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关注孩子的心灵成长
——教会孩子排解自己的不快乐

我遇到过这样的一个孩子，有一天英语课学水果单词，课后发芒果给孩子们吃，一个小朋友因为芒果敏感，因而没有发给他，他心理非常难受，于是课后拿了一跟树枝在草地上狠狠地抽打蚂蚁，嘴里还叨念着：“打死你们，打死你们”。我们知道这个孩子因为没点心吃很不开心，但是他对待不开心的排解方法竟然是冲小动物发泄，这是一种伤害他人的发泄方式，一种不健康的情绪宣泄，也许现在没有什么，但随着年龄的增长，如果没有对他这种消极的情绪排解方法进行调节，他很可能发展到自己烦恼不开心的时候去伤害身边的人与事，这对孩子的性格，对孩子的生活影响是非常不利的。
一个人的情绪宣泄方式是非常重要的，因为当一个人不开心的时候，他选择伤害他人的方式来排解自己的情绪，跟这样的人生活在一起，他的家人，亲人都会受苦。还有这样的学生，当自己不开心的时候，会伤害自己，用小刀割自己的身体，打自己等，这些伤害自身的排解方式，这些都是非常不健康的。所以我觉得我们应该在孩子小的时候，就教会孩子怎么样来排解自己的不快乐：

1. 教孩子学会排解自己的负面情绪，学会心理自助。
每个人都有不如意思的时候，我们也总会烦恼。首先让孩子认识到我们生活在这个世界上，不仅仅是鲜花、掌声等美好的东西，我们这个世界也有阴暗丑陋的一面。任何一个人的愿望，并不是你努力了就一定能够实现，还有很多愿望你根本就实现不了。那么有了这些认识之后，他再遇到挫折、再遇到困难，都会很快的调整自己的心态，用一个正常的心态去面对它，而不至于选择一些极端的行为。当孩子对人生的这些挫折有了一个全面客观的认识之后，作为父母的，还要教会孩子，学会用正确的方法来排解心中的负面情绪。也就是我们所说的要学会心理自助、心理调节。这个正确方法的一个最基本点，就是既不伤害自己又不伤害他人。比如孩子心情不好的时候，您可以让他听听音乐，让他做做运动，让他大吃一顿，让他大哭一场等等。通过这一系列活动让孩子明白，每一个人都有排解自己心中负面情绪的权利和需要，每一个人也可以通过不伤害自己，也不伤害他人的方式来达到这种目的。但在这个问题上，我们有好多父母存在一个误区，那就是禁止孩子哭，禁止孩子发脾气。
我们看到很多孩子受了委屈，家长一声断喝“不许哭，站在那给我站好”，孩子眼泪围着眼圈转，抽抽答答哭不出来，这是一个非常错误的做法。我们说，哭和发脾气都是一个人排解他心中负面情绪的一个正常渠道。孩子一有了委屈，你不让他哭出来，有了脾气你不让他发出来，就象一个不断充气的气球，最终终究会爆炸一样。那么，孩子幼小的心灵承受不了这种日积月累的压抑情绪，最后导致心理问题甚至疾病。有的甚至选择了一些极端的行为，自杀了，杀人了，离家出走了，等等。这些后果，都是孩子负面情绪没有得到一个有效的宣泄最后酿成的。那么，一个正确的做法，有了委屈您让他哭出来，有了脾气有了负面情绪您让他发出来。哭够了，发完了，再去做工作，再去讲道理。这样孩子才能听得进去，您对他的那些话也才能起作用。当孩子把心中的这些负面情绪发泄完之后，我们作为父母，还要帮助孩子分析这些挫折和压力产生的原因，到底怎么来的，怎么能够克服，怎么能够避免，并帮助他们找到一些解决问题的办法。这样久而久之，孩子再遇到问题，再遇到挫折甚至失败，他能够很快地调整好自己的心态，用一个正常的心态去面对。他也能够发挥自己的优势来战胜这些困难，而不至于绕道走或者选择一些极端的行为。
平时可以让孩子列一个“我烦了的时候该做什么”的表格，然后贴在冰箱上，把他要的书、拼插玩具、绘画笔都放在他很容易就能拿到的地方。如果孩子还在抱怨他无事可做，你不妨建议他做一些家务，比如整理他自己的房间，可能他马上就会发现新的好玩的事情。
卡耐基曾经这样忠告世人，他说幸福并不依赖你是谁，或你拥有什么，幸福只在于你怎么想，这个怎么想就是心理自助，它会决定着每一个人的幸福。在此，我也希望家长同志们把这种自助的能力教给您的孩子，让他每天生活在幸福和快乐之中吧。

2.给孩子以闲聊的乐趣。
我碰到过很多考试焦虑、学习有压力的孩子，这些孩子学习比较用功，比较乖，家长、老师、包括他自己给自己施加了较大的压力，平时成绩不错，但到了大考，竞赛，就很难发挥水平。我发现他们有这样一个特点，就是他们下课的时候多半不爱玩，很少走来走去，和同学聊天开玩笑。记得很早就有人提出7+1》8，七个小时的学习加上一个小时的玩效率远远超过8个小时的学习，那么为什么会这样呢？每个人身上都会产生一些不良的激素，这些激素会使我们不开心，效率下降，这些激素对人的消极影响是非常大，但如果我们去玩，去运动，去说，去休闲，这些毒素往往会排解，毒素少了，人开心多了，效率自然提高了。其实很多时候，懂得休闲非常重要，要让孩子能放松自己，能给自己快乐。所以平时，父母除了教孩子们好好读书外，还应该教他们怎么玩，怎么样来放松自己，寻找快乐。

3.让孩子天天快乐。
（1）为孩子树立模仿的榜样，时时处处以自己乐观向上的情绪去感染孩子。
（2）父母之间要建立和谐、默契的关系，以便对孩子产生潜移默化的影响，“孩子的脸是父母之间关系的晴雨表”，说的就是这个道理。
（3）与此同时，要避免孩子陷入她的悲伤情绪里。对孩子的问题过分关注，可能会导致她无法再面对新的问题，要告诉他们坏的事情发生了，但你需要翻开新的一页。
（4）要对孩子宽严并济。父母既不能为了赢得孩子的开心和笑容，就对孩子的缺点、错误熟视无睹、听之任之，不合理的要求也予以满足；也不能苟求孩子，把孩子与同伴进行横向比较，甚至拿孩子的短处去比同伴的长处，要注意纵向比较，一旦发现孩子的闪光处和点滴进步，要及时加以表扬
4．让孩子拥有享受心灵快乐的能力。
在快乐环境中成长起来的孩子往往具备良好的心态，而快乐是需要自己创造的， 培养孩子发现快乐、享受快乐、传播快乐的能力，对孩子心灵的健康发展十分有利！而家庭就是快乐的“制造工厂”，作为家庭核心成员的父母，也要不断提高和完善自己，不是以自己的生存原则去给予孩子，而要和孩子共同成长，一起享受成长的快乐

关注孩子的心灵成长，需要从小开始，心理健康在国外的家庭教育中已经引起相当重视，而在我国几乎还是个盲区。我国的应试教育体制使得学习成了家长和社会关注的焦点，孩子心灵的成长却被忽视了。有些家长认为孩子只要学习好身体好就够了，殊不知正是巨大的学习压力已经让成长中的孩子不堪重负，很多孩子，包括优等生都害怕考试，尤其是惧怕排名。目前的成绩难以预测孩子的未来，我们可以不懂他们的世界，但不可以拒绝，学会和孩子沟通，学会如何为孩子的心灵减压，给孩子营造一个轻松的成长环境应该是值得关注的！