自我意识和心理健康心理健康.pptx

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,当代大学生心理健康教程,安徽理工大学人文社会科学部,制作人：姜松梅,年,3,月,自我意识和心理健康心理健康,第1页,第二章 自我意识与心理健康,自我意识和心理健康心理健康,第2页,学习目标,1.,了解自我意识；,2.,大学生自我意识特点和规律；,3.,了解大学生常见问题；,4.,掌握自我意识调整策略；,5.,学会培养健全自我意识。,自我意识和心理健康心理健康,第3页,内容提要,1.,自我意识定义、形成、发生、发展规 律,;,2.,大学生常见自我意识问题及调整策略。,3.,培养健全自我意识,自我意识和心理健康心理健康,第4页,一、自我意识涵义,二、自我意识结构,三、自我意识发生发展,四、大学生自我意识特点和规律,第一节 自我意识定义、发生、发展规律,自我意识和心理健康心理健康,第5页,比较共识且通俗观点：自我意识是人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系认识。,自我意识实际是客体自我、物我关系和人我关系在个体头脑中自觉反应，主要包含自我观察、自我监督、自我评价、自我体验、自我控制等。自我意识往往经过自我观察和反省、社会比较、分析自己外部活动等路径取得。,一,.,自我意识涵义,自我意识和心理健康心理健康,第6页,（,2,）自我（,self,）,主我：活动觉察者、感知者、控制者,客我：被觉察、感知、控制对象,如：,“,我是个好人。,”,（,I,）,“,我以为我是个好人,”,（,Me,）,“,我（,I,）感到我（,me,）心里很不舒适。,”,自我意识和心理健康心理健康,第7页,（,1,）,自我认识、自我体验、自我控制（形式）,二、自我意识结构,自我意识和心理健康心理健康,第8页,（,2,）,现实自我、投射自我、理想自我,（,存在方式,）,自我意识和心理健康心理健康,第9页,三、自我意识发生发展,（,1,）佛洛伊德人格三分结构论,本我（,id,）,最低层，是一个原始高兴欲望，遵照高兴标准,自我（,ego,）,人与外部世界媒介，理智思维，遵照现实标准,超我（,superego,）,人格中最文明、最有道德部分，是社会道德化身，遵照道德标准,自我意识和心理健康心理健康,第10页,人格结构,本我（非理智）,生本能（快乐原则）,生存本能,性本能,死本能（破坏原则）,指向自身：自责、自杀、自虐等,指向他人：憎恨、玫击、侵略等,自我（现实原则,）,三个暴群下的臣民,本我,现实,客体我,主体我,超我,超我（文明和道德）,自我理想,良心,自我意识和心理健康心理健康,第11页,（,2,）艾里克森自我发展渐成说,（,自我意识发展阶段和对应品质）,年纪段,社会转变期,心理冲突,对应取得品质,主动 消极,婴儿期（,0-1.5,岁）,信任感,-,怀疑感,希望、信任,恐惧、不信任,儿童早期（,1.5-3,岁,),自主感,-,羞怯感,意志（自制力）,自我怀疑,学步期,(3-5,岁,),主动感,-,内疚感,自配 和价值感,无价值感,学龄早期(6-12岁),勤奋感,-,自卑感,能力、勤奋,无能,青春期,(12-18,岁,),自我同,-,角色混乱,忠诚、自信,不确定感,成年早期,(18-25,岁,),亲密感,-,孤独感,爱和情谊,泛爱（杂乱）,成年期,(25-65,岁,),创造力,-,自我专注,关心他人和创新,自私自利,成熟期,(65,岁以上,),完美感,-,绝望感,智慧,绝望和无意义感,自我意识和心理健康心理健康,第12页,（,3,）自我意识形成三个主要阶段,心理自我,（,15,岁以后）,生理自我,（,0,3,岁）,社会自我,（,3,15,岁）,自我意识和心理健康心理健康,第13页,四、大学生自我意识特点和规律,1,、大学生自我意识特点,（,1,）自我认识广度、深度和,主动性显著 提升,逆反心理和依赖心理,（,2,）自我体验丰富、敏感、深刻,自我体验和评价矛盾性增强,（,3,）自我控制能力增强,控制愿望强烈，自我控制力依然不足。