高中二年级体育与健康教案三级跳远.doc

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高二年级三级跳远单元教学计划
一、 教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展
跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。
二、 教学重点：改进各跳之间的结合。
三、 教学要求：基本掌握完整三级跳远技术。
四、 教学顺序：
课次
课 的 任 务
要 求
重 点 难 点

1
发展跳跃能力。增强下肢力量。改进第一、二跳和第一、二跳结合技术。
第一跳向前，第二跳向上。两臂摆动协调。
重点: 第一、二跳结合技
术。
难点:笫二跳起跳快速，摆
动腿尽量向前高抬。

2
发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进第一、三跳和第二、笫三跳结合技术。
第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动。
重点: 第二、三跳结合技
术。
难点：笫三跳尽量高跳。
加大腾空高度。

3
发展跳跃能力。改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。
加长助跑距离能较好掌握第一、二跳技术。
重点: 三跳衔接。
难点：三跳衔接。

4
改进完整三级跳远技术，遂步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。
确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。
重点：完整技术。
难点: 三跳节奏。

5
继续改进，提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。
基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。
重点：完整技术。
难点: 三跳节奏。

6
三级跳远考核,检查学生学习效果。
争取好成绩。

重点：争取好成绩。
难点：动作规范创良好成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
8.60
8.30
8.00
7.70
7.40
7.10
6.80
6.50
男生
10.60
10.30
10.00
9.70
9.40
9.10
8.80
8.50
教学小结：
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