养生必读.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,圣,林,堂,养,生,圣,林,堂,养,生,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,圣,林,堂,养,生,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,圣,林,堂,养,生,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,圣,林,堂,养,生,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,圣,林,堂,养,生,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,圣,林,堂,养,生,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,圣,林,堂,养,生,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,圣,林,堂,养,生,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,1,认识人体了解经络,，,人体,14,条正经的分布与走向。,2,“,通则不痛，痛则不通,”,，试试你的经络通不通？,3,学习自我查体的简便方法：给自己的五脏做体检。,4,从外表看人体五脏,给自己脏器吃饭，五色五味归五脏。,5,通过脉诊了解自己的体质是寒是热、是实是虚。,6,寒凉对人体的危害。,7,子午流注与养生。,讲 座 内 容,经络是人体气血运行的通路，内联于脏腑，,外布于全身。将全身的各个组织器官联成一个有机的整体。,经，是主线，即大马路；,络，是旁支，即小同。,什么是经络？,手,少,阳,三,焦,经,手,厥,阴,心,包,经,手,少,阴,心,经,手,太,阳,小,肠,经,足,阳,明,胃,经,足,太,阴,脾,经,足,少,阳,胆,经,足,厥,阴,肝,经,足,少,阴,肾,经,足,太,阳,膀,胱,经,经络与脏腑是风筝与风筝线的关系。,通过按摩经络，就可以调理脏腑。,所以疏通经络，即可养生也能治病。,从外表看人体五脏,看肝脏：,头发和眉毛又黑又粗的人，肝脏有病毒；一笑,爱溜眼泪的人，肝脏有感冒病毒；,看心脏：,口唇发白、发紫和面颊发红有血丝的人，都是,心脏供血不足和有心脏病的人；,看脾脏,:,各种水肿病症，痰多、小便不利；腹胀，腹泻，,唾液多；各种贫血。,看肺脏,:,皮肤干燥、粗糙，爱过敏、鼻梁发白和毛发稀疏,的人都是肺气虚弱、不足的表现；,看肾脏,：,耳朵与肾脏相对应，耳大肾就大；头发过早脱落，耳朵小、薄、透，耳朵发暗无光泽,都是肾气不足和肾虚的表,现。,自,我,查,体,法：,心脏,：,舌尖红是有心火，舌尖红的面积越大心脏的,问题就越大；按压手臂内侧上端心脏的淤阻,点是否有硬结或疼痛。,肝脏：,双手叉腰点按章门穴是否有疼痛感；,食指的第二节有白点，是有脂肪肝了；,舌头两边有紫斑是肝脏有淤血了。,脾脏：,舌头两边有齿痕、脸色发黄、过胖、过瘦都,是脾虚的表现。,肺脏,：,脸色过白，是肺气不足，眉头红、饱满是肺火大。,肾脏：,摸自己的后脑部，如果是肉厚了，说明已肾虚了，,后脑勺痛是肾经不通了。,正常肝,脂肪肝酒精肝,肝硬化,肝癌,肝病三步曲,观舌知健康,舌为心之苗，心开窍于舌，其华在面。,1,舌苔发白，是体内有寒。,2,舌苔发黄，是体内有热。,3,舌苔发黑，是病情严重的表现。,4,剥苔舌也叫地图舌，与脾胃、,肝肾的病症有关。,5,舌苔厚腻，是体内湿浊较重的表现，,阳气被阴邪所抑的病变。,从鼻子看健康,鼻子发硬 吃的乳制品、,油性食物太多,鼻尖发肿,脾胃有热,鼻头发黑,心脏肿大,胆固醇高,鼻头发红,五行归属表,五行：木 火 土 金 水,五脏：,肝 心 脾 肺 肾,五色：绿 红 黄 白 黑,五味,：酸 苦 甜 辣 咸,五季：春 夏 长夏 秋 冬,过食咸味，（伤心）,水克火,会使血脉凝滞，颜面色泽发生变化；,过食苦味，（伤肺）,火克金,会使皮肤干燥枯槁，毛发脱落；,过食辛味，（伤肝）,金克木,会使筋脉劲急，爪甲枯干；,过食酸味，（伤脾）,木克土,会使皮肉粗厚和皱褶，口唇易脱皮；,过食甜味，（伤肾）,土克水,会使骨骼疼痛、头发脱落。,食疗方法：,春夏养阳,，多吃阳性和向上生发的食物：,如：韭菜、鸡蛋、松子、豆芽菜等；,秋冬养阴，,多吃养阴和向下生的食物：,如：柿子、红枣、花生、山药、芋头等。,春夏季节，人体的阳气气机升发，在人的体表。,秋冬季节，人体的阳气回缩，气机在人体脏腑内里。,食 物 的 属 性,坚果类食物，向上补，为阳性；,南方一些袪火祛暑类水果，香蕉、榴莲、山竹，是向下泻，为阴性。,如：羊肉走心经，消化的快，猪肉走肾经，消化的慢。,任何食物都有阴阳属性和归属的路径，人体出现各种病症，都是机体的平衡被破坏了，失去正常运转的功能了。,水 果 知 识,橘子,解酒利尿,橙子,催眠驱蚊,广柑,有降血压作用,柚子,有降血糖作用,一分钟的脉搏在,72,次为正常,60,次以下是寒 性体质；,90,次以上是热性体质：,脉搏跳动，微弱、无力，是体虚的表现：,脉搏跳动，洪大、有力，是实证的表现。,脉搏定寒热体质,寒性体质容易得的疾病：,消化病、关节病、,免疫功能低下病、肿瘤,。,热性体质容易得的疾病：,高血压、糖尿病、心脑血管疾病、,脏燥（抑郁症和精神分裂症）,寒凉对人体的危害,寒入脏就是牛皮癣；,寒入血就是脉管炎；,寒入髓就是强直性脊椎炎；,寒入骨就是肋风湿性关节炎；,寒入经络就是肌无力。,卯时,5,点,7,点,大肠经旺，有利于排泄；,辰时,7,点,9,点,胃经旺，有利于消化；,巳时,9,点,11,点,脾经旺，有利于吸收营养生血；,午时,11,点,13,点,心经旺，有利于周身血液循环；,未时,13,点,15,点,小肠经旺，有利于吸收营养；,申时,15,点,17,点,膀胱经旺，利于泻掉下注的水液及火气；,酉时,17,点,19,点 肾经旺，有利于储藏一日的脏腑之精华；,戊时,19,点,21,点 心包经旺，再一次增强心的力量；,亥时,21,点,23,点,三焦通百脉，百脉休养生息；,子时,23,点,1,点,胆经旺，胆汁推陈出新；,丑时,1,点,3,点,肝经旺，肝血推陈出新；,寅时,3,点,5,点,肺经旺，将肝储藏的新鲜血液输送到百脉。,子午流注时间表,所以,善养生者养内，不善养生者养外。,让我们用养生、饮食和运动一起来维护健康。,学习中华养生知识和技能,幸,福,全,家,人！,祝大家健康、快乐！,QQ,：,670474898,电话：,15522357740,