南昌交通学院《理论与实践（二）》2024-2025学年第一学期期末试卷.doc

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南昌交通学院《理论与实践（二）》2024-2025学年第一学期期末试卷

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题号
一
二
三
四
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批阅人

一、单选题（本大题共20个小题，每小题1分，共20分．在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的．）
1、对于想要通过体育锻炼减肥的人来说，以下哪种运动方式结合饮食控制效果较好？（ ）
A. 高强度间歇训练 B. 长时间的低强度有氧运动 C. 单纯的力量训练 D. 偶尔进行的剧烈运动

2、长期进行高强度的体育锻炼，但睡眠不足，可能会对身体造成以下哪种影响？（ ）
A. 提高免疫力 B. 增强肌肉力量 C. 导致疲劳和损伤 D. 改善心血管功能

3、在进行篮球比赛时，一名球员在三分线外起跳投篮，落地时脚踩在三分线内，此时进球应算几分？（ ）
A. 2 分 B. 3 分 C. 无效进球 D. 由裁判决定

4、在足球比赛中，如果一名队员故意手球破坏了对方明显的进球机会，裁判员应该如何判罚？（ ）
A. 出示黄牌警告
B. 出示红牌罚下
C. 判罚间接任意球
D. 判罚点球

5、在进行篮球运动时，以下关于投篮技术的描述，正确的是：投篮时，手臂的伸展和手腕的抖动对于球的飞行轨迹和准确性有着重要影响。那么，在远距离投篮时，应该更注重哪方面的力量运用？（ ）
A. 手臂力量 B. 手腕力量 C. 腰部力量 D. 腿部力量

6、关于乒乓球比赛中的双打规则，以下哪种说法是错误的：乒乓球双打有其特殊的规则和要求。那么，在双打比赛中，发球方的队友？（ ）
A. 可以接球 B. 不可以接球 C. 视情况而定 D. 以上都不对

7、在进行健身操练习时，如果动作跟不上节奏，以下哪种方法是不可取的？（ ）
A. 停下来观察他人动作
B. 按照自己的节奏进行
C. 向教练请教
D. 放弃练习

8、进行健身操锻炼时，以下哪种因素对于达到良好的锻炼效果起着关键作用？（ ）
A. 动作的复杂性
B. 音乐的节奏
C. 参与人数的多少
D. 锻炼的时间长度

9、游泳是一项全身性的运动，对于初学者来说，以下哪种泳姿相对更容易掌握？（ ）
A. 自由泳
B. 蛙泳
C. 仰泳
D. 蝶泳

10、在武术的枪术项目中，以下关于枪的握法，正确的是：枪术的握法有多种，不同的握法有不同的作用。那么，中平枪的握法是？（ ）
A. 持枪身中部 B. 持枪身前端 C. 持枪身后端 D. 以上都不对

11、在田径的投掷项目中，以下关于铅球的投掷姿势，正确的是：铅球投掷姿势有多种，常见的有背向滑步式和旋转式。那么，哪种姿势更适合力量较大的运动员？（ ）
A. 背向滑步式 B. 旋转式 C. 两种效果相同 D. 取决于个人习惯

12、对于经常进行长跑训练的人来说，以下哪种装备的选择对预防运动损伤最为关键？（ ）
A. 时尚美观的运动服装
B. 价格昂贵的专业跑鞋
C. 具有减震功能的鞋垫
D. 轻便透气的袜子

13、在进行瑜伽练习时，如果身体某个部位感到疼痛，应该采取以下哪种措施？（ ）
A. 坚持练习，克服疼痛
B. 稍微加大动作幅度，突破极限
C. 立即停止动作，调整姿势或寻求指导
D. 忽略疼痛，继续完成整套动作

14、对于想要通过健身增加肌肉量的人来说，在饮食方面，以下哪种做法是较为合理的？（ ）
A. 大量摄入高脂肪食物以提供能量
B. 主要依赖蛋白粉等营养补充剂
C. 均衡摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪
D. 减少水分摄入以避免体重增加

15、在长跑运动中，正确的呼吸方式对于提高耐力和减轻疲劳非常重要。以下关于长跑呼吸的描述，合理的是：（ ）
A. 全程用嘴呼吸，以增加进气量
B. 全程用鼻子呼吸，避免冷空气刺激
C. 可以采用口鼻并用的呼吸方式，根据跑步节奏调整
D. 呼吸频率越快越好，以提供更多氧气

