第三个大纲级,第四个大纲级,第五个大纲级,第六个大纲级,第七个大纲级,*,跆拳道,跆拳道横踢技术教学,第1页,第2页,基础部分,一练习提膝翻跨,（,7,分钟）,（一）、教师示范,（,2,分钟）,（,1,）提膝,动作要领：,实战姿势开始。右脚蹬地，重心向前移至左脚，右腿屈膝上提，双拳置于胸前（如图）,要求：,身体要保持直立，大腿跟身体成,90,度，小腿竖直向下脚面崩直脚尖向下。,重点难点：,膝关节夹紧，向前提膝，尽可能走直线,处理方法：单腿提膝空中固定，练习提膝稳定性和提膝动作标准（30秒3组）,第3页,第4页,（,2,）翻跨,动作要领：,左脚前脚掌蹍地内旋，髋关节左转，右膝内扣，大小腿折叠,大腿至膝盖延长线对准击打目标。（如图）,要求：,重心在支撑腿上，翻跨后髋关节打,开髋关节要往外送，身体支撑腿和折叠起来腿都是在一个直面上，折叠起来大小腿要夹紧。转跨同时支撑脚要旋转,120,度左右。,重点难点：,支撑脚外旋,1,20度：髋关节往前送，身体与大小腿成直线,处理方法：扶墙翻跨固定，练习腰跨力量，加强动作规范，形成动作记忆（30秒3组）,第5页,第6页,（,二）、学生练习（,5,分钟）,（,1,）教师动作师范率领学生跟着做，,同时讲解动作名称和要领。,（,2,）学生配对相互纠正错误。,队形如图：,*,*,*,*,设计意图：,首先经过前面老师领头作用得到强化，先示范,2,次让学生观摩然后在老师率领下练习。学生配对相互纠正在纠正同时就稳固自己动作还能锻炼学生观察能力,第7页,（三）学习弹腿、收腿 连贯动作（,15,分钟）,（一）教师师范（,2,分钟）,动作要领：,翻跨结束动作开始右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前踢出,;,击打目标后快速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。,要求：,弹腿要快速，方向要稳定鞭打时要保持翻胯时大腿方向腿尽可能前伸，髋关节往前顺，身体与大小腿成直线。,重点难点：,弹腿发力 脚背击打点,解释方法：,让学生侧卧地进行鞭打练习，循环练习（,303,组）处理,弹腿时候发力问题,第8页,第9页,（二）学生练习（,8,分钟）,（,1,）、教师率领学生学习动作讲解动作要领，指导错误动作。,（,2,）、学生扶墙自己配对练习相互帮助纠正腿型老师在一旁辅助指导。,（三）连贯动作（,5,分钟）,（,1,）教师展示踢靶并讲解整体动作要领技巧。,（,2,）学生自由组合踢靶。（队形：学生分组队形）,设计意图：,先由老师展示动作在学生中确立正确动作标准，练习时候边率领学生做，边讲解巩固印象，让学生扶墙相互纠正动作培养学生相互帮助性格，连贯动作时老师流畅优美动作，干脆利落击靶效果能够让学生留下深刻印象。让学生自由组合练习自由发挥感，是为了给他们一个宽松训练气氛和空间。,第10页,(1),立卧撑跳：,身体向前，两脚尖和双手支撑身体。做一次俯卧撑，然后，屈髋收腹，两脚收之两手中间位置。同时蹬地起跳，身体腾空。重复每组,15,30,次做,3,组。,(2),收腹跳：,身体直立，两脚同时蹬地原地起跳，身体腾空；随蹬地两脚快速屈膝上提，两手由两侧抱紧双膝。随放即落。重复进行，每,15,30,次一组，做,3,组。,(3),原地提膝：,身体直立，一脚蹬地后快速屈膝上提。提到最高位置放松落下。另一条腿一样上提。交替进行。每组,50,80,次，做,3,组。,设计意图：,为专题训练打好练好基础。专题身体素质是跆拳道兴趣者和运动员学习技术、掌握技术和利用技术基础和确保。,身体素质练习,：,第11页,（四）、结束部分（,7,分钟）：,1,、放松（由老师率领整体静态伸拉）,（每组动作静态保持,30,秒）五分钟,队形如图：,设计意图：,运动后肌肉是缩短，而收缩肌肉是较硬、较不具弹性；但”缩短、僵硬肌肉是无力”，经过运动后伸展维持肌肉长度与弹性是保持肌力主要课题，尤其是超负荷训练后，伸展绝对是一个不可忽略过程。,第12页,2,、集合评课下课（,2,分钟）,（,1,）集合整队总评学生学习情况。,（,2,）向国旗敬礼，师生敬礼。,（,3,）下课,课后评价总结：,因为学生条件和基础不一样，所以本堂课只有部分学员，,完成了跆拳道横踢重难点认识和掌握，,小部分初步掌握整体动作，还有部分学生需要下去多加练习。,整堂课学生出现问题有：,提膝时速度不够快，髋关节送不出去，髋关节灵活性不够，退队弹力不足。,处理方法：,以后课堂练习时或准备阶段加入力量和专题素质练习（如，行进间跑跳、沙绑腿、杠铃等），加强对胯部柔韧训练（如，牵拉、悬空控转腿等）弹力训练（如，皮筋训练、快速弹腿等）。,第13页,谢谢！,讲解：于庆飞,第14页,