高脂血症健康宣教.ppt

高 脂 血 症 健 康 宣 教 n心脑血管疾病的预防重点是改变不健康的生活方式，培养健康的生活方式。重点内容是合理安排膳食、坚持适当运动、改变不良行为和保持平和心态四个方面。1、导致高脂血症的因素n n膳食中摄入过量油脂、身体肥胖、运动过少、吸烟等不良生活方式是导致高脂血症的危险因素。高血脂是造成人体动脉粥样硬化性疾病（如冠心病、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病）的主要危险因素，对人们的健康具有很大的危害 2、血脂异常有何危害？n n流行病学研究提示血清总胆固醇水平升高1%，冠心病危险增加2%。如果血脂过多，容易在血管壁上沉积，逐渐形成小的“斑块”，即引起动脉粥样硬化，这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。n n这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病，严重时发生心肌梗塞；发生在脑，就会出现脑中风；发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化或肾梗死、肾功能衰竭；如果发生在下肢，就引起趾端缺血，出现间歇性跛行或趾端坏死等。n此外，血脂异常常与高血压、冠心病、糖尿病伴随存在。血脂异常亦可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝火，导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。n目前我国对血脂异常的控制状况极不理想，与我国“血脂异常防治建议”的要求相差甚远。长此下去必将严重影响我国的心血管病防治工作3、引起血脂异常的因素有哪些？（1）获得性（即外源性）因素：包括高脂肪饮食、体重增加、年龄增加、雌激素缺乏、某些药物（如美多心安一类的受体阻滞剂、双氢克尿噻等噻嗪类利尿剂）以及喜欢吃甜食、吸烟、缺乏运动等不良的生活习惯。（2）基因缺陷（3）系统性疾病：糖尿病、甲状腺机能减退、胆道阻塞、肾病综合症、系统性红斑狼疮、多发性骨髓瘤等4、血脂异常有什么症状？体检时会有什么异常发现？n由于血脂异常的发病是一个慢性过程，轻度血脂异常通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂正常。n n血脂异常长期存在或较重时会加速动脉粥样硬化的进程，因而可能会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应临床表现。n n少数病人可出现黄色瘤，就是皮肤上出现质地柔软的，黄色、棕色或桔黄色的结节、斑块或丘疹状的隆起，在眼睑、手掌-手指的皱褶处，肘、膝、指关节等四肢伸侧及肌腱处多见。对血脂异常最有帮助的检查是抽血化验。5、什么人应该定期检查血脂？n n已患冠心病、脑血管或周围动脉粥样硬化者；n n高血压病、糖尿病、腹主动脉瘤、肥胖、吸烟者；n n有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发病或早病死者；n n有黄瘤或黄疣者；n n有家族性高脂血症者；n n接受血管成形术或冠脉搭桥术（CABG）的患者；n n患肾病、甲状腺机能减退、长期口服避孕药或应用激素治疗者n n 40岁以上的男性以及绝经期后的女性也应该接受血脂检查，建议每年检查一次。6、准备抽血检查时应注意什么？n n抽血前12-14小时禁食任何事物（可少量饮水）n n取血前2周保持平时的饮食习惯。取血前24小时内不饮酒，不作剧烈运动。n n除了调节血脂药物外，取血前最好停止应用其他影响血脂的药物，如避孕药、某些降血压药、激素等数天或数周，否则应记录用药情况。n n除卧床的患者外，一律静坐5分钟后取血。n n由于血脂在体内变动较大，理想的做法是测2-3次（间隔1周），取平均值。7、饮食方面应该注意什么？n n无论哪一型高脂蛋白血症，饮食治疗是首要的基本治疗措施，应长期坚持下去。脂肪中含有的热量是碳水化合物和蛋白质的两倍，所以应该限制所有脂肪的摄入量。可以通过以下途径减少脂肪的摄入：n n尽量不吃煎炸食物n n食物中尽量少放油n n尽量用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物n n注意阅读食品包装上所印的成份含量n n每周吃蛋黄不超过3个，可以多吃蛋白，因为蛋白中不含胆固醇n n每天进食的肉类不超过75g，应选择瘦猪、羊、家禽肉去皮、牛肉、鱼，烹饪时应该用煮、烤代替煎、炸，这样可以去掉一部分脂肪。不吃肥肉、禽肉皮、加工肉制品（肉肠类）、鱼籽、鲍鱼，不吃动物内脏：肝、脑、肾、肺、胃、肠。n n尽量改为喝脱脂牛奶，用植物油代替黄油，不吃奶油蛋糕、巧克力、雪糕。增加淀粉和纤维素的摄入。n n新鲜水果和蔬菜，全麦面包，谷类，豆类含脂肪量低，不含胆固醇，富含淀粉和食用性纤维。n n多吃可溶性纤维，如燕麦、干的豆类、干果等。这些食物可以通过组织调整体内胆固醇代谢，降低血胆固醇水平。8、控制体重与增加运动 n n如果体重超重，那么减轻体重是降低胆固醇的重要举措。减重主要通过减少热量的摄入和增加消耗。n n有规律的锻炼可以降低LDL-C，升高HDL-C：只要没有患必须限制运动的疾病，n n建议成人每天进行中等强度的锻炼，累计时间不低于30分钟，可以分成几个小段来完成；对心脏最有益的锻炼方式包括走路、跑步、溜冰、游泳、划船、骑自行车。除了有规律的锻炼，每天还应该尽量增加活动量：如尽量步行代替坐车，工作间歇适当运动，多做家务。谢 谢