,自我意识和心理健康心理健康,第14页,2,、大学生自我意识发展规律,（,1,）自我意识分化,（,2,）自我意识矛盾,（,3,）自我意识统一,第一、主动统一,自我必定；,第二、消极统一,自我否定与自我扩张；,第三、难以统一,自我矛盾与自我萎缩。,人自我意识发展永远遵照,分化,统一,再分化,再统一,规律。,自我意识和心理健康心理健康,第15页,3,、自我意识与心理健康,（,1,）,恰当自我认识,；,(,自我认识偏差：自我中心、从众,),（,2,）,真实自我体验；,(,消极自我体验：孤独感、自卑、自负,),（,3,）,合理自我控制；,(,消极自我控制：自我放弃、懒惰、逆反,),自我意识和心理健康心理健康,第16页,一、影响自我意识不良心理原因,二、常见问题及调整,第二节 大学生自我意识常见问题及调整,自我意识和心理健康心理健康,第17页,1,、过分追求完美,极易造成物极必反,2,、受他人期望影响,不要被他人期望所束缚,3,、以往挫折经历,长久挫折感，易形成对自我否定,一、影响自我意识不良心理原因,自我意识和心理健康心理健康,第18页,二、大学生自我意识常见问题及调整,自卑：自卑，就是自己否定自己。,严重者会自暴自弃自我毁灭,自负：自负就是自我膨胀，即过分自信。,自卑与自负是紧密相连，自负表现强烈人往往是极度自卑人。自负心理和自卑心理过强都会影响其心剪发展和人格成熟。,摆脱自卑与自负,有效路径,有：,（,1,）树立正确认知观,（,2,）确立合理评价参考系和立足点，确立适当理想水平,（,3,）主动参加各种活动，在实践中改进自己,过分独立意向：独立意向是大学生自我意识发展显著标志之一。,独立万事不求人，独往独来，我行我素,过分逆反心理：逆反心理也是大学生自我意识发展过程中一个产物，是一个反控制逆向思维。,自我中心：唯我独尊、自高自大、妄自菲薄,从众心理：人云亦云、随大流,自尊心过强：嫉妒心强,自尊水平过低：缺乏自信,1,4,3,2,自我意识和心理健康心理健康,第19页,自尊量表（,SES,）,1=,非常符合，,2=,符合，,3=,不符合，,4=,很不符合,我感到我是一个有价值人，最少与其它人在同一水平上,我感到我有许多好品质,归根结底，我倾向于以为自己是一个失败者,我能像大多数人一样把事情做好,我感到自己值得自豪地方不多,我对自己持必定态度,总来说，我对自己是满意,我希望我能为自己赢得更多尊重,我确实时常感到毫无用处,我时常认为自己一无是处,反向计分条目,3.8.9.10,自我意识和心理健康心理健康,第20页,10,条增强自信心标准,天天照,3,遍镜子。,不要总是想着自己身体缺点。,你感觉显著事情，其它人不一定注意得到。,不要过多指责他人。,多时人喜欢是听众。,为人坦诚，不要不懂装懂。,在自己身边找一个患难相逐、荣辱与共朋友。,不要试图用酒来壮胆提神。,拘谨可能使一些人对你含有敌意。,一定要防止使自己处于一个不利环境。,自我意识和心理健康心理健康,第21页,一、健全自我意识标准,二、培养健全自我意识路径,第三节 培养健全自我意识,自我意识和心理健康心理健康,第22页,标准参考标准：,自我意识健全人应该是,:,1,、一个有自知之明人，一个自我统合人；,2,、自我认识、自我体验和自我控制协调一致人；,3,、主动、自我必定、独立，并与外界保持协调一致人；,4,、理想自我与现实自我统一人，含有灵活性，有主动目标意识和内省意识；,5,、一个心理健康人，不但能自己健康发展，而且能促进社会文明和进步。,一、健全自我意识标准,自我意识和心理健康心理健康,第23页,二、培养健全自我意识路径,1,、正确地认识自我,“,人贵有自知之明,”,，知人难、知己更难。,（,1,）全方面深刻地了解自我,参考物：,a,、自己与其它人比较；,b,、他人对自己态度；,c,、用自己活动结果来了解自己。,（,2,）准确客观地评价自我,（,3,）经常地反省自我,“,吾日三省吾身,”,自我意识和心理健康心理健康,第24页,2,、主动地悦纳自我,获取主动情感体验,主动进取 克服困难、取得成功体验 成功体验是人振奋,挫折体验是人消极,.,例子,:,游泳,关爱他人,多行善事 取得道德体验 基本是正义感和同情心,.,热爱生活与艺术,培养美体验,幸福三要素：,接纳自己,被人接纳,爱,自我意识和心理健康心理健康,第25页,3,、有效地控制自我,自我控制过程是一个主动改变现实自我以趋近于理想自我过程。