16、对于游泳运动中的蝶泳，以下关于手臂入水的描述，正确的是：蝶泳手臂入水时需要有一定的动作规范。那么，手臂入水时应该？（ ）
A. 双手同时入水 B. 单手依次入水 C. 随意入水 D. 以上都不对

17、对于游泳运动中的混合泳，以下关于比赛顺序的描述，错误的是：混合泳包括四种泳姿。那么，混合泳的比赛顺序通常是？（ ）
A. 蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 B. 自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳 C. 仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳 D. 以上都不对

18、在田径中长跑项目中，合理的分配体力是取得好成绩的关键。以下关于中长跑体力分配的建议，错误的是：（ ）
A. 起跑时要全力冲刺，争取领先位置
B. 中途保持匀速跑，节省体力
C. 最后冲刺阶段全力加速
D. 根据自己的体能状况，合理调整速度

19、对于想要增强肌肉力量的人来说，每组训练的重复次数应该控制在多少较为合适？（ ）
A. 1-5 次 B. 6-12 次 C. 13-20 次 D. 20 次以上

20、在羽毛球比赛中，当发球方的分数为奇数时，发球方应在哪个区域发球？（ ）
A. 左发球区 B. 右发球区 C. 中线附近 D. 任意区域

二、判断题（本大题共15小题，每小题2分，共30分．有多个选项是符合题目要求的．）
1、在网球比赛中，如果球员在回球时，球先击中了球网的顶部，然后落在对方场地内，这种回球被视为有效回球。这种情况是否符合比赛规则？（ ）

2、在网球比赛中，球打在裁判身上弹回场地内，应继续比赛。（ ）

3、参加户外运动时，穿着透气吸汗的衣物比穿着棉质衣物更能保持身体舒适，这种说法有依据吗？（ ）

4、游泳时，如果遇到漩涡，应顺着漩涡的水流方向游动以脱离危险，这种方法可行吗？（ ）

5、在篮球比赛中，进攻方球员在三秒区内停留超过三秒即为违例。（ ）

6、在体操的跳马项目中，运动员助跑距离不够导致起跳高度不足，会影响动作得分，这个评判合理吗？（ ）

7、长期进行攀岩运动能够增强上肢力量和身体协调性，但也存在一定的危险性，这种说法成立吗？（ ）

8、足球比赛中，守门员在禁区内用手接了队友用膝盖故意回传的球，应判罚间接任意球。（ ）

9、在进行登山运动时，为了减轻背包的重量，可以不带足够的水和食物，因为山上通常都能找到补充水源和食物的地方。这种想法是否存在安全隐患？（ ）

10、在篮球比赛中，球员在比赛中可以用脚踢球出界来保住球权。（ ）

11、游泳时，如果出现腿部抽筋，应立即停止游泳并向岸边呼救，这种处理方法是正确的吗？（ ）

12、游泳的仰泳项目，头部可以随意转动，不会影响身体的平衡和速度。（ ）

13、在田径的跳远比赛中，运动员起跳时可以踩在起跳线的边缘。（ ）

14、进行长跑训练时，一开始就采用冲刺的速度跑，能够更快地提高耐力。（ ）

15、长期进行力量训练会导致关节损伤和骨骼问题，因为力量训练会给关节和骨骼带来过大的压力，所以应该尽量避免进行力量训练。这种观点是否科学？（ ）

三、简答题（本大题共6个小题，共30分)
1、（本题5分）在羽毛球运动中，如何通过步伐的训练提高场上的移动速度和反应能力？请提供具体的训练方法和技巧。

2、（本题5分）解释田径短跑项目中如何通过改善跑步姿势提高速度，指出常见的错误跑步姿势和纠正方法。

3、（本题5分）阐述在武术套路表演中，如何展现动作的流畅性、节奏感和表现力？

4、（本题5分）瑜伽的伸展练习对肌肉和关节有什么作用，以及如何正确进行伸展以避免拉伤？

5、（本题5分）瑜伽的倒立练习对身体有哪些挑战和益处，以及如何安全地进行倒立练习？

6、（本题5分）探讨在游泳的短距离项目中，如何在出发和转身环节取得优势？

四、论述题（本大题共2个小题，共20分)
1、（本题10分）从体育社会学角度分析大学生体育参与的社会影响因素，以及如何提高大学生的体育参与度。

2、（本题10分）谈谈体育锻炼对大学生积极心态塑造的影响。分析体育活动如何帮助大学生培养积极向上的心态，面对生活挑战。

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