,加强自我实现意向调控,(1),合理定位理想自我，确立合乎本身实际理想水平,第一 要勇于树立远大理想和理想，不想当将军士兵不是好士兵；,第二 要正确价值观；,第三 不能绝对追求完美；,第四 立足现实，协调好理想我和现实我矛盾,.,(2),培养顽强意志品质和坚强性格,(3),增强自尊和自信,自我意识和心理健康心理健康,第26页,自我观赏训练 红色轰炸,我最观赏你一个品质是：,我最观赏你对朋友态度是：,我最观赏你一次成功是：,我最观赏你学习态度是：,我最观赏你做事态度是：,我最观赏你性格是：,大学生自我意识检测,自我意识和心理健康心理健康,第27页,4,、不停完善自我，超越自我,这是一个“新我”形成过程。,5,、融入集体、融入社会中,“根植于沃土，才能茂盛。”,一个人在生活中，能否正确认识自我，必定自我，完善自我，将在很大程度上影响或决定自己前途和命运。实际上，,每个人都有巨大潜能，每个人都有自己独特个性和优点，并都在经过自己努力去争取属于自己成功。,认识自我，完善自我，自信、自主、自爱，你就一定能在人生中展现自己应有风采。,自我意识和心理健康心理健康,第28页,训练题目：,1,、谁塑造了我？,2,、我是谁？,训练目标：了解自己、接纳自己、观赏自我、改变自己,详细操作：,1,、寻根，即追寻自我意识发展历程,（,1,）父母眼中我；,（,2,）亲戚、长辈眼中我；,（,3,）老师眼中我；,（,4,）同学朋友眼中我；,（,5,）自己理想中我；,（,6,）现实生活中我；,自我意识和心理健康心理健康,第29页,2,、我是一个独特人，一个与众不一样人,（,1,）我优点和来历，主要是受了谁影响；,（,2,）我欠缺及不足，它是怎么来，主要受谁影响；,3,、认可自我、接纳自我,（,1,）列出优点，对自己今后发展好处；,（,2,）列出自己不足，对发展造成障碍和限制；,4,、深入认识自我、评价自我,（,1,）身心我，喜欢不喜欢；,（,2,）现实我，自己和他人眼中；,（,3,）理想中我，希望成为何样人；,（,4,）描述“我是谁？”,自我意识和心理健康心理健康,第30页,我自画像,:,对自己身高、体重、体型、外貌评价；,对自己智力、优点、专长评价；,对自己短处、缺点、弱点评价；,我座右铭；,我最观赏自己是：,我最讨厌自己是：,我最近一次流泪：,我朋友：,我与家人相处：,自我意识和心理健康心理健康,第31页,心理学家研究发觉，最为人所观赏，并非完美或全能人。在一项试验,(Aronson1980),中，将不一样四卷访问录像带，分别播放给四组被试观看，让他们凭主观感觉评分，以表示他们对受访者喜欢程度。录像带内容，都是访问者与受访者面谈，受访者身份是大学生。四卷录像带中人物都是一样，只是访问者事先介绍以及访问过程有所不一样。,自我意识和心理健康心理健康,第32页,第一卷,录像中，访问者将他描述成一个能力出色大学生，他是荣誉学生、校刊编辑、运动健将等；在访问中，受访者尤其表现出色，对访问者提出全部问题，能毫不费劲地答对,92,。如此，受访者给人印象是完美无缺人。,第二卷,录像带内容与第一卷大同小异。访问者介绍相同，受访者回答下列问题方式及表现也相同，唯一不一样是，在访问过程中加了一段小插曲：受访者表现有点担心，不小心将面前咖啡打翻，弄脏了一身新衣服，场面相当尴尬。,第三卷,录像带中，访问者将受访者说成是一个普通大学生，在访问过程中，受访者也只有普通表现。,第四卷,录像带内容，与第三卷大同小异，小异之点与第二卷中插曲相同。,自我意识和心理健康心理健康,第33页,结果，经分析被试评定，发觉大家最喜欢是第二卷中受访者，其次是第一卷，再其次是第三卷，最不喜欢是第四卷中受访者。这一研究发觉说明，,才能平庸者当然不会让人倾慕，但全然无缺点人，也未必讨人喜欢；最讨人喜欢是精明而带有小缺点人。,自我意识和心理健康心理健康,第34页,1.,精神分析学,瑞士,方迪 尚衡译,2.,弗洛伊德终究说了些什么,英,大卫 斯特福 克拉克,3.,自卑超越,奥,A,阿德勒,4.,微笑成长,-,大学生心理健康教育案例 孔燕 安徽人民出版社,5.,虚拟现实：意识确实能给予解释,